Ostéochondrose quel oreiller est le mieux adapté. Comment dormir avec l'ostéochondrose cervicale et ne pas souffrir de douleur

Un bon sommeil signifie un bon repos et une bonne détente. Environ un tiers de notre vie se passe dans le sommeil - nous consacrons 6 heures par jour à cela, et parfois plus. Voyons comment dormir avec l'ostéochondrose cervicale afin qu'il n'y ait pas d'insomnie la nuit et de maux de tête le matin avec irritabilité. Après tout, l'ostéochondrose cervicale est beaucoup plus dangereuse que les autres types d'ostéochondrose. Il tient compte de la probabilité de dysfonctionnements dans le fonctionnement de nombreux systèmes de l'organisme, ainsi que d'éventuels troubles du cerveau.

Si vous voulez être en bonne santé, il est conseillé d'apprendre à bien dormir et d'acheter également un matelas orthopédique de haute qualité et un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale.

Comment dormir avec l'ostéochondrose

Le repos et la santé du dos sont directement liés à la position que votre corps occupe lorsque vous dormez. Il s'avère que toutes les positions de sommeil ne peuvent pas fournir une relaxation de tous les muscles du dos et un soutien fiable de la colonne vertébrale.

Un bon sommeil est très important pour la colonne vertébrale

Comment dormir avec l'ostéochondrose:

Sur le dos avec les jambes fléchies. Ainsi, toutes les vertèbres prennent la bonne position anatomique. Mais avec les jambes redressées, les muscles du bas du dos restent en tension.
Sur le côté. Dans ce cas, l'épaule doit reposer contre le matelas et la tête doit reposer complètement sur un petit oreiller.
En position fœtale. C'est la meilleure posture pour reposer la colonne vertébrale. Vous devez vous allonger sur le côté et tirer vos jambes à moitié pliées vers votre poitrine. Un oreiller peut être placé sous le genou du haut de la jambe pour plus de confort.

L'avantage de dormir sur le ventre, selon certains vertébrologues, c'est que les organes internes ne pas exercer de pression sur la colonne vertébrale. Cependant, du fait que la tête est tournée sur le côté, les articulations reliant les première et deuxième vertèbres sont constamment en tension. Par conséquent, il vaut mieux éviter de dormir sur le ventre.

Choisir un oreiller pour l'ostéochondrose

Les maux de tête et les vertiges qui surviennent régulièrement le matin indiquent une violation de la circulation sanguine. Le choix d'un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale doit être pris en toute responsabilité. Un oreiller correctement sélectionné doit avoir les caractéristiques suivantes :

L'oreiller doit être de fermeté moyenne

Forme : carrée ou rectangulaire. Un oreiller en fer à cheval ou en forme de bûche ne convient que pour un repos de courte durée sur le dos, mais pas pour un sommeil régulier.
Hauteur: 5-9 cm Cette hauteur est sans danger pour la santé et fournit également emplacement correct corps : épaules légèrement relevées, et le cou légèrement plus haut que la tête.
Taille. La largeur de l'oreiller pour l'ostéochondrose est choisie en fonction de la largeur de vos épaules : un peu plus ou la même chose.
La dureté est moyenne. Le bon oreiller pour l'ostéochondrose cervicale est modérément dur, mais pas très mou.
Avec des exacerbations fréquentes d'ostéochondrose, les paramètres de l'oreiller doivent être discutés individuellement avec le médecin traitant.

Gardez à l'esprit qu'un oreiller pour l'ostéochondrose de la région cervicale n'est pas en mesure de se débarrasser de tous les problèmes de la colonne vertébrale. Son objectif principal est un repos complet de la colonne vertébrale, ainsi que la prévention du développement de l'ostéochondrose.

Variétés d'oreillers orthopédiques

Oreillers orthopédiques particulièrement important dans l'ostéochondrose

Les fabricants d'oreillers orthopédiques représentent de nombreux types différents de ce produit. Tailles standards tels oreillers : 40x50, 50x70. Le formulaire pourrait ressembler à ceci :

Croissant ou rouleau. Fixe parfaitement le cou, mais ne convient que pour dormir sur le dos.
Rectangulaire:
- 2 rouleaux le long des bords et un évidement au milieu ;
- 1 rouleau au centre.

La fonctionnalité ne dépend pas de l'emplacement des rouleaux. Les deux variantes ne sont pas déformées pendant le fonctionnement. Avant de choisir Meilleure option, vous devez essayer de vous allonger sur chacun des oreillers.

Quant au remplissage de l'oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose, les plus populaires sont:

Cosse de sarrasin. L'oreiller avec ce rembourrage suit non seulement les contours de la tête, mais améliore également la circulation sanguine grâce à l'effet de massage.
Latex. C'est un matériau hypoallergénique et non toxique qui a des propriétés antibactériennes.
Fibre de bambou. Il a un effet désodorisant et ne nécessite pas de soins particuliers, n'accumule pas de poussière et n'interfère pas avec la circulation de l'air. Un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale en fibre de bambou est parfait pour prévenir la maladie chez les adultes et les enfants.
Mini ressorts indépendants. L'oreiller soutient bien la colonne vertébrale, répondant instantanément à la charge. Confortable pour dormir dans n'importe quelle position.
Gelée rafraîchissante. Grâce à la technologie fluide spéciale, la charge est correctement répartie. Un tel oreiller peut être de n'importe quelle forme. Cependant, il faudra un certain temps pour s'habituer à dormir dessus.

Vidéo sur le choix du bon oreiller

Comment choisir le bon oreiller orthopédique

Un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale est assez cher, mais l'efficacité de son utilisation est difficile à surestimer. Laissez-les vous aider à faire bon choix nos recommandations :

Un oreiller de haute qualité ne doit pas être déformé.
La hauteur de coussin requise dépend du degré de douceur du matelas.
L'oreiller est trop bas pour vous si vous voulez vraiment mettre votre main sous votre tête.
Des changements fréquents de position pendant le sommeil peuvent indiquer une taille d'oreiller mal sélectionnée.
Des "épaules en bois" et des douleurs dans le cou le matin indiquent que la hauteur de l'oreiller n'est pas correcte.

Ainsi, déterminez quel oreiller est nécessaire pour l'ostéochondrose dans cas particulier, ne peut être expérimenté.

Enfin, nous tenons à noter que si une personne ne réfléchit pas à la façon de dormir correctement avec l'ostéochondrose, même un oreiller et un matelas orthopédiques correctement sélectionnés ne pourront pas corriger la situation.

La qualité du sommeil affecte le bien-être d'une personne. De mauvais accessoires pour dormir peuvent entraîner des maux de tête, des raideurs musculaires. L'oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale revêt une importance particulière.

Selon les critiques des personnes utilisant ce produit, il est prudent de dire que l'oreiller aide à réduire la douleur et sert de prévention des crises de douleur.

Bien sûr, un oreiller orthopédique ne pourra pas se débarrasser de l'ostéochondrose, mais c'est un outil supplémentaire efficace dans le traitement de la pathologie.

Quelle est la particularité de l'ostéochondrose du cou?

Les pathologies de la colonne vertébrale supérieure sont très dangereuses car elles affectent de nombreux systèmes corporels importants, y compris le cerveau. Les vertèbres elles-mêmes sont très proches les unes des autres et les muscles ne diffèrent pas en force.

Par conséquent, la moindre charge affecte l'état des nerfs et des vaisseaux sanguins, les conduit à la compression et au déplacement. Mauvaise position dans un rêve avec ostéochondrose, avec une hernie - la cause du déplacement des vertèbres. Il est important de pouvoir détendre les muscles, puis pendant le traitement, il sera possible d'obtenir une tendance positive.

L'ostéochondrose nécessite une attention accrue pour elle-même, un traitement soigneux afin de prévenir des conséquences aussi graves que l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, la paralysie.

En plus de la thérapie traditionnelle, il est nécessaire de reconsidérer votre mode de vie, vos habitudes, notamment en tenant compte des recommandations sur un bon sommeil.

Règles de sommeil

Pendant le repos tissus musculaires cous, épaules, dos ont besoin de détente. La colonne vertébrale doit être soutenue, en particulier dans la région cervicale. Lorsque, dans un rêve, la tête prend une position non naturelle, cela provoque des changements dans la colonne vertébrale, la pliant, exacerbant l'ostéochondrose.

S'endormir sur un oreiller ordinaire peut causer une douleur et un inconfort atroces. Sans le soutien des tissus musculaires, les vertèbres souffrent. Il s'agit du fait que le cerveau cesse de recevoir la quantité d'oxygène nécessaire et qu'il est affamé.

Ainsi, pour ne pas se sentir fatigué après le sommeil, il est recommandé :

L'opinion sur les avantages de dormir sur le sol est erronée. Cela ne peut pas être fait, en particulier avec l'ostéochondrose de la région cervicale. Une surface dure ne peut pas créer les conditions pour la position correcte en forme de S de la colonne vertébrale. Les muscles sont en tension tout le temps, ce qui ne fait qu'augmenter le syndrome douloureux.

Excellente option - oreiller orthopédique

Fonctions d'un oreiller orthopédique

L'ostéochondrose cervicale déstabilise les vertèbres et un oreiller orthopédique les stabilise. C'est une excellente prévention des artères et des nerfs pincés pendant qu'une personne dort.

En raison de sa forme et de son remplissage inhabituels, un tel oreiller est utilisé comme méthode supplémentaire pour le traitement de l'ostéochondrose.

Posture correcte

Avec l'ostéochondrose de la région cervicale, vous devez dormir allongé sur le dos. Cette posture détend les tissus musculaires du corps, à l'exception des membres inférieurs. Par conséquent, afin d'obtenir une relaxation de tout le corps, il est recommandé de placer des rouleaux sous les genoux et le bas du dos. Ensuite, toutes les parties de la colonne vertébrale prendront une position naturellement correcte.

Mais, il y a des gens à qui il est interdit de dormir dans cette position, par exemple, avec des difficultés respiratoires, des ronflements, des apnées du sommeil, etc.

Position fœtale

La deuxième option est la position fœtale. Convient non seulement à l'ostéochondrose cervicale, mais également à la poitrine. Les médecins recommandent de dormir sur le côté gauche. Cela est dû aux caractéristiques physiologiques de la structure humaine, qui ne perturberont pas l'activité des organes internes.

Pour vous allonger en position fœtale, vous avez besoin de :

Quel oreiller utiliser ?

Il est nécessaire d'aborder le choix d'un oreiller avec responsabilité, car un repos sain, une humeur et un bien-être général en dépendent.

Cette question est particulièrement pertinente pour les personnes ayant des antécédents de problèmes de colonne vertébrale. L'ostéochondrose cervicale ne permet pas un sommeil et un sommeil normaux. Cependant, le bon oreiller orthopédique, selon les experts, améliore considérablement la qualité du sommeil.

Lors du choix d'un oreiller, vous devez faire attention à:

— taille. Il est recommandé d'opter pour une petite taille avec une largeur égale à la largeur des épaules ;
— remplissage. Il doit être élastique et ne pas se déformer ;
— la présence d'un rouleau rigide. Un produit orthopédique doit nécessairement être rigide au moins d'un bord, notamment en cas d'ostéochondrose cervicale. Selon les médecins, une forme rectangulaire est préférable, sous la forme de deux rouleaux et avec un évidement au milieu. Certains experts recommandent un oreiller en forme de fer à cheval aux patients.

Important! Si l'oreiller est inconfortable, il vaut mieux ne pas l'acheter.

Types d'oreillers orthopédiques

Lorsque des changements se produisent dans la colonne cervicale, il est permis d'utiliser seulement deux types d'oreillers, malgré une telle variété.

Oreiller croissant

Il tient parfaitement le cou dans un rêve et détend les muscles. Vous ne devez pas en choisir un rigide, mais vous devez également conserver la forme. Ce modèle est assez populaire. L'emballage contient des instructions d'utilisation indiquant les options d'utilisation - pendant le sommeil, une position assise prolongée sur une chaise, en voyage, etc.

Rectangulaire

Il vous permet de prendre n'importe quelle posture pour dormir - sur le côté, sur le dos. Un tel produit a un évidement pour la tête au milieu et les bords sont équipés de rouleaux rigides. Il est important lors du choix de déterminer correctement la hauteur. Pour ce faire, vous devez connaître la largeur des épaules de la personne, généralement de 10 à 12 cm.

Le bon choix a-t-il été fait ?

Avant d'acheter, ce serait bien de s'allonger sur un oreiller. Mais, malheureusement, ce n'est pas toujours possible. Il arrive qu'une personne se plaigne qu'un oreiller ne sert à rien, qu'il est impossible de dormir du tout, que la douleur ne fait que s'intensifier, etc. Et c'est vrai, car il est difficile de prendre un oreiller, vous devrez en essayer plusieurs options.

Il y a des gens qui achètent plusieurs produits à la fois pour pouvoir changer. DANS idéal, un oreiller convient pour dormir sur le dos, un autre oreiller pour dormir sur le côté. L'essentiel est que les épaules reposent sur le matelas et que la tâche du rouleau soit de soutenir le cou.

Vous pouvez vérifier le bon choix grâce aux fonctionnalités suivantes :

Quels sont les charges?

Pour la fabrication des oreillers, seuls des matériaux de haute qualité sont utilisés.

Laquelle prendre ?

Il existe un très grand nombre de modèles. Il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques individuelles d'une personne. Tous les oreillers sont différents :

1 - en forme;
2 - par matériau;
3 - par prix ;
4 - par dureté (dur, moyen, doux);
5 - par âge (pour les nouveau-nés, les enfants plus âgés et les adultes).

Il y a des gens qui sont sûrs qu'un oreiller qui vaut moins de 3 000 roubles est un gaspillage d'argent.

Bien sûr, les produits orthopédiques de la plus haute qualité coûtent de 3 500 roubles à 10 000 roubles. Mais les fabricants russes proposent des produits de qualité et le prix est plus bas, et l'efficacité est maintenue à un niveau élevé.

Oreiller orthopédique à faire soi-même

Un tel produit peut être cousu par vous-même. Il est important de considérer les points suivants :

Déterminez correctement la hauteur. Pour ce faire, mesurez la distance entre l'épaule et le cou.
Si le matelas est dur, le produit ne doit pas être haut.
Si le sommeil a lieu en position couchée, il est préférable de coudre un oreiller dur et bas.
Dormir sur le ventre est recommandé sur un produit bas et doux afin que votre cou ne se fatigue pas.
Les matériaux de couture et le mastic doivent être naturels.
Si l'oreiller est cousu sous la forme d'un rouleau, il est préférable de le faire double face avec des rouleaux de différentes tailles.

Se soucier

De nombreux utilisateurs ont peur d'acheter un oreiller en raison du soin particulier qui lui est apporté. Après tout, elle n'efface pas et ne fouette pas. De plus, il faut veiller à ne pas trop le déformer.

Avantages et inconvénients

Parmi des qualités positives allouer:

— sommeil confortable;
- se débarrasser des migraines ;
- relaxation de l'appareil musculaire ;
- moins de transpiration ;
- respiration facile.

L'inconvénient est que l'oreiller en latex augmente le syndrome douloureux, ainsi que l'apparition de douleurs de nature neurologique.

Chaque corps humain a besoin de repos sain pour fonctionner correctement. Les scientifiques ont découvert que la qualité du sommeil dépend de la position du corps. Aujourd'hui, des dispositifs spéciaux ont été développés pour la position correcte du corps et la relaxation musculaire, en particulier les oreillers orthopédiques. Avec l'ostéochondrose de la région cervicale, il est recommandé d'acheter un tel oreiller pour tout le monde, car une telle maladie provoque de nombreux symptômes désagréables. Pour les éviter, la tête et le cou doivent être dans une position naturelle pendant le sommeil.

Nomination d'un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale

Un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale est extrêmement important car nous passons tous une partie importante de notre vie dans un rêve. À ce moment, tout notre corps doit se reposer, les muscles se détendre, la colonne vertébrale et la tête doivent être dans une position uniforme. Et bien que l'achat d'un produit orthopédique ne permette pas de résoudre absolument tous les problèmes liés à la colonne vertébrale, repos complet dans posture correcte empêchera la progression de la maladie.

Important! Si vous ressentez des douleurs dans le dos et le cou, ainsi que d'autres signes d'ostéochondrose, vous devez contacter un spécialiste dès que possible. Avec une telle maladie, le médecin peut recommander un oreiller orthopédique pour prévenir la déformation de la colonne vertébrale. Et pour le traitement, des corsets spéciaux sont utilisés contre l'ostéochondrose cervicale.

Avec l'ostéochondrose cervicale, un oreiller orthopédique contribuera à :

normalisation du tonus musculaire dans le cou et le dos
élimination des sensations d'inconfort;
améliorer la qualité du sommeil;
prévention des exacerbations et des rechutes d'une maladie déjà développée;
prévention des déformations vertébrales de la colonne cervicale;
améliorer le flux sanguin dans le cou et, par conséquent, la nutrition du cerveau;
élimination de symptômes pathologiques tels que vertiges et maux de tête;
récupération rapide après des blessures traumatiques ou des interventions chirurgicales.

Toutes les tâches ci-dessus peuvent être réalisées par une forme anatomique spéciale des produits. En règle générale, ces oreillers ont un ou deux rouleaux qui soutiennent vertèbres cervicales. Il est à noter que leur utilisation est également recommandée pour les personnes en parfaite santé qui aimeraient se détendre complètement et établir un rythme de sommeil.

Types d'oreillers orthopédiques

Vous pouvez acheter des oreillers orthopédiques pour l'ostéochondrose cervicale divers types. Premièrement, ces produits diffèrent les uns des autres par leur forme, Deuxièmement selon le matériau de fabrication et de remplissage.

Attention! Le bon oreiller aux propriétés orthopédiques a un épaississement en forme de rouleau, ou plusieurs de ces épaississements avec un évidement pour le cou. Pendant le sommeil, la tête est dans un renfoncement, les épaules sont sur le matelas. Le produit ne doit pas changer de forme.

Lorsque la colonne cervicale est affectée par l'ostéochondrose, les oreillers en forme de croissant sont les mieux adaptés, conçus pour dormir dans une pose sur le dos. Ils sont de douceur moyenne. Si vous n'avez pas l'habitude de dormir sur le dos, il est préférable de choisir un oreiller rectangulaire universel d'épaisseur appropriée.

Parlons maintenant de la charge orthopédique, dont la propriété principale est la restauration rapide de la forme. En tant que charge, on utilise généralement:

Le latex est une excellente option pour les amateurs d'oreillers hauts, ainsi que pour les personnes qui préfèrent dormir sur le dos. Ces modèles se caractérisent par une bonne élasticité et haut niveau confort. L'une des variétés de remplissage en latex sont les ressorts qui soutiennent la colonne vertébrale dans une position confortable et naturelle ;
mini-ressorts indépendants - ces modèles sont excellents pour restaurer leur forme après pression, ils fournissent également le soutien nécessaire à la colonne vertébrale;
gel de refroidissement spécial - technologie innovante, qui vous permet de répartir la charge uniformément, procurant un effet de massage et de refroidissement pour un confort inégalé lors d'une nuit de repos. Comme le montre la pratique, de tels produits nécessitent un certain temps pour s'y habituer;
cosse de sarrasin - suit parfaitement les contours du corps d'une personne endormie, fournit un micro-massage de la région cervicale;
la fibre de bambou est un autre type de charge, dont les avantages incluent la facilité d'entretien. Un tel oreiller n'accumulera pas de poussière et fournira bonne prévention maladies de la colonne vertébrale.

Vous savez maintenant quels oreillers orthopédiques existent pour l'ostéochondrose cervicale. Leur prix varie en fonction du matériau de fabrication et du fabricant, ainsi que du coût des oreillers orthopédiques.

Comment choisir un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale

Ainsi, la première chose à laquelle vous devez faire attention lors du choix est la forme et les dimensions du produit. L'oreiller doit être petit et épaisseur optimale. hauteur standard le rouleau mesure 8 ou 14 centimètres. La hauteur de l'oreiller lui-même peut être calculée en mesurant la distance entre le cou et le bord de l'épaule et en ajoutant deux centimètres supplémentaires au résultat. Assurez-vous de vérifier la capacité du produit à retrouver sa forme après avoir pressé.

Note! Certaines personnes souffrant de problèmes de colonne vertébrale préfèrent dormir sans oreiller du tout, cependant, les médecins le déconseillent fortement. Dans cette position, les muscles n'ont pas la possibilité de se détendre, de plus, des troubles circulatoires surviennent, ce qui aggrave encore l'évolution de la maladie.

Il y en a quelques autres nuances importantes auxquels vous devez prêter attention lors du choix modèle adapté. L'un des points clés est la position dans laquelle vous dormez habituellement :

à l'arrière - nous vous recommandons de choisir un support assez rigide modèle rectangulaire environ 9 centimètres de haut;
sur le ventre - choisissez un produit doux avec une faible hauteur;
sur le côté - faites attention au modèle à rouleaux.

Il existe plusieurs façons de savoir si un oreiller ne vous convient pas. Si pendant le sommeil, vous voulez constamment mettre votre main sous l'oreiller, vous devez le remplacer par un plus haut. De plus, la lourdeur et la douleur dans le cou seront un signe certain d'un mauvais choix. Pendant le repos, vous devriez sentir que le corps est complètement détendu et que la tête et la colonne cervicale sont solidement maintenues par le produit orthopédique. Dans ce cas, la tête et le corps doivent être au même niveau.

Pour que l'oreiller orthopédique acheté apporte un maximum d'avantages, nous vous conseillons de prendre soin d'acheter un matelas avec une base élastique, mais pas trop rigide. Malgré leur coût relativement élevé, les produits orthopédiques seront un investissement rentable, car ils contribueront à améliorer considérablement le bien-être et la qualité de vie.

Un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose est l'un des moyens d'atténuer l'état du patient atteint d'une forme cervicale de pathologie en rémission. Elle garde la tête dans position correcte réduire le stress sur la colonne vertébrale.

Si le cou ne tourne pas bien, la ceinture scapulaire est contrainte et des maux de tête, des sauts de tension artérielle, des étourdissements et des évanouissements sont observés en même temps, un oreiller orthopédique n'aidera pas à résoudre le problème. Pour acheter le bon produit, vous devez savoir : comment le choisir et lequel des modèles présentés dans le magasin est le meilleur.

Causes de l'ostéochondrose cervicale

Les lésions dégénératives-dystrophiques de la région cervicale, en tant que plus mobiles et chargées (appui-tête), sont enregistrées plus souvent que les maladies des autres régions de la colonne vertébrale. La pathologie n'a pas de sexe et touche autant les hommes que les femmes. L'âge n'a pas non plus d'importance - l'ostéochondrose cervicale rajeunit chaque année. Au 21e siècle, il est de plus en plus diagnostiqué chez les étudiants et les écoliers.

Les facteurs suivants provoquent la maladie:

travail prolongé dans une position inconfortable avec la tête inclinée vers l'avant (l'ostéochondrose cervicale affecte souvent les employés de bureau, les personnes qui travaillent sur le convoyeur);
augmentation du stress sur la colonne vertébrale pendant le travail physique et les sports;
inactivité physique et obésité;
blessures et ecchymoses au dos;
l'âge (plus une personne vieillit, plus les changements dégénératifs-dystrophiques des disques intervertébraux sont prononcés).

Complète l'image et devient souvent l'impulsion pour l'apparition de l'exacerbation de la position anatomiquement incorrecte constante du corps pendant le sommeil sur un matelas et un oreiller mal choisis.

But des produits orthopédiques

Les douleurs nocturnes dans le dos, le cou, l'insomnie privent une personne d'un repos adéquat. Le but principal d'un oreiller orthopédique est de soutenir le cou et la tête dans une position confortable, pour créer un soutien pour la courbure cervicale. La localisation des régions thoracique et cervicale sur la même ligne horizontale est considérée comme normale. L'utilisation d'oreillers traditionnels (trop hauts et durs ou trop bas et mous) ne permet pas d'atteindre la position optimale du cou. Il est soit relevé, soit abaissé sans soutien nécessaire. Souvent, la taille des oreillers est excessivement grande et, avec la tête, les épaules sont également surélevées.

Divers plis de la colonne cervicale provoquent :

détérioration de la circulation cérébrale;
l'apparition de spasmes musculaires;
développement ultérieur des pathologies vertébrales.

Un oreiller orthopédique correctement sélectionné aide à se détendre complètement pendant le sommeil. Il soutient les vertèbres cervicales dans une position confortable et maintient la tête et la colonne vertébrale au même niveau, offrant un repos confortable.

Sur une note. L'oreiller orthopédique ne guérit pas l'ostéochondrose. Son achat n'est justifié qu'après le soulagement des symptômes aigus, lorsque la maladie entre en phase de rémission. Le médecin traitant doit choisir le modèle (fabricant, paramètres de densité, élasticité).

Formes et tailles

Les fabricants produisent des oreillers orthopédiques Formes variées et tailles :

Standard (carré ou rectangulaire) avec des élévations caractéristiques le long des bords et un évidement pour la tête au centre. Options de fabrication - type vague avec des bords surélevés de différentes hauteurs le long des côtés longs du produit (convient pour dormir sur le dos et sur le côté) et avec une encoche d'épaule pour les personnes pleines et grandes.
En forme de croissant avec des renforts latéraux allongés pour un soutien optimal du cou. Convient pour dormir dans des sièges d'avion ou de voiture.
Sous la forme d'un coussin ordinaire sous le cou pour un court repos et sommeil.

Les oreillers orthopédiques sont de petite taille et ne doivent soutenir que le cou et la tête. Disponible dans les tailles suivantes :

standard pour adultes : largeur - 20-50 et longueur 40-80 cm ;
maxi (pour les grandes personnes) - 50 × 80 cm;
produits pour enfants : 20 × 30 et 40 × 50 cm.

Le principal critère fonctionnel d'un oreiller anatomique est la hauteur. Selon la norme, il varie de 6 à 12 cm.Cette taille garantit un emplacement correct et confortable du cou et de la tête, et les orthopédistes la considèrent comme sûre et pratique pour la santé de la colonne vertébrale.

Matériel de fabrication

Un oreiller orthopédique doit être à la fois élastique et résilient, bien laisser passer l'air et, s'il est accidentellement mouillé, évaporer rapidement l'humidité et sécher sans perdre ses propriétés.

Pour les oreillers orthopédiques, utilisez différentes sortes charges

latex naturel

Il s'agit d'un produit naturel de la transformation du jus de caoutchouc d'hévéa avec d'excellentes propriétés élastiques, élastiques et anti-allergiques. Les perforations de remplissage sont utilisées pour la respirabilité. Les produits en latex naturel de la catégorie de prix sont les plus chers. Ils sont disponibles en dureté moyenne et douce, ils sont solides et durables. Parfois, du latex synthétique est ajouté au latex naturel.

mousse de polyurethane

Matériau artificiel à mailles fines sous forme de mousse à mémoire de forme (Memory Foam). Les produits en polyuréthane sont très élastiques, mais pas aussi élastiques que le latex, ils sont donc plus confortables à utiliser. Les oreillers en mousse de polyuréthane épousent facilement la forme de la tête et du cou, "rappellent" et maintiennent la posture pendant le sommeil. Ils sont perméables à l'air et à l'humidité, hypoallergéniques.

Cosse de sarrasin

Faire le ménage matériau naturel sans additifs chimiques. Largement utilisé comme remplisseur d'oreiller. Bien laisse passer l'air et absorbe l'humidité. Husk a des propriétés de massage léger. Il est produit sous la forme d'un oreiller régulier sans rouleaux de contour. La base élastique mobile épouse bien la forme et la position de la tête et soutient les muscles du cou. Le principal inconvénient est la courte période d'utilisation (pas plus de 3 ans) et le bruissement constant des cosses.

Gel de refroidissement

Matériau biogel innovant avec des additifs de silicone. Remplissage suffisamment élastique avec d'excellentes qualités orthopédiques. L'effet de refroidissement ne permet pas à l'humidité de s'accumuler à la surface du produit, offrant un confort pendant la saison chaude.

Sur une note. Les oreillers fabriqués à partir de rembourrage écologique sont considérés comme les meilleurs. Le revêtement des produits doit être constitué de textiles naturels contenant du coton ou de la laine.

Selection de produit

Pour qu'un oreiller orthopédique soit bénéfique, il doit être choisi en tenant compte de la position de sommeil la plus familière :

Sur le dos. Pour soutenir le cou et soulager les tensions musculaires, un produit de forme standard de dureté moyenne convient. L'évidement et les rouleaux latéraux ne permettront pas à la tête de tourner pendant le sommeil.
Sur le côté (avec les jambes tendues ou en position fœtale avec les membres fléchis et remontés vers la poitrine). Cette posture est considérée comme la plus correcte et la plus bénéfique pour la colonne vertébrale. La tête et le cou reposent sur l'oreiller, tandis que l'épaule reste sur le matelas. Le facteur principal dans le choix d'un produit pour dormir sur le côté est la taille. Le paramètre est sélectionné après avoir mesuré la longueur de l'épaule. En position latérale, vous avez besoin d'oreillers durs avec un rouleau surélevé qui fixe bien le cou.
Sur le ventre. La pose est considérée comme la plus défavorable pour l'ostéochondrose cervicale. La tête tournée sur le côté maintient les vertèbres cervicales et les muscles en tension. Pour cette position, l'oreiller doit être plat (hauteur 6-8 cm), doux et suffisamment grande taille sans rouleaux de fixation.

Sur une note. Comment bien dormir et comment choisir un produit orthopédique seront conseillés par un médecin orthopédiste. L'auto-achat n'est pas recommandé - un patient atteint d'ostéochondrose cervicale ne peut pas connaître toutes les subtilités de la maladie. Il est possible de comprendre quel oreiller est le meilleur et s'il aide à l'ostéochondrose cervicale seulement après quelques semaines. Acheter sans tenir compte des recommandations d'un médecin se heurte à un mauvais choix et à des coûts financiers inutiles.

Auto-fabrication

Comment remplacer un oreiller médical ? Du point de vue d'un médecin orthopédique - rien. Cependant, tout le monde ne peut pas se permettre un oreiller orthopédique. S'il n'y a pas d'argent pour acheter un produit médical, mais en même temps vous voulez que votre cou soit dans la bonne position pendant le sommeil, vous pouvez essayer de faire quelque chose de similaire de vos propres mains. Pour la «farce», les matières premières naturelles conviennent - herbes sèches (paille, foin, quenouille, bruyère).

Technologie de fabrication :

Récupérez la matière première et séchez-la bien. Ajoutez de la lavande à la charge sélectionnée - cela améliorera le sommeil.
Cousez une cuirasse 50 * 60 à partir d'un tissu dense, remplissez-la bien d'herbes et cousez-la bien.
Placez une taie d'oreiller en tissu épais sur l'oreiller.

Sur une note. Peu importe la densité et l'élasticité de la boule d'herbe, elle n'est pas en mesure de rivaliser avec le latex, la mousse de polyuréthane ou les cosses de sarrasin. oreiller fait maison ne peut pas remplacer à part entière l'orthopédie. Il ne peut être utilisé que temporairement - la durée de vie de la charge à base de plantes est courte, puis la charge perd son élasticité et est écrasée.

Vous devez acheter des produits anatomiques dans des salons spécialisés de produits orthopédiques. Mène la cote des oreillers populaires et de haute qualité d'Ascona, Tempur et Vegas. Les spécialistes du salon vous aideront à choisir un produit en tenant compte des caractéristiques individuelles: âge, structure de la figure, degré de maladie.

La sélection correcte d'un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale est extrêmement chose importante, ce qui peut affecter à la fois positivement et négativement l'évolution de la maladie. L'utilisation d'un oreiller ordinaire entraîne une aggravation de la situation, en particulier une augmentation de la douleur au cou et l'apparition de vertiges.

Avec l'ostéochondrose de la colonne cervicale, vous devez choisir uniquement des oreillers correcteurs orthopédiques, qui non seulement améliorent le sommeil, mais empêchent également la progression de la maladie. Vous pouvez acheter de tels produits dans presque toutes les pharmacies.

L'ostéochondrose de la colonne cervicale ne se développe presque jamais à l'improviste, à l'exception des pathologies congénitales entraînant des modifications dégénératives et dystrophiques de la colonne vertébrale.

Dans la plupart des cas, la cause du développement de la maladie est un mode de vie sédentaire, en raison d'une tension statique prolongée dans la région cervicale et, bien sûr, d'une mauvaise position de la tête pendant le sommeil.

Il s'avère que sinon pour une guérison définitive, du moins pour arrêter ou ralentir la progression de la maladie, il faut d'abord apprendre à bien dormir. Est-ce si simple ?

En fait, la plus grande responsabilité de sommeil sain est allongé sur un oreiller. Une sélection incorrecte d'un tel produit menace d'un manque chronique de sommeil, de maux de tête et, par conséquent, du développement d'une ostéochondrose cervicale.

Sous les "oreillers corrects", on entend orthopédique. Le public ne doit pas avoir peur cette définition produits, puisque orthopédique ne signifie pas médical et que des personnes en bonne santé peuvent l'utiliser. Par exemple, pour prévenir le développement de maladies de la colonne vertébrale.

Avec une maladie existante, vous ne pouvez pas du tout vous passer d'un oreiller orthopédique. Même une thérapie puissante dans le contexte d'une position incorrecte de la tête pendant le sommeil peut ne pas apporter de résultats, car pendant la journée, nous traitons et la nuit, nous paralysons (pour le dire métaphoriquement).

Quel devrait être un oreiller pour l'ostéochondrose?

Choisir un oreiller orthopédique pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale spécifiquement pour vous n'est pas une tâche facile. Dans la plupart des cas, les pharmacies et les centres de rééducation vendent des produits "modèles", on pourrait dire "universels" de ce type.

Ils conviendront à l'un, pour les autres ils n'auront aucun sens et pour le troisième ils feront du mal. De plus, le troisième point doit être particulièrement noté, car le patient peut acheter un oreiller orthopédique inapproprié et l'utiliser constamment.

La définition même du produit (orthopédique !) chez ces patients provoque un fort sentiment que tout fonctionne comme il se doit. Et c'est un problème très grave, une personne est sûre que puisque l'oreiller est orthopédique, un traitement est en cours, mais en fait, en raison d'un mauvais choix, la maladie ne fait que progresser.

Comment alors choisir soi-même un oreiller orthopédique pour le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale? Tout d'abord, vous devez faire attention aux produits qui :

Conserver pendant le sommeil les courbures naturelles (lordose, cyphose) de la colonne vertébrale.
En position couchée sur laquelle la tête est au même niveau que la colonne vertébrale.
En position allongée sur laquelle les vertèbres ont un appui confortable et modérément ferme.
Les muscles pendant le sommeil sur un tel oreiller doivent être détendus (le patient peut facilement ressentir cette sensation agréable).

Lors de l'achat d'un produit répondant aux critères décrits ci-dessus, utilisez-le pendant deux semaines et surveiller de près les changements. Si vous avez commencé à dormir suffisamment, votre tête ne vous fait pas mal le matin, les muscles de votre cou ne sont pas contraints - le choix est bon, sinon, vous devriez choisir un autre produit.

Oreiller pour ostéochondrose cervicale (vidéo)

Comment choisir un oreiller pour l'ostéochondrose?

Si dès la première fois, il n'était pas possible de choisir un oreiller orthopédique individuellement pour vous-même, vous devrez passer un peu de temps à sélectionner le «même». Il est nécessaire de choisir ces produits spécifiquement pour le traitement et la prévention de l'ostéochondrose cervicale selon trois critères :

le degré de rigidité (les produits trop durs ou trop mous doivent être ignorés, ils sont nocifs même pour les personnes en bonne santé) ;
forme (malgré la non-évidence - le critère le plus important);
dimensions (pas tant la largeur du produit que sa hauteur est importante ici).

Choisissez un produit en fonction de sa rigidité en fonction de votre façon de dormir : sur le dos ou sur le côté. Si sur le dos, il est préférable de choisir un oreiller de dureté moyenne, si sur le côté - dur, lorsque vous dormez sur le ventre, de préférence plus doux.

Le choix d'un oreiller en fonction de la forme doit également être guidé par la posture pendant le sommeil. Si vous dormez sur le dos, il est préférable de choisir un produit en forme de rouleau ou de croissant (le rouleau convient également pour dormir sur le côté). Lors de l'achat d'un oreiller rectangulaire, assurez-vous que le cou et la tête sont dessus pendant le sommeil, tandis que les épaules sont légèrement plus basses.

Cela devrait se passer comme ceci : il devrait y avoir un oreiller sous la tête (une bosse caractéristique se forme) et un rouleau sous le cou (pour soutenir la colonne vertébrale strictement le long de la courbe physiologique).

Pour le choix d'un produit en particulier, des conseillers disponibles dans chaque magasin proposant des produits similaires peuvent vous aider. Naturellement, vous ne devez pas vous fier uniquement à eux, mais nous vous recommandons vivement d'écouter leur avis.

Comment choisir un matelas pour l'ostéochondrose?

Avec le choix d'un matelas, l'histoire est à peu près la même qu'avec les oreillers - il faudra du temps pour trouver un produit qui vous convienne spécifiquement.

La première chose à considérer est que vous ne devez pas choisir un matelas en fonction de la longueur de votre corps. Il est conseillé de choisir un modèle dont la longueur dépasse votre taille (10 centimètres de longueur du côté des jambes et de la tête suffisent).

C'est plus facile avec la largeur, ils iront ici modèles classiques d'une largeur de 80 centimètres ou plus (mais n'excédant pas 90 centimètres). Lors du choix d'un matelas double, veuillez noter que sa largeur ne doit pas être inférieure à 140 centimètres.

Si nous parlons du composant interne du matelas, les produits à ressorts sont les mieux adaptés. Ils sont bons pour les matelas simples et doubles. Nous recommandons de choisir des produits avec ressorts indépendants, ils soutiennent mieux le corps pendant le sommeil, empêchant les "chutes".

N'achetez pas de modèles souples de matelas orthopédiques, ils sont bons pour l'ostéochondrose lombaire, mais ne conviennent pas pour les cervicales. Il est bien préférable d'acheter un modèle rigide qui convient non seulement à l'ostéochondrose cervicale, mais également aux maladies de la région pelvienne de la colonne vertébrale.

Fabricants, modèles et prix

Il existe littéralement mille modèles différents d'oreillers orthopédiques, et il est très difficile pour une personne qui a rencontré pour la première fois une ostéochondrose de la colonne cervicale de choisir par elle-même un produit de qualité.

Quels oreillers orthopédiques sont considérés comme les meilleurs et en même temps pas mordants pour le prix ? Nous vous recommandons de prêter attention aux modèles suivants :

Polaire 310N. Taille 50x70 centimètres, remplissage en silicone, tissu calicot blanchi (100% coton). Prix : 320 roubles.
Confort Bilerbeck. Taille 40x60 cm, rempli de 70% de fibres anti-allergiques et 30% laine de mouton(peigné). Prix : 1000 roubles.
MirSon DeLuxe Thinsulate+EcoSilk. Taille 50x70 centimètres, remplissage - EcoSilk et Thinsulate. Prix : 1100 roubles.
PROF MICHLE. Taille : 70x(20+30) centimètres, composé de boules de polyester et de coton. Prix : 1900 roubles.
MÉDICAL DOUX. Taille : 40x60x12 centimètres, composé de peluches, de plumes, de boules éthérées et de coton. Prix : 1890 roubles.
Royal DeLuxe No. 1 (élastique). Taille : 50x70 centimètres, en matériaux EcoSilk et Thinsulate. Prix : 1050 roubles.
MEDI RELAX R Taille : 60x43x11/10 centimètres. Fabriqué en polyester et lurex. Prix : 4100 roubles.

Où pouvez-vous acheter?

Acheter matelas orthopédiques et des oreillers pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale peuvent être trouvés dans n'importe quel grand magasin de produits connexes. Le problème est que dans ces magasins, ils vendent des produits de type général, en fait - des modèles universels.

Nous avons déjà décrit leurs problèmes, mais comment alors être ? Les médecins conseillent de contacter les magasins spécialisés ou les pharmacies. Par exemple, les grands magasins de matériel médical ou les centres de rééducation pourront choisir un matelas ou un oreiller au plus juste selon les caractéristiques de votre corps.

Veuillez noter que lorsque vous vous rendez dans des magasins spécialisés, vous devez vous attendre à des prix élevés pour de tels produits orthopédiques. Et cela est assez évident, car ces points de vente vendent des produits fabriqués à partir de matériaux de haute qualité et spécifiquement destinés au traitement des maladies du système musculo-squelettique.

Mais nous ne recommandons pas d'acheter de tels produits dans les transitions, sur les marchés aux puces ou des mains. Et ce n'est même pas tant que les biens ainsi achetés sont souvent de mauvaise qualité et présentent des défauts. Mais le fait est que de cette manière, avec un très faible degré de probabilité, vous pourrez choisir un produit spécialement pour vous.

Vaut-il la peine de consacrer votre temps, votre argent et votre santé (après tout, pendant que vous sélectionnez le modèle nécessaire, la maladie progresse) pour de telles activités? La question est rhétorique.

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