SOS ! Omission des organes internes : on se sert au premier appel du corps ! Exercices de médecine orientale pour renforcer les organes internes Exercices pour les organes internes.

Première partie
Gymnastique pour les organes internes

Dans les organes internes situés dans la cavité abdominale (foie, rate, vésicule biliaire, intestins), le petit bassin (utérus et ovaires chez la femme, prostate chez l'homme, vessie) et l'espace rétropéritonéal (reins), les impulsions électriques qui les font fonctionner niveau normal fonctionnement et métabolisme. Dès que le nombre d'impulsions diminue, les processus métaboliques dans les organes internes ralentissent, les processus de vieillissement commencent à s'y développer et diverses pathologies apparaissent.

Déjà au Ve siècle av. e. le grand médecin Hippocrate a traité avec succès les maladies des organes internes en influençant la colonne vertébrale. Des observations pratiques et des études scientifiques ont montré que dans la pathologie de la localisation thoracique inférieure, il peut y avoir des douleurs abdominales et qu'un diagnostic différentiel est nécessaire entre le syndrome de «l'abdomen aigu», nécessitant des soins chirurgicaux d'urgence, et la douleur irradiante de la colonne vertébrale. . Les douleurs abdominales peuvent être associées à des brûlures d'estomac et à une constipation indépendantes de l'acide. Des cas de diagnostics erronés d '«abdomen aigu», qui ont conduit à une intervention chirurgicale inutile, sont décrits. La douleur dans l'abdomen peut être due à une irritation du plexus nerveux, puis le tableau clinique se caractérise par une douleur au nombril et au dos, une inhibition du péristaltisme peut se développer et la pression artérielle peut augmenter en raison d'un spasme des vaisseaux de la cavité abdominale.

Chaque organe interne de la cavité abdominale occupe son emplacement spatial et est fixé par des ligaments, des muscles ou des organes voisins.

En raison de l'étirement ou du raccourcissement des ligaments, des spasmes musculaires, des adhérences, de la perturbation des connexions fonctionnelles avec les organes adjacents, la disposition spatiale de l'organe interne change, ce qui entraîne une violation de sa fonction et de son rythme d'activité (par exemple, un changement dans la séquence de contraction des fibres musculaires longitudinales et transversales de l'intestin pour déplacer les aliments).

Riz. 1. Lignes directrices pour déterminer la localisation de la disposition spatiale des organes internes

Pour déterminer la localisation de la disposition spatiale des organes internes, il existe les lignes directrices suivantes (Fig.1):

1. Ligne médiane antérieure du corps - divise le corps humain en deux moitiés symétriques de la pointe du nez au périnée.

2. Lignes axillaires antérieures (droite et gauche) - descendent parallèlement à la ligne médiane du corps de l'avant de l'aisselle aux os du bassin.

3. Ligne médiane axillaire (droite et gauche) - descendez parallèlement à la ligne médiane du corps de la partie médiane de l'aisselle aux os du bassin.

4. Lignes médio-latérales du corps (droite et gauche) - descendez au milieu entre la ligne médiane du corps et les lignes axillaires antérieures jusqu'au pli inguinal parallèle à la ligne médiane.

5. Lignes médio-latérales de l'abdomen (droite et gauche) - descendez de la poitrine le long des lignes médio-latérales du corps.

6. Lignes mi-ombilicales (droite et gauche) - connecter meilleurs points lignes médio-latérales du corps avec le nombril.

7. Lignes pelviennes antérieures (droite et gauche) - reliez le nombril aux points inférieurs des lignes axillaires antérieures.

8. Lignes médio-pelviennes (droite et gauche) - relient le nombril au pli inguinal médian.

9. Arcs costaux gauche et droit - endroits pour sonder les côtes inférieures de la partie inférieure de la poitrine humaine (en position sur le dos - les surfaces avant, en position sur le côté - les surfaces latérales).

10. Os pelviens (crêtes iliaques).

11. Ligne de connexion à l'arrière coins inférieurs omoplates - le niveau de l'apophyse épineuse de la vertèbre thoracique VIII.

12. L'apophyse épineuse la plus saillante de la colonne vertébrale au niveau de l'épaule, qui ne sort pas sous le doigt lors de l'extension de la tête en arrière, est l'apophyse épineuse de la vertèbre cervicale VII.

13. Ligne médiane postérieure du corps - divise le corps humain en deux moitiés symétriques de l'arrière de la tête au périnée.

14. Épaules.

16. Sein - l'os antérieur du bassin.

Attention! Avant de commencer à effectuer des exercices sur l'abdomen afin de normaliser le fonctionnement des organes internes, il est nécessaire de procéder à une échographie obligatoire de la cavité abdominale, des organes pelviens et des reins. Il est conseillé de faire une prise de sang et de s'assurer de consulter un médecin ! Tous les exercices visant à normaliser la fonction des organes abdominaux doivent être effectués à jeun, d'abord en position couchée, puis en position assise ou debout 30 à 40 minutes avant les repas.

Omission d'organes internes - inférieure à la normale, emplacement d'un ou plusieurs organes internes (estomac, foie, intestins, reins, etc.).

En raison de l'hypotension des muscles entourant la cavité abdominale et le plancher pelvien, leur fonction de soutien est perturbée: l'estomac, les intestins et les organes pelviens sont déplacés vers le bas et les ligaments qui les maintiennent sont étirés.

La maladie menace principalement les asthéniques aux épaules étroites et aux os fins avec un tissu conjonctif trop extensible. Leurs entrailles peuvent couler avec un surmenage physique constant et un surmenage chronique, lorsque le tonus neuromusculaire diminue. Le prolapsus le plus couramment observé de l'estomac, des reins, du côlon transverse, des organes pelviens.

Selon l'organe omis, certaines caractéristiques du tableau clinique de la maladie sont révélées. Mais toute forme d'omission se caractérise par des plaintes de constipation, une diminution de l'appétit, des performances, des troubles du sommeil.

Les douleurs apparaissent avec le temps, progressivement et s'intensifient en fin de journée de travail, alors qu'en position horizontale elles sont plus faibles. Avec une diminution de la force musculaire, l'appareil ligamentaire s'affaiblit, l'équilibre créé par la pression des organes internes les uns sur les autres est perturbé, le bas-ventre fait saillie.

Un certain rôle dans le maintien de la position normale des organes est joué par le tissu adipeux de la cavité abdominale. Avec une perte de poids importante, la couche de tissu adipeux diminue et tout le poids des organes internes tombe sur les muscles.

Des douleurs intermittentes douloureuses et tiraillantes dans l'abdomen peuvent indiquer un prolapsus de l'estomac et des intestins. Les sensations désagréables surviennent généralement en position verticale et disparaissent lorsque vous vous allongez.

Lorsque les reins sont abaissés, la douleur dans la région lombaire inquiète.

Si elle était accompagnée d'une douleur tiraillante dans le bas-ventre et le sacrum, des épisodes d'incontinence urinaire sont apparus lorsque la toux, les éternuements, le rire, l'effort physique, le prolapsus de l'utérus et du vagin, qui se termine parfois par leur prolapsus, n'est pas exclu.

Si l'opération ne pouvait être évitée...

Aujourd'hui, la solution habituelle est la chirurgie, cependant, comme le montre la pratique, il existe une possibilité de récidive, selon de nombreuses raisons, et il est impossible de prendre en compte et de prévenir tous les facteurs. Si, malheureusement, vous deviez subir une opération, il sera encore nécessaire après un certain temps d'effectuer des exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien, car le corps est encore plus affaibli par la chirurgie, ce qui signifie qu'il nécessite une attention constante et renforcement systématique de sorte qu'il n'y a pas besoin d'opérations répétées. Ne comptez pas sur un pansement - cela ne fera qu'exacerber le problème.

Après une amélioration temporaire, qui peut durer 1 à 2 ans, les symptômes de la maladie commencent à perturber avec une triple force : la douleur augmente, la constipation et des nausées incurables apparaissent. Il y a une faiblesse générale, une fatigue et une irritabilité accrues, le sommeil est perturbé. Il est déjà très difficile d'aider : les muscles, habitués à l'inactivité sous le bandage, se sont complètement atrophiés et ne sont plus en mesure d'apporter le moindre soutien aux organes descendants.

Par où commencer le traitement ?

Les omissions des organes internes sont très souvent associées à des problèmes de colonne vertébrale - alors commencez par cela. Il est nécessaire de vérifier l'état de la colonne vertébrale.

Que faut-il faire de la gymnastique? Gonflez les muscles de la presse, du dos, des muscles obliques de l'abdomen, des muscles intercostaux. Les exercices pour cela sont très différents: torsion et inclinaison d'avant en arrière à partir de différentes positions et sous différents angles, le nombre total de mouvements effectués par jour devrait être d'environ 1000.

Des exercices spéciaux aideront

Un grand nombre de personnes évitent avec succès la chirurgie du plancher pelvien en subissant plusieurs séances de thérapie des muscles abdominaux. En général, la tâche consiste à augmenter le tonus des muscles du plancher pelvien, de la paroi abdominale, de la région lombaire et à améliorer l'état fonctionnel des organes digestifs dans le contexte d'un renforcement général du corps et de son état psycho-émotionnel.

Pour renforcer les muscles du plancher pelvien, des abdominaux, de la région lombaire et du diaphragme, augmenter la fonction motrice du tractus gastro-intestinal, tonifier l'appareil ligamentaire des organes internes, activer les processus redox dans le corps, des exercices spéciaux sont effectués.

Allongé sur le dos, sur un divan avec la tête surélevée de 10-12 cm, effectuez des exercices de respiration statique (diaphragmatique, pleine respiration).
Effectuez les mouvements en rythme, à un rythme moyen, l'amplitude est pleine, la respiration est rythmée.
Allongé sur le dos, respiration diaphragmatique. Exercices pour les membres inférieurs - libres et avec tension.
Allongé sur le côté droit. Respiration diaphragmatique, mouvements des membres. Idem côté gauche.
Position genou-carpien, genou-coude. Exercices pour les muscles des membres et du torse.
Allongé sur le ventre. Exercices pour renforcer les muscles du dos (mouvements des membres inférieurs et du bas du corps).
Allongé sur le dos, respiration diaphragmatique. Exercices pour tous les muscles des membres inférieurs et du torse (sans augmenter la pression dans le tiers supérieur de la cavité abdominale, le passage d'une position couchée à une position assise est exclu).

La durée de tous les exercices est de 15 à 20 minutes. Les exercices peuvent être effectués avec chaque jambe séparément. L'amplitude de mouvement est complète.

Au stade final, des exercices pour les petits et moyens muscles des membres, des exercices de respiration sont effectués.

Allongé sur le dos. Exercices de respiration statiques (diaphragmatiques, complets) et dynamiques impliquant les bras et les jambes. Exercices pour les muscles du tronc et des membres inférieurs en mettant l'accent sur les muscles du plancher pelvien, de la paroi abdominale, du bas du dos et du diaphragme. Debout sur les épaules ("bouleau"). Exercices pour les membres inférieurs. Assis sur une chaise. Exercices pour les muscles des membres et du torse. Lorsque vous marchez avec des mouvements de la main, effectuez des exercices de respiration. Les exercices doivent être simples, lorsqu'ils sont effectués, les organes abdominaux doivent se déplacer vers le diaphragme - ce sont des mouvements des membres inférieurs et du torse avec une élévation de son extrémité inférieure.

Les exercices physiques doivent être effectués sur un plan incliné avec le pied surélevé de 10-12 cm, s'il n'y a pas de contre-indications.

Les 6 à 8 premières semaines - allongé sur le dos, sur le côté, sur le ventre, debout à quatre pattes.

À partir de la 6-8ème semaine après avoir obtenu un résultat positif stable (amélioration de l'état subjectif, de l'appétit, du sommeil, de la capacité de travail, de la normalisation des selles), des exercices sont introduits dans le complexe pour développer la posture dans la position debout initiale, à l'exclusion de l'avant torse.

Au cours du traitement, il est conseillé de ne pas utiliser plus de trois séries d'exercices individualisés, en les modifiant au plus tôt après 1 à 2 mois d'entraînement.

La durée des cours pendant la 1ère semaine est de 15-20 minutes une fois par jour ; 2-3ème semaine - 20-30 minutes deux fois par jour ; dans les 4 à 8 semaines et au-delà - 30 à 40 minutes deux fois par jour.

Lorsque la position de l'organe abaissé se rapproche de la normale, les cours ont lieu une fois par jour. Je recommande de soulever des objets du sol, après s'être accroupis auparavant; en sortant du lit, vous devez d'abord vous tourner sur le côté, puis simultanément baisser les jambes et relever le torse. Depuis un an, je déconseille de se pencher en avant, de sauter, sauter, courir. Pour activer la fonction motrice du tractus gastro-intestinal, un massage de la région lombo-sacrée, un massage du côlon, un auto-massage de l'abdomen sont présentés.

Quelques exercices plus utiles :

Assis sur le tapis, gardez le dos droit, pliez les bras au niveau des coudes, comme si vous couriez. Dans ce cas, il faut expirer et aspirer l'estomac et le petit bassin (muscles du plancher pelvien). Expirez - "ha-ah-ah-ah-ah-ah." Et, en vous déplaçant uniquement avec les jambes droites, commencez à vous déplacer sur les fesses. D'abord en avant, puis en arrière.
Le prochain exercice est lié à l'action anti-gravité. Allongez-vous sur le dos, placez vos mains derrière votre tête, pliez vos jambes au niveau des genoux et appuyez-vous sur vos pieds (jambes légèrement écartées). Au compte de « un », soulevez le bassin, rentrez le ventre « ha-ah-ah-ah », et touchez vos genoux. Donc : inspirez - écartez les genoux, expirez - rapprochez les genoux. Effectuez cette inhalation-expiration au moins trois fois. Redescendez maintenant à la position de départ. Reposez-vous et recommencez.
Un autre exercice tiré du yoga. Imaginez que vous êtes debout (ou assis sur une chaise) penché en avant avec vos mains sur vos genoux. Respirez profondément, puis expirez avec la tête inclinée, après avoir expiré, retenez votre souffle. Essayez de faire plusieurs mouvements respiratoires avec une poitrine pleine, mais sans air, tout en retenant votre souffle, tout en relâchant les muscles abdominaux. Il devrait y avoir une rétraction active des organes abdominaux dans la poitrine, l'estomac semble coller à la colonne vertébrale. Au fur et à mesure que la poitrine se dilate, la pression négative devrait tirer les organes abdominaux vers l'intérieur. Pour une apnée (après l'expiration), vous devez effectuer plusieurs mouvements supposés respiratoires. Chaque fois, les organes abdominaux vont monter et descendre (5 à 10 fois). Si quelque chose vous fait mal, ne faites pas cet exercice, attendez qu'il passe, il faut le faire à jeun, de préférence le matin à jeun ou 3-4 heures après avoir mangé. Au total, de telles «rétractions» doivent être effectuées 30 à 40 fois pendant plusieurs apnées, mais atteignez cette quantité progressivement, en attendant que toute la douleur dans l'abdomen passe.

Étirement des organes pelviens

Lorsque vous avez dessiné dans votre estomac, vous avez probablement remarqué que le bas-ventre n'est pas aspiré, ne participe pas à la gymnastique. Mais ce serait bien de se débarrasser des kystes ovariens, des fibromes utérins, de l'endométriose, de la prostatite, des adénomes de la prostate, du prolapsus et du prolapsus, de l'incontinence, des hémorroïdes et d'autres problèmes.

À l'exercice précédent, vous devez faire un ajout important - en tirant le haut des organes pelviens pour qu'ils tombent dans la zone d'action de la pression négative créée par la poitrine. Cela se fait avec une forte contraction des muscles pelviens. Nous répétons plusieurs fois. Désormais et pour toujours, nous faisons ces deux exercices dans un complexe.

Vous pouvez avoir un effet spécifique sur les organes pelviens avec l'exercice suivant : inspirez avec une poitrine pleine avec la tête inclinée vers l'avant, expirez et retenez votre souffle, rentrez l'estomac avec l'aide de la poitrine et laissez-le dans cette position, plusieurs fois fortement contracter et détendre uniquement les muscles du petit bassin, soulevant et laissant tomber les organes. Répétez plusieurs fois. Il est important de surveiller la respiration, les muscles abdominaux. Cela contribue à la restauration et à l'élévation des organes pelviens.

Des exercices de respiration spéciaux sont utiles. Ils doivent être effectués avant d'aller au lit en position couchée. Respirez profondément puis expirez autant que possible. Répétez une fois de plus. Cet exercice « range » les organes en place, renforce également les muscles abdominaux et affine la taille. Par conséquent, l'utilisation de telles méthodes la médecine traditionnelle vous permet de normaliser l'équilibre du corset musculaire qui maintient l'organe interne, et de normaliser l'emplacement de l'organe, ainsi que la posture correcte, de se débarrasser des douleurs pelviennes, surpoids, maux de dos, se sentir en meilleure santé, plus fort, plus jeune.

Quelles sont les causes de la gastroptose

Maintenant, je vais m'attarder plus spécifiquement sur les problèmes de prolapsus de l'estomac et des intestins - la gastroptose. La cause principale de la gastroptose acquise est un affaiblissement brutal du tonus des muscles de la paroi abdominale.

Cela peut se produire en raison d'une perte de poids rapide, après le retrait d'une grosse tumeur ou d'un liquide de la cavité abdominale, et chez les femmes également après un travail prolongé ou rapide.

De plus, les femmes sont à risque de prolapsus gastrique lorsqu'elles soulèvent des sacs lourds, et les hommes sont à risque lors de l'haltérophilie et du saut. Soulever des poids entraîne un étirement des ligaments qui fixent l'estomac et affaiblit le tonus de la paroi musculaire de l'estomac. En conséquence, l'estomac est déplacé en dessous de sa position normale.

Il existe trois degrés de gastroptose: initial, modéré et fort - avec un déplacement prononcé de l'estomac vers le bas.

Changement bonne position l'estomac complique sa fonction digestive, altère le péristaltisme et le mouvement des aliments dans les intestins. Dans le même temps, l'état des valves qui séparent la cavité gastrique de l'œsophage et du duodénum est perturbé. En raison de la fermeture incomplète des valves, l'air pénètre dans l'estomac par l'œsophage, ce qui provoque des éructations et la bile est expulsée du duodénum. La bile provoque des brûlures d'estomac, corrode également la muqueuse gastrique et provoque le développement d'une gastrite érosive et d'ulcères d'estomac.

Un certain nombre de symptômes peuvent indiquer un prolapsus de l'estomac. Tout d'abord, ce sont les éructations, les brûlures d'estomac, la lourdeur dans l'estomac. La violation du péristaltisme de l'estomac provoque des ballonnements et des grondements dans l'abdomen, entraînant une sensation de satiété même en prenant une petite quantité de nourriture. En raison de la digestion lente des aliments, mauvaise odeur de la bouche, des troubles des selles se produisent - soit une constipation prolongée, soit des selles molles sous forme de diarrhée.

La gastroptose peut s'accompagner de modifications de l'appétit - une aversion pour la nourriture apparaît ou, au contraire, un "appétit de loup" se développe dans un contexte de perte de poids et de maigreur malsaine. Augmentation de la miction. Avec une exacerbation des symptômes dans l'abdomen, une douleur intense apparaît, la température peut augmenter. Parfois, la gastroptose survient après une perte de poids sévère, l'ablation de grosses tumeurs dans la cavité abdominale ou après l'accouchement, en particulier chez les femmes qui ont donné naissance à de nombreuses femmes.

Une famine prolongée en protéines, une carence en vitamines peut entraîner un prolapsus de l'estomac. La maladie bénigne est généralement asymptomatique. Mais après avoir mangé, particulièrement abondant, il y a une sensation de lourdeur, de plénitude, une sensation de surpeuplement dans la région épigastrique. Il s'agit de graisse. Les masses de scories entre les organes abdominaux disparaissent très rapidement et, par conséquent, un prolapsus de l'estomac peut effectivement apparaître. Pendant cette période, vous devez manger plus de salades de tomates, concombres, chou rouge, bananes, cacahuètes, miel, myrtilles, cerises.

Comment remonter le ventre

Je recommande de commencer le traitement avec des exercices pour soulever l'estomac.
Les cours se déroulent allongé sur le canapé avec les jambes surélevées. Dans cette position, l'estomac retrouve sa place « légitime ». Effectuez des exercices à un rythme calme, sans secousses ni mouvements brusques.

Ne commencez pas les exercices thérapeutiques: dans les stades ultérieurs et avec certaines maladies concomitantes, cela est catégoriquement contre-indiqué.

Position de départ - allongé sur le dos, les bras le long du corps.

1. Levez les jambes droites à tour de rôle sans retenir votre souffle (4-5 fois chacune).
2. Pliez les genoux. Soulevez le bassin en vous appuyant sur les pieds, les coudes, l'arrière de la tête en formant un "demi-pont" (4-5 fois).
3. Inspirez, pliez la jambe au niveau du genou et, en expirant, tirez vos mains vers votre ventre (4 à 5 fois chacune).
4. Soulevez les deux jambes en inspirant, abaissez-les en expirant (4-5 fois).
5. Imitation du cyclisme (4-5 fois).
6. Levez et abaissez vos bras (6-8 fois). La respiration est arbitraire.
7. Inspirez, en expirant, tournez les genoux pliés vers vous et vers la droite, revenez vers et. n. Ensuite, répétez la même chose, mais avec un virage à gauche (4-5 fois dans chaque direction).
8. Inspirez, en expirant, tirez les deux jambes vers votre ventre avec vos mains (4 à 8 fois).

Terminez par un léger auto-massage du ventre. Faites-le allongé sur le dos, en pliant les genoux, en déplaçant votre main dans le sens des aiguilles d'une montre. Après le cours, essayez de vous assurer que les organes abdominaux sont dans une position normale pendant 15 à 20 minutes. Pour ce faire, allongez-vous simplement sur le canapé avec les jambes surélevées. La durée de l'entraînement au cours des trois premières semaines est de 10 à 15 minutes une fois par jour, puis de 15 minutes 2 à 3 fois par jour.

Les intestins aideront ... une pelote de fils de laine

Plus précisément, à propos de la coloprose - prolapsus du gros intestin. En règle générale, d'autres organes sous-jacents sont également impliqués dans le processus pathologique lorsque l'estomac est prolapsus. L'estomac tombant comprime le petit et le gros intestin. Les patients présentant un prolapsus du gros intestin s'inquiètent des douleurs dans le bas-ventre, des ballonnements, de la constipation persistante prolongée.

Pour le traitement et la restauration de la position correcte des organes, en plus de la phytothérapie, je recommande l'acupression et l'acupuncture.

Assurez-vous de suivre le régime alimentaire. La nourriture doit être légère, mais satisfaisante, après chaque repas, vous devez vous allonger pendant un moment. Recommandé nutrition fractionnée- 5 à 6 fois par jour en petites portions L'activité physique pendant le traitement doit être limitée.

En cas de prolapsus intestinal, il existe par exemple une méthode ancienne : prendre une pelote de fils de laine, de 20 centimètres de diamètre. Allongez-vous sur le ventre, placez une boule dans la zone du nombril et roulez sous votre poids autour du nombril pendant 5 à 10 minutes. Peu à peu, les intestins se mettent en place.

Il existe également une méthode de massage abdominal, lorsque les organes internes sont soulevés avec les mains et toujours retirés avec de grands bocaux.

Une autre méthode ancienne: l'estomac doit être enduit huile végétale, placez 2 pommes de terre coupées en deux autour du nombril, et plantez-y des allumettes, 5-6 chacune, et mettez le feu à ces allumettes. Ensuite, prenez un pot d'un litre à large ouverture et placez-le de manière à ce que les allumettes soient à l'intérieur. Les allumettes brûleront l'oxygène et la majeure partie de l'estomac sera aspirée dans le bocal. Vous pouvez déplacer ce pot dans le sens des aiguilles d'une montre, il se déplace facilement dans l'huile. Et ainsi, non seulement l'estomac, les intestins, mais aussi les organes génitaux se mettent en place.

apprenez à ne pas être nerveux, apprenez à vous détendre;
mener une vie conforme à leur constitution naturelle;
manger selon la constitution naturelle : soit entretenir le « feu » digestif de l'estomac, soit au contraire l'apaiser ;
éliminer périodiquement la stagnation de l'énergie et du sang dans le corps à l'aide d'exercices physiques simples, de massages, d'acupuncture, de ventouses et d'autres procédures, éviter de soulever des poids.

N'oubliez pas que lorsque les organes internes sont abaissés, il est interdit de porter des poids dans les mains et les sacs à dos, d'effectuer le ménage et les travaux ménagers associés à un effort physique important. Je recommande également à tous la méthodologie développée par le professeur S.M. Boubnovsky. Pour que l'impact soit dirigé, il a développé un système de simulateurs spéciaux qui permettent de créer un mode "anti-gravité", c'est-à-dire permettant au patient de prendre une position de départ dans laquelle le bassin est au-dessus du niveau de la taille. Ces formateurs sont les plus courants. Et la technique est unique, testée par moi sur moi personnellement. Au premier stade, cela nécessite l'aide obligatoire d'un instructeur, à l'avenir, il est tout à fait possible qu'une personne le fasse par elle-même.

N'oubliez pas non plus que le mouvement, c'est la vie, il vous suffit d'apprendre à l'utiliser correctement.

Les affections souvent douloureuses sont le résultat d'une congestion des organes internes. Tous les organes internes ont besoin un certain niveau dynamique. Des actions supplémentaires sont nécessaires qui ne sont pas liées à la performance des seules fonctions physiologiques. Nos ancêtres ont réalisé un tel besoin de mouvement constant. L'homme moderne avec son niveau d'hypodynamie est de plus en plus victime des canapés moelleux.

Souvent, les phénomènes hypodynamiques dans le corps ne peuvent être éliminés ni par la course du matin ni par la gymnastique. Il n'y a toujours pas assez de mouvement, et pour faire du sport ou au moins augmenter le nombre d'entraînements, il n'y a pas de temps. Et les organes internes, qui ont accumulé beaucoup de toxines en eux-mêmes, peuvent se rebeller sous des charges non systématiques. Dans des conditions d'hypodynamie, il est particulièrement important d'apprendre aux organes internes à fonctionner de manière à ce qu'ils soient en bon état.

Ceci est facilité par des exercices spéciaux de tension et de relaxation des muscles lisses des organes internes. Tout le monde peut les maîtriser.

La particularité des exercices est qu'ils peuvent être pratiqués dans toutes les conditions : en présence de personnes et seul, chez soi sur le canapé et assis en réunion. En un mot, vous pouvez indépendamment débarrasser les organes internes de la stagnation.

Tension - détente doivent être effectués lentement, en douceur, en contrôlant leurs états. À la moindre sensation négative, vous devez immédiatement arrêter de vous forcer et commencer une relaxation profonde.

La respiration pendant les cours est lente, douce. Il est nécessaire de lier les processus de tension-relaxation au rythme de la respiration.

Si l'exercice a tout de même provoqué un spasme, ne paniquez pas. Le spasme artificiel s'arrêtera cependant après quelques minutes désagréables. La panique ne peut qu'empirer les choses.

Pour se débarrasser des réactions négatives, il est préférable d'arrêter le spasme avec des distractions.

Par exemple, lorsque vous travaillez avec le foie, la technique suivante aidera à détourner l'attention des sensations désagréables qui se sont produites: pliez le petit doigt de la main droite de manière à ce que son coussinet touche la base du doigt. Appuyez fortement, jusqu'à la douleur, des deux côtés de l'ongle et de la base du petit doigt. L'attention passera à la douleur et le spasme passera.

En aucun cas, vous ne devez forcer et détendre le cœur et les poumons. Ce sont des organes qui fonctionnent de manière dynamique et des exercices indirects sont nécessaires pour les entraîner. Le cœur est doté de systèmes d'autorégulation et d'auto-guérison dans une bien plus grande mesure que les autres organes. Pour son rétablissement complet, il est important d'éliminer les effets secondaires sur les vaisseaux, de réduire le fond toxique global et d'équilibrer l'équilibre hormonal.

Pour l'efficacité de l'entraînement, vous devez au moins avoir une idée générale de l'anatomie. Une connaissance approfondie n'est pas requise pour cela, mais il est toujours nécessaire de comprendre que le foie est dans l'hypochondre droit et que le cœur bat à gauche.

Pour la première expérience, le foie est le mieux adapté. C'est un gros organe situé dans l'hypochondre droit. Inspirez en imaginant que l'inhalation remplit le canal rachidien. Cette astuce vous est déjà familière. En plus de remplir la colonne vertébrale d'énergie, il se redresse, s'étire et se tend. Os vertèbres est remplie de tension, elle passe aux côtes, s'étend sur elles et remplit l'os médian du sternum.

Concentrez votre attention sur vos côtes inférieures droites. Imaginez comment une vague de tension des côtes passe au foie et le remplit. Ce signal sensoriel pénètre dans le subconscient et de là, sous la forme d'un programme d'action, pénètre dans les cellules du foie. Le foie commence à se resserrer. C'est un sentiment très inhabituel. N'oubliez pas le contrôle de la tension !

Le tissu du foie s'est tendu, est devenu serré, dense. Vous sentez sa grosseur dans l'hypochondre droit. Arrêt. Afin de ne pas provoquer de spasme incontrôlé, vous ne devez pas continuer.

Il est maintenant temps de passer à la détente. Imaginez qu'un courant d'air frais se déverse dans le foie de tous les côtés. Aidez-vous à respirer. Aspirant lentement de l'air par le nez, imaginez qu'il pénètre à travers le tégument du corps dans le foie.

Le tissu hépatique va se détendre lentement, rempli d'une sensation de fraîcheur, de confort. Au début, le cycle de tension - relaxation ne peut pas être fait plus de trois fois. Augmentez progressivement le nombre de répétitions jusqu'à 7 à 9 fois.

La relaxation des tensions est en elle-même un puissant facteur stimulant pour décongestionner. Pour augmenter l'efficacité de l'impact, utilisez l'image mentale de la purification. Imaginez que la tension expulse l'obscurité et la saleté du tissu de l'organe et, avec la relaxation, la pureté et la fraîcheur s'y déversent.

Le schéma d'entraînement pour les autres organes internes est identique à celui proposé pour le foie. Il comprend:

remplissage énergétique des sections correspondantes de la colonne vertébrale et des os adjacents à l'organe; leur stress;
transfert de stress des os à l'organe interne;
tension du tissu de l'organe interne jusqu'à ce qu'une masse serrée et dense soit ressentie;
relaxation du corps;
après le premier cycle de tension - relaxation, tous les suivants sont accompagnés d'une image mentale: la tension expulse la saleté de l'organe et la relaxation remplit les tissus de pureté et de fraîcheur.

En suivant ce schéma, vous pouvez très rapidement (en quelques jours) apprendre à tendre et à détendre les tissus des organes internes avec des impulsions volontaires. Cela aidera à se débarrasser de la stagnation, à réduire le niveau d'hypodynamie. Et avec un entraînement régulier, il restaurera les tissus organiques. Des centaines de personnes pratiquantes se sont débarrassées des maladies, ont restauré l'efficacité de l'un ou l'autre organe interne.

Partie I Gymnastique pour les organes internes

Dans les organes internes situés dans la cavité abdominale (foie, rate, vésicule biliaire, intestins), le petit bassin (utérus et ovaires chez la femme, prostate chez l'homme, vessie) et l'espace rétropéritonéal (reins), des impulsions électriques qui soutiennent leur niveau normal de fonctionnement et le métabolisme. Dès que le nombre d'impulsions diminue, les processus métaboliques dans les organes internes ralentissent, les processus de vieillissement commencent à s'y développer et diverses pathologies apparaissent.

Chaque organe interne de la cavité abdominale occupe son emplacement spatial et est fixé par des ligaments, des muscles ou des organes voisins.

Riz. 1. Lignes directrices pour déterminer la localisation de la disposition spatiale des organes internes

Pour déterminer la localisation de la disposition spatiale des organes internes, il existe les lignes directrices suivantes (Fig.1):

1. Ligne médiane antérieure du corps - divise le corps humain en deux moitiés symétriques de la pointe du nez au périnée.

2. Lignes axillaires antérieures (droite et gauche) - descendent parallèlement à la ligne médiane du corps de l'avant de l'aisselle aux os du bassin.

3. Ligne médiane axillaire (droite et gauche) - descendez parallèlement à la ligne médiane du corps de la partie médiane de l'aisselle aux os du bassin.

5. Lignes médio-latérales de l'abdomen (droite et gauche) - descendez de la poitrine le long des lignes médio-latérales du corps.

6. Lignes mi-ombilicales (droite et gauche) - reliez les points supérieurs des lignes mi-latérales du corps au nombril.

7. Lignes pelviennes antérieures (droite et gauche) - reliez le nombril aux points inférieurs des lignes axillaires antérieures.

8. Lignes médio-pelviennes (droite et gauche) - relient le nombril au pli inguinal médian.

10. Os pelviens (crêtes iliaques).

11. La ligne reliant les coins inférieurs des omoplates à l'arrière correspond au niveau de l'apophyse épineuse de la VIIIe vertèbre thoracique.

13. Ligne médiane postérieure du corps - divise le corps humain en deux moitiés symétriques de l'arrière de la tête au périnée.

14. Épaules.

16. Sein - l'os antérieur du bassin.

Ce texte est une pièce d'introduction.

18. Dommages aux organes internes Les caractéristiques morphologiques des dommages aux organes internes permettent de juger de manière très limitée du mécanisme d'action d'un objet solide contondant et, dans une moindre mesure, de ses propriétés. Lorsqu'ils agissent sur la tête, des objets de faible masse

Boules d'organes internes Les boules d'information énergétique décrites ci-dessus déterminent le fonctionnement normal non seulement des articulations. Chaque organe interne a une contrepartie énergétique - le support des programmes de travail de l'organe. Et lors des bouleversements du quotidien, l'énergie

"Éducation physique" pour les organes internes Souvent, les conditions douloureuses sont le résultat d'une stagnation des organes internes. Tous les organes internes nécessitent un certain niveau de dynamique. Des actions supplémentaires sont nécessaires qui ne sont pas liées à la mise en œuvre de mesures uniquement physiologiques.

Guérison des organes internes Je suis l'Esprit de Dieu, un Esprit puissant et gigantesque, je protège mon corps physique, je fournis à tous les organes internes, à toutes les structures du corps physique une vie joyeuse, jeune, à l'origine héroïquement forte, je fournis à Dieu

BLESSURES DES ORGANES INTERNES Le foie est le seul organe interne (hormis le cerveau) qui peut plus ou moins souvent être lésé lors de l'accouchement. Sa blessure est généralement due à la pression exercée sur elle lors d'un accouchement par le siège.

IV. Maladies des organes internes 1. Malformations cardiaques congénitales et acquises.2. Rhumatismes, cardiopathies rhumatismales (péricardite rhumatismale, myocardite, valvulopathie rhumatismale). Myocardite non rhumatismale, endocardite. Autres maladies cardiaques : cardiomyopathie,

Massage des organes internes De plus, certains chercheurs ont suggéré qu'avec l'aide du rire nous prodiguions un massage curatif à nos organes internes et que c'est peut-être en quelque sorte une compensation partielle de la friction interne naturelle que nous avons perdue,

Omission des organes internes L'omission des organes internes, familièrement - la prolifération de l'estomac, des intestins, des reins, des organes génitaux, peut provoquer des maladies très graves. Par exemple, l'infertilité chez les femmes. Le massage et la thérapie énergétique sont utilisés pour traiter le stress.

Saignement des organes internes Prendre 2 c. l. feuilles de mûre, topinambour, manchette et herbe de la patte du chat dioïque, verser 1 litre d'eau bouillante siliconée, laisser reposer 2 heures, filtrer. Buvez un peu tout au long de la journée. 20 g de feuilles sèches de topinambour concassées,

Saignement des organes internes - 5 g de poudre de serpent alpiniste et 1 cuillère à café de graines de lin dans 1 verre d'eau, porter à ébullition, filtrer, ajouter 1 cuillère à soupe. cuillère vinaigre de cidre de pomme. Prenez 1 cuillère à soupe. cuillère toutes les 2 heures.- Prendre 2 c. cuillères de feuilles de mûres, manchettes et herbes

NETTOYER LES ORGANES INTERNES Baume à théRequis : 2 c. l. feuilles de bouleau et d'airelle, 4 c. l. fraises des bois, 3 c. l. fleurs de tilleul, 2 c. l. thé noir, 0,5 l d'eau Préparation. Hacher les herbes et mélanger. Infuser avec du thé : 1 c. mélanges pour la théière,

Maladies des organes internes En cas de maladie des reins, du foie, du pancréas, d'athérosclérose, d'obésité, après de petites doses de rayonnement (radiothérapie), de chimiothérapie, prendre Charbon actif 1/2 cuillère à café deux à trois fois par jour. La durée du traitement est de 2 semaines. Accelérer

Graisse sous-cutanée et graisse des organes internes Le tissu adipeux est de deux types : blanc et brun. C'est du tissu adipeux blanc qui remplit trois fonctions : isolation thermique, création protection mécanique autour des organes sous forme de coussinet adipeux et de fonction endocrinienne (libération dans le sang d'un certain nombre de

Cette gymnastique originale va permettre d'améliorer le fonctionnement du foie, de l'estomac, des intestins, de la vésicule biliaire, du pancréas, des reins, des poumons, du cœur et des vaisseaux sanguins. Très vite, le lecteur ressentira un regain de vitalité, constatera la disparition de l'essoufflement, des maux de tête et des douleurs cardiaques. Des exercices de vibration spéciaux normalisent le fonctionnement de divers organes et systèmes : la digestion s'améliorera, la constipation s'arrêtera, la glycémie diminuera et la pression artérielle se stabilisera. La gymnastique aide à éliminer la congestion dans le bassin, active les fonctions sexuelles chez les hommes et les femmes. Cette gymnastique est un puissant prophylactique qui empêche le développement de divers processus pathologiques et maladies dans les organes internes. La technique est un développement original de l'auteur et est publiée pour la première fois.

Le travail appartient au genre de la médecine et de la santé. Il a été publié en 2011 par Metafora. Le livre fait partie de la série "Méthodes russes d'auto-guérison". Sur notre site, vous pouvez télécharger le livre "Gymnastique pour les organes internes" au format fb2, rtf, epub, pdf, txt ou lire en ligne. La note du livre est de 4,81 sur 5. Ici, avant de lire, vous pouvez également vous référer aux critiques des lecteurs qui connaissent déjà le livre et connaître leur opinion. Dans la boutique en ligne de notre partenaire, vous pouvez acheter et lire le livre sous forme papier.

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