Dijeta bez sluzi je povratak osnovama. Dijeta bez sluzi Sustav liječenja Recepti za dijetu bez sluzi

U o mnogim izvorima informacija posvećenim zdravom načinu života Danas može se naći najviše razne preporuke za organiziranje pravilna prehrana. Neki od njih opisuju neku hranu koja stvara sluz, dijetu bez sluzi i negativnu ulogu sluzi za ljudsko zdravlje. Nedvojbeno će razmatranje ove teme biti relevantno u ovom časopisu.

Pozadina

Utemeljitelji borbe protiv sluzi su Arnold Ehret i Paul Bragg, svojim knjigama Dijeta bez sluzi i Racionalni post protiv sluzi. ove raditi u mnogočemu rasvijetliti neka važna načela pravilne prehrane. No, valja odmah primijetiti da radovi ovih autora odgovaraju znanjima svoga doba - Ehretova "Teorija sluzi" stara je već gotovo stotinu godina, a Bregino istraživanje više od pola stoljeća. Većina materijala napisanih o ovom pitanju moralno je zastarjela, pa čak i površno poznavanje biologije i medicine izaziva blagi osmijeh i zbunjenost kod moderne osobe.
Što vrijedi takozvana Eretova "nova fiziologija" u kojoj on ljudsko tijelo opisuje kao "motor plin-zrak"? U ovoj zamršenoj teoriji, pluća su glavni izvor protoka krvi kroz ljudske žile, i to samo skromna uloga mehanički ventil.
Ništa manje iznenađujuće nisu ideje ovog autora o ljudskim bolestima. Prema njegovoj teoriji, mikrobi i virusi koji uzrokuju bolesti ne postoje, već samo sveprisutna sluz. Gripa je sluz, upala pluća je također sluz, za probleme s jetrom ili bubrezima opet je kriva sluz, a i spolne bolesti su samo izbacivanje sluzi kroz spolne organe. Ali najnevjerojatnija je Eretova tvrdnja da su bijele krvne stanice štetni patogeni koji ulaze u krvotok iz hrane bogate proteinima.
Slične zabavne apsurde nalazimo u spisima oba ova autora cijelo vrijeme. I to ne čudi. Uostalom, njihov je rad bio relevantan za svoje vrijeme. Ali znanost ne stoji mirno, a danas čak i školarac može reći više o ljudskom tijelu od najvećih znanstvenika na početku XX stoljeća.

U tom svjetlu, naravno, trenutno razumijevanje proizvoda koji stvaraju sluz zahtijeva potpuno preispitivanje. Neki ideolozi zdrava prehrana zove se pržena hrana koja stvara sluz, drugo meso, škrob i mliječni proizvodi, drugi nešto

više . Pa, neki ljubitelji sirove hrane, sa svojim inherentnim mladenačkim maksimalizmom, otišli su još dalje i svu toplinski obrađenu hranu nazvali sluzavom. Odnosno, po njihovoj logici, nije važno što je čovjek popio - voćni kompot ili konzervu variva, svejedno je osuđen na određene muke i rijeke sluzi. Ali ako sirovojed pojede par kilograma sirovih orašastih plodova ili mahunarki dnevno, neće dobiti nikakve komplikacije od "žive hrane". No, to je daleko od toga, a svatko od vas se može uvjeriti u apsurdnost ovakvih jednostranih ideja. Stoga, pokušajmo ostaviti po strani postojeće zablude i ostatke prošlosti, te pokušajmo sagledati problem sa stajališta suvremenih spoznaja i elementarne logike.
Analizirajmo, na primjer, poznatog stručnjaka za sirovu hranu Valentina Nikolajeva, u kojem opisuje svoje testiranje različitih proizvoda na štetnost i donosi zaključak o aktivnosti kuhanog krumpira u stvaranju sluzi.

Sve je počelo činjenicom da je ovaj sirovojedac jednostavno svim srcem sudjelovao u novogodišnjem kulinarskom natjecanju kao član žirija. Gdje je kušao sve – od bifteka do peciva. V. Nikolaev opisao je noćnu moru sljedećeg jutra epitetima poput “pio tri dana, tukao tjedan dana” ... Čak i ne razmišljajući ni sekunde o KOLIČINI POJEDENOG, ozbiljno si je postavio pitanje “Pitam se kakvu vrstu proizvod tako otrovao tijelo?!” Da bi pronašao odgovor na tako važno i goruće pitanje, Valentin je više od godinu dana tjedno jeo "eksperimentalnu" hranu i zapisivao svoje osjećaje u dnevnik. To je ono što je ispalo iz toga.
Svježe palačinke pržene na svinjskoj masti praktički su bezopasne, ali leći pola dana i odmah se otrovati. Ispada da se biljno ulje može piti u čašama bez posljedica. Ali ono što je najzanimljivije je da su meso, mast, riba i jaja potpuno bezopasni za ljude, ali samo jedan krompir ujutro izaziva težinu u glavi i bolove u potiljku. očito,

Voljeni Odlučio sam ozbiljno shvatiti ovaj paradoks i cijeli sam tjedan marljivo jeo krumpir svaki dan povećavajući porcije. Apoteoza ove priče o krumpiru bilo je snažno iscjedak sluzi: divlje curenje nosa i kašalj. Stoga V. Nikolaev zaključuje - ŠKROB JE ŠTETAN I NAREZOVAN PROIZVOD!!!

Baš kao u onom vicu, kad je čovjek ispijao votku, čašicu za čašicom, a žena ga nagovarala da barem malo pojede lepinju. On se opirao i nastavio prazniti bocu. A kad je čovjek na kraju ipak pristao zalogaj, bio je toliko pijan da je, zagrizavši lepinju, odmah pao s nogu. VIDI ŠTO MI JE TVOJ ZEC URADIO!!!

Ako govorimo o škrobu, onda svi koji šire dezinformacije o opasnostima ili teškoćama probave škrobne hrane trebaju jednostavno otvoriti udžbenik o ljudskoj fiziologiji u kojem možete pročitati daškroba u ljudskom tijeludijeli se kroz gotovo cijeli gastrointestinalni trakt ( !!! ) Enzim amilaza izlučuje se sa slinom u usnoj šupljini, sa sokom gušterače i sokovima žlijezda tankog i debelog crijeva. Štoviše, ovaj enzim je apsolutno ravnodušan prema tome je li škrob bio podvrgnut toplinskoj obradi ili ne. Iz tog razloga, na primjer, isto kuhani krumpir ima visok glikemijski indeks, što pokazuje visoku stopu asimilacije ovog proizvoda.Sve to sugerira da je osoba savršeno prilagođena probavi. i asimilacije škrobna hrana.
I to ne čudi, jer su tijekom evolucije ljudi i primati stekli sposobnost razgradnje škroba od svojih zajedničkih predaka prije više milijuna godina. Štoviše, prema dostupnim znanstvenim podacima, utvrđeno je da je sposobnost učinkovite probave hrane koja sadrži škrob u jednom trenutku pomogla čovjeku da značajno uspije u svom evolucijskom razvoju.()A budući da nas je sama priroda obdarila takvom sposobnošću, vrijedi li slušati raznorazne demagoge i nesretne eksperimentatore koji nas, pozivajući se na rezultate svojih zabavnih studija, pokušavaju uvjeriti u suprotno?

Ovdje, uzgred, treba napomenuti da su takva "istraživanja" zarazna i da se stalno javljaju među sirovojedcima. pada u njihove ruke. A budući da se ovo burno slavlje želuca naziva ne nekako, već "eksperimentom", onda se morate prejedati vrlo marljivo i svjesno. Eksperimentatori namjerno biraju proizvode koji su štetniji, miješaju ih u najzanimljivije kombinacije, obilno ih začinjavaju začinima i guštaju kao u posljednji put u životu. A onda, s punim trbuhom, spaljenom sluznicom i oslabljenim imunološkim sustavom, žale se na štetu varenke.
No koliko god ti eksperimenti bili fascinantni i koliko god se na temelju njih donosili nevjerojatni zaključci, oni nam nikako ne mogu pomoći da dođemo do objektivnih informacija o dobrobiti ili štetnosti pojedine namirnice.
Naravno, u tradicionalnoj prehrani, međutim, kao iu prehrani sirovom hranom, postoji ogroman broj štetnih jela i proizvoda. Ali da bi se utvrdio opseg negativnog utjecaja raznih namirnica, potreban vam je barem temeljitiji pristup. Treba uzeti u obzir:

Koliki je bio ukupni kalorijski sadržaj dnevne prehrane, što pokazuje koji procesi prevladavaju u tijelu - katabolički ili anabolički;
Koliki je bio volumen pojedene hrane, što određuje opterećenje gastrointestinalnog trakta, probavnih organa i imunološkog sustava;
Način pripreme odabranog proizvoda (prženje, kuhanje, dimljenje itd.), što određuje količinu sadrži karcinogene;
Kakvo je bilo opće zdravstveno stanje osobe prije jela (razina stresa, stupanj prekomjernog rada, hipotermija i drugi čimbenici).

Međutim, umjesto da analiziraju barem ovaj minimum uvjeta, eksperimentatori svaki, po njihovom mišljenju, kriv proizvod označavaju kao "sluzavi" i s entuzijazmom ga stavljaju na crnu listu. Nadopunjavanje sljedećeg "znanstvenog" dokaza efemerne "teorije sluzi".
Ali kako onda objasniti činjenicu da postoji ogroman broj ljudi na veganskoj, vegetarijanskoj pa čak i svejedi prehrani koji ne teku rijekama sluzi, u izvrsnoj su tjelesnoj formi i izgledaju puno mlađe od svojih godina?) Ovo pitanje momentalno dovodi u stupor razne teoretičare i ljigavce. Ali da bi odgovorili na njega, osoba čak ne mora imati medicinsko obrazovanje.

Naše zdravlje

Dakle, prije svega, označimo glavne komponente ljudskog zdravlja. Ako izuzmemo ozljede i genetske bolesti, poput Downove bolesti, onda je odgovornost za naše zdravlje ravnomjerno raspoređena između tri glavna čimbenika:

1. Prehrana (

prehrana uravnotežena u smislu hranjivim tvarima, vitamini i mikroelementi, i umjerenost u količini hrane i njenom sadržaju kalorija);
2. Tjelesna aktivnost (ispravna izmjena tjelesne aktivnosti i razdoblja oporavka tijela, otvrdnjavanje itd.);
3. Vanjski uvjeti(ekologija, klimatska udobnost, nedostatak stresa).

Što su ti elementi našeg života bliži optimumu, to je vjerojatnije
da ćemo imati jak imunološki sustav, zdravo tijelo i dobro zdravlje(!!!)

Pa, sada, shvatimo što je sluz i koja je njena funkcija u ljudskom tijelu. Stvaranje sluzi je jedan od obvezni uvjeti normalno funkcioniranje sluznice. Ova viskozna sluzni gel prekriva većinu epitelnih površina i djeluje kao zaštitna barijera između tjelesnih stanica i vanjskog okoliša. Jednostavnim riječima: izlučivanje sluzi je normalna reakcija tijela ( !!! )

U ustima, jednjaku i želucu sluz ima zaštitnu ulogu, a u crijevima služi i kao utočište za. U gornjim dišnim putovima funkcija sluzi je vlaženje udahnutog zraka i uklanjanje prašine i mikroba iz njih. Ovdje se sluz ne proizvodi zbog hrane, već višak hrane može oslabiti imunološki sustav i dovesti do infektivnog ili virusnog oštećenja sluznice, što dovodi do hipersekrecije sluzi.

Intenzitet izlučivanja sluzi u središnjim dijelovima probavnog trakta ovisi o prisutnosti u hrani tvari koje stimuliraju želučanu sluznicu (sol, ljuti začini, đumbir, luk, češnjak itd.). Korištenje veliki broj začini i sol često uzrokuju izlučivanje sluzi nakon jela bilo koje, čak i potpuno bezopasne hrane.

Tako se, primjerice, neki ljubitelji sirove hrane, nakon što pojedu isti kuhani krumpir sa solju i začinima, žale na lučenje sluzi, potpuno nesvjesni pravih uzroka svog stanja. Nedostatak informacija o ovoj temi, u kombinaciji s aktivnim mitotvorstvom nekompetentnih "gurua", još uvijek održava zastarjeli mit o opasnosti škrobne hrane.

Također, izlučivanje sluzi u probavnom traktu ovisi o reakciji ljudskog imunološkog sustava na hranu koju konzumira. Ova reakcija, tzv., je odgovor tijela na strane proteine - antigeni. Brojni produkti razgradnje proteina hrane u probavnom traktu, u obliku kratkih lanaca aminokiselina i većih fragmenata, lako se apsorbiraju u krvotok i pokazuju biološku aktivnost u odnosu na naše tijelo. ( )
Imunološke stanice smještene u crijevnoj sluznici detektiraju te strane inkluzije i mobiliziraju adaptivni neuroendokrini odgovor, koji je popraćen povećanjem koncentracije leukocita u krvi i gastrointestinalnom traktu.Pojava velikog broja aktivnih imunoloških stanica u tankom crijevu nakon konzumacije visokoproteinske hrane povećava njegovu prokrvljenost i potiče stvaranje zaštitne sluzi.
Suprotno onome što govore različiti izvori informacija o prehrani sirovom hranom, nutritivna leukocitoza ne nastaje zbog termičke obrade hrane, već zato što ona sadrži protein koji je stran našem tijelu. To znači da što je veća koncentracija proteina u proizvodu, to je intenzivniji imunološki odgovor tijela.
No, ovdje valja dodati da će kod usporedbe proizvoda s jednakom koncentracijom proteina, primjerice kod sirovih i prženih orašastih plodova, nutritivna leukocitoza biti izraženija kod konzumiranja termički obrađene hrane. To se događa jer su neke od molekula proteina pod utjecajem visoke temperature razgrađuju, što im olakšava ulazak u ljudsko tijelo.

Sluz i curenje nosa

Da biste razumjeli zašto su neki ljudi često prehlađeni i šmrcnu nakon jela, morate znati sljedeće informacije. Glavna vrata kroz koja bakterijske i virusne infekcije ulaze u naše tijelo su sluznice gornjih dišnih putova. Normalan uspjeh otpora prehlade ovisi upravo o izvedbi njihove barijerne funkcije od strane sluznice. Međutim, ljudi i dalje obolijevaju, što znači da postoje razlozi koji potiskuju sposobnost sluznice da se odupre infekcijama. Koji su to razlozi?

Tjelesna neaktivnost. U uvjetima tjelesne neaktivnosti kod ljudi se smanjuje učestalost i snaga srčanih kontrakcija, kao i smanjuje se količina cirkulirajuće krvi zbog njenog zastajanja u depou i kapilarama. Oslabljen je tonus arterijskih i venskih žila, pada krvni tlak, pogoršava se opskrba tkiva kisikom (hipoksija) i intenzitet metaboličkih procesa. Smanjuje se plućna ventilacija i intenzitet izmjene plinova, što dovodi do nakupljanja ugljičnog dioksida u tkivima. U konačnici, acidoza se razvija u tkivima, što slabi njihovu funkcionalnu aktivnost.

Truljenje bjelančevina u crijevima. Poznato je da visokoproteinska hrana u debelom crijevu potiče rast i razvoj mikroorganizama truljenja. Štoviše, proces truljenja jednako je svojstven i životinjskoj i biljnoj hrani, bez obzira na to je li podvrgnuta toplinskoj obradi ili ne. To se događa zato što crijevna mikroflora ima čitav niz enzimskih sustava koji mogu katalizirati široku lepezu transformacija proteina i aminokiselina u hrani. ( )

Ove svestrane sposobnosti ljudske mikroflore u kombinaciji s visokoproteinskom prehranom stvaraju optimalni uvjeti za obrazovanje u crijevima otrovni produkti razgradnje aminokiselina: fenol, indol, krezol, skatol, sumporovodik itd. U ljudskom tijelu te se otrovne tvari neutraliziraju kemijskim vezanjem sa sumpornom ili glukuronskom kiselinom u netoksične, takozvane parne kiseline. A, kao što je poznato, prekomjerno nakupljanje kiselih metaboličkih proizvoda u tkivima tijela uzrokuje pomak pH medija na kiselu stranu i prijelaz međustanične tvari u stanje slabo propusnog gela. Kao rezultat toga, osobadolazi do pogoršanja mikrocirkulacije tkiva, što neizbježno dovodi do poremećaja normalnog metabolizma stanica i slabljenja njihove funkcionalne aktivnosti.

Kršenje peristaltike. Gastrointestinalni zastoj ili na drugi način zatvor je patološko stanje, u kojem nema pravodobnog pražnjenja crijeva dulje od jednog dana. A budući da se u našem društvu normom smatra konzumacija visokoproteinske i rafinirane hrane, posebice životinjskog podrijetla, koja je lišena grubih vlakana i drugih biljnih vlakana,Apor se naziva "tiha epidemija" modernog doba. Prema različitim autorima, prevalencija opstipacije među odraslim stanovništvom visokorazvijenih zemalja varira od 4 prije 45% ()

Kod tradicionalnog načina prehrane većina sastojaka hrane apsorbira se i iskorištava već u gornjim dijelovima probavnog trakta. U crijevima se stvara puno manje izmeta, brže se zgušnjavaju, sporije se kreću kroz debelo crijevo i zadržavaju se u područjima njegovog fiziološkog suženja - takozvanim sfinkterima i zavojima. Osim toga, situaciju pogoršavaju nedovoljan unos vode, proizvodi koji sadrže tanine, sjedilački način života i stres.
S usporavanjem brzine tranzita prehrambenih masa u ljudskom crijevu stvaraju se preduvjeti za prekomjerni rast bakterija. U povoljnim uvjetima stabilne temperature, vlage i prisutnosti prehrambenog supstrata, mikroorganizmi udvostruče svoju biomasu u vremenskom intervalu od desetak minuta do nekoliko sati. U konačnici, kašnjenje u evakuaciji prehrambenih masa i povećanje ukupne biomase raznih crijevnih stanovnika, kako korisnih tako i štetnih, dovodi do truljenja crijevnog sadržaja i opterećuje jetru i imunološki sustav.

Onečišćenje unutarnjeg okoliša. Osim mikroflore gastrointestinalnog trakta, samo ljudsko tijelo uvijek sadrži razne postojanemikroorganizama ivirusi (na primjer, predstavnici herpes virusa). Brojnost i štetnost ovih nevoljnih stanovnika ljudskog tijela ovisi o snazi našeg imuniteta. Ako dosta pojednostavimo, možemo reći sljedeće: što će više resursa tijela i imunološkog sustava biti uključeno u borbu protiv antigena i endotoksina koji dolaze iz probavnog trakta, to će više slobode djelovanja imati postojani virusi i mikroorganizama. Zauzvrat, ova okolnost odmah utječe na imunološki status osobe i povećava vjerojatnost razvoja raznih bolesti.

Pretjerana ishrana. Kod ljudi tijekom dana izmjena razdoblja gladi i sitosti regulira stanje međustanične tvari vezivnog tkiva. Kada hranjive tvari uđu u ljudsko tijelo u suvišku, stimuliraju se anabolički procesi, uključujući sintezu molekula koje čine okvir međustanične tvari. Ovi spojevi, posebno hijaluronska kiselina, vrlo dobro vežu vodu, olakšavajući prijelaz izvanstanične tvari u stanje slabo propusnog gela.

Osim toga, kod prejedanja Krvožilni sustav maksimalno raspoređuje radni volumen krvi u probavne organe. Ali budući da je količina krvi u ljudskom tijelu ograničena, to odmah dovodi do pogoršanja opskrbe krvlju drugih tkiva. Sigurno je svatko od vas primijetio poteškoće u izvršavanju zadataka koji zahtijevaju značajan mentalni ili fizički napor nakon obilnog ručka.
To se događa jer se u ljudskom tijelu regulacija transporta tvari u različite organe i tkiva provodi promjenom broja funkcionalnih kapilara u njima.

U mirovanju, samo u mnogim tkivima 25— 30 % kapilara od ukupnog broja, u aktivnom stanju njihov se broj povećava, npr. u skeletni mišići prije 50—60 % . Posljedica zatvaranja kapilara i poremećene tkivne perfuzije (prolaska kroz krvno tkivo) je nakupljanje metaboličkih produkata u međustaničnom prostoru, pomak pH medija u kiselu stranu i prijelaz međustanične tvari u gel. država. U slučaju sluznice, pogoršanje propusnosti međustaničnih prostora i kršenje mikrocirkulacije krvi dovodi do smanjenja aktivnosti vrčastih stanica i, sukladno tome, smanjenja proizvodnje sluzi. Kao rezultat toga, koncentracijalizozim i imunoglobulin A (tvari koje neutraliziraju strane mikroorganizme).
Istodobno se smanjuju baktericidna svojstva sluzi, a mikroorganizmi i virusi koji su stalno prisutni na površinama sluznice mogu se gotovo nesmetano razmnožavati. Kod osobe postupno dolazi do oticanja sluznice gornjih dišnih putova, pogoršava se njuh, a zatim dolazi do upalnog procesa i obilnog izlučivanja sluzi - curenja nosa.

Krajnja posljedica hipodinamije, zasićenosti organizma visokoproteinskom i visokokaloričnom hranom, kao i oslabljenog imuniteta, povremeno su pojavljivanje šmrclja, kašlja, kihanja, grlobolje itd. Drugim riječima, osoba razvija akutnu respiratornu bolest (ARVI).

SARS je najčešća zarazna bolest u razvijenim zemljama. U prosjeku, odrasla osoba dobije ARVI najmanje 2-3 puta godišnje, dijete - 6-10 puta (!!!)

Štoviše, ako je u procesu razvoja virusna bolest osoba se nastavlja pridržavati režima prekomjerne prehrane, tada ARVI ima tendenciju da se razvije u komplikaciju, koja se naziva, ovisno o lokalizaciji, bronhitis, tonzilitis, otitis ili sinusitis.

Zalog zdravlja

Kada se naše tijelo odmara od hrane, u njemu se javljaju katabolički procesi povezani s fiziološkom gladi. U krvitijekom napadaja gladi, broj leukocita se povećava za oko jedan i pol puta, a aktivnost raznih enzima također se naglo povećava.(Chukichev I.P. Ljudska fiziologija. 1961.) Osim toga, s gladi u tkivimaprolazi kroz raspadanjegelasta međustanična tvar. Njegova strukturna vlakna iz izvanstaničnog prostora ulaze u stanice i potom se spajaju s lizosomima.

U lizosomima posebni enzimi osiguravaju potpunu razgradnju izvornih složenih tvari u jednostavne monomere: aminokiseline i šećere.() U budućnosti, tijelo koristi ove spojeve za sintezu novih molekula i kao hranjivi supstrat.
Na razgradnja gelaste međustanične tvariprelazi u tečnije stanje.(od gela do sol) . Ovaj proces više putapovećava propusnostmeđustaničnu tvar povlači za sobom značajan poboljšanje metabolizma tkiva i, u konačnici, podiže otpornost tijela na razne infekcije.
Ovdje bi također bilo prikladno dodati da upravo ovaj mehanizam uravnotežene izmjene kataboličkih i anaboličkih procesa u tkivima sprječava pojavu metaboličkih poremećaja povezanih sa starenjem i u osnovi je prevencije raznih bolesti nakupljanja.kao npr dijabetes, Alzheimer i drugi.

Kako si čovjek može osigurati odmor od hrane?

Postoji nekoliko načina za to: redoviti post, niskokalorična dijeta s tradicionalnom hranom te prehrana voćem i povrćem. Međutim, ovdje treba napomenuti da redovito gladovanje dovodi do razvoja crijevne disbakterioze, a tradicionalna prehrana obiluje visokoproteinskom hranom koja uzrokuje truljenje i nutritivnu leukocitozu. Stoga je prehrana koja se sastoji uglavnom od svježeg voća i povrća najoptimalniji način očuvanja zdravlja čovjeka.

Da biste organizirali pravilnu prehranu, morate znati da prosječna osoba dnevno treba oko dvije do tri tisuće kilokalorija. Muškarci možda malo više, a žene malo manje.

(9 ) Međutim, kalorijski sadržaj prehrane većine ljudi u našem društvu daleko premašuje te norme. Štoviše, mnogi od nas, uz glavne obroke (doručak, ručak i večera), vole i sve vrste neplaniranih "zalogaja", koji također sprječavaju pojavu fiziološke gladi i kataboličkih procesa povezanih s njom.

Da bismo u brojkama mogli zamisliti s koliko energije čovjek troši različiti tipovi proizvoda, zapamtite da je nutritivna vrijednost jednog kilograma zelja i povrća otprilike 300 kcal; većina voća 500 kcal; već meso, riba, žitarice i mahunarke 2000-3000 kcal; i orasi, sjemenke i razna ulja više 6000 kcal. Stoga je dodavanje voća i povrća našoj prehrani najlakši način da ukupni unos kalorija svedemo na optimalnu razinu.
Treba imati na umu da ljudi na pretežno niskoproteinskoj dijeti voća i povrća općenito trebaju potrošiti manje energije nego na tradicionalnoj visokoproteinskoj dijeti. To je zbog činjenice da tijekom razgradnje proteinske hrane, oko 30% od svog kalorijskog sadržaja odlazi na vlastitu probavu, reakciju leukocitoze hrane i.
Na niskoproteinskoj dijeti energetski povrat hranjivih tvari je VEĆI. Na primjer, složeni ugljikohidrati zahtijevaju 5% energija, ukupna mast 3% , a laki ugljikohidrati poput glukoze i fruktoze ne zahtijevaju nikakav utrošak energije za njihovu probavu. Na temelju ovih osobina ljudske fiziologije i znanja o energetskom potencijalu proizvoda, ljudi bi trebali sastaviti svoju optimalnu prehranu. Štoviše, poželjno je to učiniti tako da učestalost obroka ne prelazi tri puta dnevno, a tijelo ima vremena za odmor od jela.

Ako živite u ugodni uvjeti okoline, vodite zdrav način života, a temelj vaše prehrane bit će povrće i voće ili čak visokokalorična hrana, ali između obroka bit će dovoljno vremena da se dogode katabolički procesi, zatim vjerojatnost prehlade, curenja nosa i ostali atributi pothranjenosti neizbježno će težiti nuli.

I neka vam bude dobro zdravlje, pozitivna energija i dobro raspoloženje
uvijek s tobom!!!

Dijeta bez sluzi pojavila se zahvaljujući istraživanju Arnolda Ehreta, ljubitelja posta, sirove hrane i vegetarijanstva. Kada je kreirao svoj sustav prehrane, nije mislio na dijetu kao takvu, već na način života koji se može slijediti godinama, a koji će naknadno rasteretiti ne samo višak kilograma ali i mnoge kronične bolesti. Što se podrazumijeva pod sluzi i kako se ona isključuje iz prehrane?

Proučavajući dijetu bez sluzi, treba imati na umu da njen razvoj pada na početak dvadesetog stoljeća, a njeni principi su nešto drugačiji od ideja moderna znanost. Arnold Ehret u Dijeti bez sluzi nudi svojevrsni povratak na primitivnu prehranu, uz isključenje modernih životinjskih proizvoda i žitarica. Prema njegovom mišljenju, ova hrana izaziva nakupljanje takozvane sluzi u tijelu - toksina, troske i otpadnih voda. Nazvao je to pastom, stranom tvari, smećem.

Usput, princip sustava prehrane bez sluzi nije nov, ima mnogo zajedničkog s Ayurvedom. U prirodnoj indijskoj medicini sluz se odnosi na tekućinu, limfu i tjelesne masnoće koje se povećavaju konzumacijom životinjskih i mliječnih proizvoda, a smanjuju konzumacijom začina, slanutka i rižinih pahuljica, sezonskog povrća i nezaslađenog voća. Prema ayurvedskim načelima, jednolična prehrana također nije dobrodošla jer dovodi do usporavanja metabolizma.

Dakle, osnovno načelo dijete bez sluzi prema Arnoldu Ehretu uključuje odbacivanje mesa, ribe, jaja, riže, kruha, graha, kao i mlijeka, sira, maslaca, vrhnja i nekih drugih skupina namirnica.

Nemojte jesti ako ne osjećate glad;
Prijeđite na voće i povrće;
Postite barem jednom svakih 14 dana.

Osim toga, postoji još nekoliko važnih postulata, na temelju kojih je, prema Arnoldu Ehretu, bilo moguće očistiti tijelo od toksina.

Autor ljekovitog sustava bezsluzne dijete smatrao je da najveću energiju i izdržljivost razvija hrana koja sadrži najmanje proteina - voće. Vjerovao je da osoba ne treba "jesti mišiće da bi izgradila mišiće" ili "salo da bi izgradila mast". Kao analogiju, autor dijete naveo je govedo koje tijekom svog života ne jede ništa osim trave i pritom ne doživljava glad ili iscrpljenost. glavni gradevinski materijal nazvao je ugljikov hidrat koji se nalazi u svom zrelom voću i povrću, iako u manjim količinama. Stoga je sirovo voće idealna ljudska hrana bez sluzi.

Većina nutricionista slaže se da je doručak najvažniji i najzdraviji obrok u danu. Dakle, dijeta bez sluzi, naprotiv, sugerira da se ujutro uopće ne jede gusta hrana, a također nikada ne pije uz obrok.

Izbornik za dijetu bez sluzi

Opisujući principe dijete bez sluzi, Arnold Ehret više je puta napomenuo da prijelaz na takav sustav prehrane nikako ne smije biti nagao. Za početak je predložio uvođenje dijete s niskim sadržajem sluznice, a zatim potpuno prelazak na pravilnu prehranu. To se može učiniti u četiri faze od po dva tjedna. Ukupno, dijeta bez sluzi traje dva mjeseca i može se nastaviti po želji. Sve ovo vrijeme, obilan doručak je isključen, ali svježe iscijeđeni sok ili voda su prihvatljivi.

Za ručak po izboru možete skuhati nasjeckani kupus i žlicom naribanu mrkvu varivo, među kojima mogu biti mahune, zeleni grašak ili špinat. Dijeta može biti raznolika zeleni luk, krastavce, celer, zelenu salatu ili rajčice, ne jedući više od jedne vrste povrća odjednom i ostavljajući razmake od 10-15 minuta između jedenja različitih namirnica.

U različiti dani osim toga, možete skuhati jedno pečeno povrće: repu, karfiol, pastrnjak ili bundevu, uz dodatak kruha s mekinjama ili pečenog krumpira.

Glavni učinak čišćenja dodijeljen je sirovom kupusu i mrkvi, oni moraju biti prisutni bez iznimke.

Za večeru, u prvoj fazi, priprema se pire od suhog voća s bananama ili svježim sirom. Po želji, ovoj smjesi možete priuštiti dodavanje meda ili smeđeg smeđeg šećera.

Za ručak na dijeti bez sluzi priprema se pirjano suho voće ili kaša od jabuka. Nakon 15 minuta možete pojesti odomaćenu salatu od mrkve i kupusa, a ako nema dovoljno sitosti, možete si priuštiti kruh s mekinjama. Za večeru se priprema bilo koje pečeno povrće i salata od svježeg povrća.

Za ručak se priprema svježe voće prema sezoni, ili sušeno voće u hladnoj sezoni. To se može obogatiti sa šakom orašastih plodova i zelenom salatom ili drugim povrćem u maloj količini. U ovoj fazi više se ne konzumiraju pekarski i mliječni proizvodi. Večera se i dalje sastoji od salate od svježeg povrća i jednog pečenog povrća po izboru.

Svetlana Markova

Ljepota je kao dragulj: što je jednostavnije, to je dragocjenije!

Sadržaj

Sirova hrana, vegetarijanstvo su sigurni načini za poboljšanje tijela i mršavljenje. Znanstvena metoda prehrane, dijeta bez sluzi, koju je razvio Arnold Ehret 1922., ljekoviti je program za čišćenje, obnavljanje i održavanje zdravlja tijela. Sustav je prijelaz s proizvoda koji tvore sluz na korištenje "žive" hrane.

Što je dijeta bez sluzi

Prije mnogo godina profesor Ehret Arnold nazvao je ljudsko tijelo "plinskim motorom". Točnije, tijelo tijekom života nakuplja sluz, koju dobiva od neprobavljenih hranjivih tvari. Njegova probava je nemoguća, pa dolazi do procesa truljenja. Proučavajući vegetarijanstvo, naturopatiju, medicinu i fiziologiju, znanstvenik je došao do zaključka da ljekovita prehrana treba biti lišena sluzi, albumina.

Sustav iscjeljivanja dijete bez sluzi

Od djetinjstva, osoba nakuplja toksine, patogene tvari u tijelu, koje se pretvaraju u sluz i gnoj. Mogu uzrokovati poremećaje u radu organa, stvaranje vaskularnih plakova itd. Glavni princip ljekoviti sustav bezsluzne prehrane - postupna prilagodba na korištenje svježeg voća i povrća, koje probavni sustav potpuno apsorbira. Također biste trebali svakodnevno raditi klistir, čime se debelo crijevo čisti od nečistoća.

Kao što je napisao Arnold Ehret, racionalni post pomaže vratiti zdravlje i vitalnost. Ipak, ne biste trebali drastično mijenjati prehranu jer to može dovesti do stvaranja toksina koje tijelo ne može samo izbaciti. Bolje je jesti 2 obroka dnevno, jedući sirovo voće, zeleno lisnato povrće i orašaste plodove. Za koga je ova dijeta?

odrasli koji žele očistiti tijelo;
oni koji žele izgubiti višak kilograma;
pacijenti koji imaju problema s probavom;
pristaše vegetarijanstva i prehrane sirovom hranom;
ljudi s kroničnim bolestima.

Hrana koja stvara sluz

Štetne tvari su osnova ljudskih bolesti, pa njihovu pojavu treba izbjegavati. Štetna hrana stvara kiselinu, koja uzrokuje značajnu štetu tijelu, uzrokujući bolesti. Dijeta isključuje sljedeću hranu koja stvara sluz:

meso, perad;
mliječni proizvodi,
žitarice;
kruh;
brašno;
mahunarke;
životinjske masti;
brza hrana;
poluproizvodi;
peciva i slatkiši;
želatina;
alkoholna pića;
proizvodi koji su prošli toplinsku obradu;
slatka, gazirana voda;
kava;
kakao.

Izbornik za dijetu bez sluzi

Vrlo je važno da ljudi nauče prijeći s hrane koja stvara sluz na onu koja proizvodi najmanje otpada. Tjedan dana nije dovoljan: dijeta bi trebala postati navika. To će pomoći u izbjegavanju bolesti i dobiti vitku figuru. Izbornik za dijetu bez sluzi:

Doručak mora kasniti. Ujutro je bolje ne jesti ništa, pričekajte podne. Ako osjetite glad, možete međuobrok sa svježim voćem.
Za večeru je dopušteno kuhati juhu od povrća, pečeno povrće.
Za večeru možete jesti salatu od povrća.
Između obroka treba piti puno tekućine, svježe iscijeđene sokove, vruće juhe od povrća.

Za oporavak od opasnih bolesti u prehranu je potrebno uvesti prirodne i biološki čiste proizvode. Što možete jesti dok ste na dijeti?

jabuke;
marelice;
banane;
grožđe / grožđice;
šljive / suhe šljive;
jagode;
kupus (bijeli kupus, prokulica);
zelje (peršin, kopar, bosiljak, timijan);
lisna salata;
špinat;
brokula;
krastavci;
zeleni grašak (svježi, konzervirani);
mahune;
alge;
rajčice;
tikvice / tikvice;
kokosova voda.

Produkti koji stvaraju sluz, prema profesoru, problem su svih zala. Tvar nastala iz ostataka hrane začepljuje tijelo, usporava važne procese, blokira rad mnogih sustava.

Zato je dijeta bez sluzi tako neophodna. Da biste popravili prioritetne mehanizme, morate postupno eliminirati hranu iz prehrane, koja usporava cirkulaciju krvi i ne dopušta potpuno funkcioniranje organa.

Mnoge namirnice uzrokuju sluz i mokraćne kiseline. To je meso u procesu raspadanja i jaja koja imaju ljepljiva svojstva. Na popisu "zabranjenih" nalaze se riba, "kiselo mlijeko", mliječni proizvodi, žitarice i grah. Vrijedi li govoriti o sirovim proteinima – pravom ljepilu? Bijelo brašno u pekarskim proizvodima također stvara sluz. Manje opasan za zdravlje kruh od cjelovitog zrna.

Otkrića Arnolda Ehreta

Rezultati studije Arnolda Ehreta svojedobno su zadivili mnoge, izazvali glasne rasprave i rasprave.

Trenutno popularni članci

Njemački profesor pokrenuo je temu čišćenja organizma uz pomoć pravilne prehrane. Ustvrdio je da bolesti nastaju zbog začepljenja tijela.

Prema Ehretu, otpad i toksini se zadržavaju u tijelu zbog kuhane hrane. I ljudi se razbole kada se tijelo pokušava hitno očistiti.

Istraživač je uvjeravao da nije dovoljno ukloniti znakove bolesti, potrebno je riješiti glavni uzrok čišćenjem tijela. od strane svih esencijalne tvari, prema istraživaču, sirovo voće daje osobi. Samo živa prehrana je prirodna za sve.

Na razinu aktivnosti ljudi ne utječe broj primljenih kalorija, već težina koju izazivaju toksini i toksini. Tijelo je prisiljeno boriti se s njima, mora stalno probavljati tuđu mrtvu hranu. Sukladno tome, za nešto drugo jednostavno nema snage.

Dijeta bez sluzi: Osnovni postulati.

Dijeta bez sluzi temelji se na nekoliko postulata. Pojedinačno, neće učiniti ništa dobro. Autor elektroenergetskog sustava inzistirao je na integriranom pristupu. Ovdje su najvažnija pravila.

Ne jedi kad ne želiš.

Jedite hranu samo kada ste stvarno gladni. Nemojte večerati za društvo, nemojte začepiti tijelo viškom proizvoda. Zbog činjenice da su stijenke crijeva obavijene sluzi od neprerađene hrane, hranjive tvari ne mogu lako ući u krvotok.

Voće jedite sirovo.

Sluz se ne nalazi u povrću i voću. Ali u krastavcima, kupusu, jabukama, trešnjama i tako dalje ima mnogo vitamina i minerala potrebnih za normalan život. Prema riječima Arnolda Ehreta, energija iz ovih proizvoda dovoljna je za puni rad.

Autor ovog sustava prehrane je uputio na korištenje zelenog lisnatog povrća: bijelog kupusa, zelene salate, špinata, prokulice, peršin, bosiljak, šparoge, brokula, mahune, zeleni grašak, rikula, blitva.

Ove namirnice imaju malo kalorija i masti. Svi oni su nevjerojatno korisni i čak smanjuju rizik od razvoja raka, pomažu u izbjegavanju srčanih problema.

Profesor je rekao da je povrće i voće najbolje jesti sirovo. U procesu pečenja, pirjanja ili kuhanja pojavljuje se neželjena sluz.

organizirati posni dani.

Dijeta dijete bez sluzi ne može se nazvati bogatom. No, unatoč tome, Eret je jednom tjedno preporučio da odbije bilo kakvu hranu. Na primjer, u ponedjeljak, prema metodologiji, trebate koristiti samo piti vodu i nista vise. To je neophodno kako bi se probavni sustav odmorio od opterećenja. Jer čak i noću, kada osoba spava, crijeva ne prestaju prerađivati ranije primljenu hranu. Danonoćni rad iscrpljuje važan organ, smanjujući njegovu razinu učinkovitosti.

Koristite proizvode odvojeno.

Arnold Ehret savjetovao je da se hrana i voda za piće ne miješaju s hranom. Prema profesorovim riječima, prirodno je koristiti sve zasebno. Životinje ne kombiniraju, na primjer, bobice. Životinje prvo pojedu jednu voćku, zatim drugu, a nakon nekog vremena popiju vodu. U isto vrijeme, oni jedu.

Mono-dijeta doprinosi potpunoj apsorpciji hrane. Takva shema omogućuje dugotrajno utaživanje gladi, a tijelu pruža mogućnost oporavka.Nema recepata za dijetu bez sluzi.

Ako se odlučite za ovu tehniku, posavjetujte se s liječnikom i razmislite o prehrani do najsitnijih detalja.

Odlazak na dijetu.

Ni u kojem slučaju ne smijete naglo započeti dijetu bez sluzi. Lagan prijelaz jamstvo je uspjeha. Da biste postupno uronili u novu prehranu, trebate zamijeniti meso, ribu i jaja mahunarkama. Također je potrebno jesti povrće i voće u konzerviranom i pečenom obliku. Nije zabranjena upotreba krekera i raznog sušenog voća.

Prekretnica može trajati nekoliko mjeseci. U tom razdoblju morate imati vremena da pripremite tijelo što je više moguće. Ovdje ogledni jelovnik za ovo vrijeme.

I faza. Trajanje: 1-2 tjedna.

Doručak je isključen.
Pojedite salatu od naribane mrkve. Možete napraviti i mješavinu povrća od rajčice, celera i krastavaca. Dopuštena je salata od pekinškog kupusa i špinata. Dinstati bundevu i cvjetaču. Ako ova hrana ne utažuje osjećaj gladi, pojedite krišku kruha s mekinjama i pečeni krumpir.
Za večeru pojedite bananu i sušeno voće.

II faza. Trajanje: 3-4 tjedna.

Doručak je isključen.
Jedite pire od jabuka. Ne odmah, već nakon petnaestak minuta pojedite salatu od kupusa, krastavaca i aromatičnog bilja. Ako možete, nemojte začinjavati salate. U krajnjem slučaju dodajte žlicu u jelo biljno ulje. Maslac je zabranjen. Ali komad kruha od cjelovitih žitarica u ovoj fazi – molim.
Večerajte pečeno povrće i salatu od rikule s kuhanom ciklom.

III faza. Trajanje: 5-6 tjedana.

Za ručak pojedite omiljeno sezonsko voće. Dopušteni su i neslani orasi. Možete se počastiti salatom od povrća, poput brokule. Jedite u malim dozama, nemojte se prejedati. Pokušajte izbjegavati kruh.
Večerajte krišku pečene bundeve s malo maslinova ulja i salatu od svježeg kelja.

IV stadij. Trajanje: 7-8 tjedana.

Bilo koje voće poslužit će za ručak.
Za večeru ispecite povrće i opskrbite se voćem.

Imajte na umu da bi tijekom prijelaza moglo biti zabrinutosti nuspojave. Zbog takve prehrane često boli glava, javlja se osjećaj slabosti, nelagoda u trbuhu, pogoršavaju se kronične bolesti, muči osjećaj gladi.

Mnogima se može činiti da je ova tehnika prikladna samo za geto, ali sustav zapravo povećava imunitet. Čim se tijelo oslobodi toksina i toksina, pojavi se snaga, osoba pojede jednu jabuku ili krastavac.

Periodični dani istovara na vodi pomažu bržem čišćenju i prilagođavanju ograničenoj prehrani.

Dijeta bez sluzi: Jelovnik

Tijekom dijete bez sluzi, obilni doručak je isključen. Ehret je tvrdio da je jutarnje jedenje neprirodna navika. Nakon buđenja, prema njemu, nema akutnog osjećaja gladi i želje za čvrstim jelom. Ako preskočite doručak, možete puno brže doći do trenutka izlječenja bolesti.

Ujutro je dopušten sok od povrća ili voća. Za ručak možete pojesti omiljeno sezonsko voće (čak i dvije). A za večeru pobornici ove tehnike očekuju nasjeckani bijeli kupus, potočarku ili drugo zeleno lisnato povrće.

U slučaju hitne potrebe dopušten je komad suhog kruha od cjelovitog zrna.

Povrće i voće počet će vlažiti tijelo iznutra. Ipak, svakako pijte vodu. Istina, u malim količinama. Imajte na umu da se tekućina mora konzumirati odvojeno od hrane. To se odnosi i na vodu i na sokove.

Ova shema prehrane pomoći će očistiti tkiva, poboljšati rad organa i poboljšati stanje kože.

Je li moguće izgubiti težinu na dijeti bez sluzi?

Dijeta bez sluzi liječi kronične bolesti i pomaže riješiti se viška kilograma. Uz kompetentan prijelaz na "živu hranu", kilogrami nestaju bez dodatnog napora. Pojavljuje se lakoća u pokretima, postoji želja za bavljenjem sportom. Psihička vježba donose veliko zadovoljstvo i pomažu u jačanju tijela.

Na dijeti bez sluzi možete izgubiti 2-3 kilograma u 7 dana. Rezultati su primamljivi. Ali imajte na umu da vam takva radikalna metoda možda neće odgovarati. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom. Ne mijenjajte svoju prehranu na svoju ruku. Trebate puno čitati o iskustvu njemačkog profesora, važno je analizirati svako pravilo ove tehnike.

Pronađite Sustav iscjeljivanja dijetom bez sluzi Arnolda Ehreta i saznajte više o procesu čišćenja i ozdravljenja.

Izlazak iz dijete

Polako napustite dijetu bez sluzi, inače ćete izgubiti učinak. U prehranu postupno dodajte hranu koja stvara sluz, jedite male obroke i pijte puno vode.

Jelovnik 9-dnevni izlazak iz dijete.

Od prvog do trećeg dana.

Za doručak popijte čašu soka od naranče.
Za ručak jedite pire krumpir, koristite svoje omiljeno voće.
Poslijepodne užina neslanih orašastih plodova.
Jedite salatu od pekinškog kupusa, krastavaca i rajčice, napravite smoothije od povrća i začinskog bilja.

Od četvrtog do šestog dana.

Za doručak skuhajte jaje, popijte sok od svježeg voća.
Večerajte voćnu salatu s prirodnim jogurtom.
Međuobrok grejpfrut.
Za večeru dinstajte kupus, napravite salatu od zelenog lisnatog povrća, napravite smoothie od krastavaca i kivija.

Od sedmog do devetog dana.

Za doručak pojedite malu količinu zobenih pahuljica, pojedite suhe šljive ili suhe marelice, okrijepite se kuhanim jajetom i popijte čašu svježeg soka.
Večerajte povrće kuhano na pari, skuhajte komad ribe.
Za popodnevni međuobrok priuštite si nekoliko gutljaja prirodnog jogurta.
Jedite povrće kuhano na pari i pečenu nemasnu ribu.
Lagano prijeđite na uobičajenu prehranu, jedite redovito i pazite na sebe.

Pogledajte video u kojem smo nutricionistici postavili najčudnija pitanja:

Sergej/ 15.08.2018 Dobro zdravlje svima, želim reći sljedeće, zdravlje i njegov aktivni (njegov put) faktor ljudske realizacije, odnosno ne zaboravite zašto smo ovdje.
S nominalnom prehranom otvaraju se snage za izravnu spoznaju, čuti i slušati ne samo one oko sebe, već prije svega sebe!)

Inna/ 18.01.2018 Knjiga je odlična! Na ovom sustavu sam pola godine, iako sam ga prilagodio. Problem je alergijski rinitis na pelud u proljeće, prašinu, životinjsku dlaku, koji je počeo prelaziti u astmatičnu stranu. Ja sam mesojed, prije su mi bili potrebni meso i mlijeko. Pročitala sam knjigu i odlučila probati. Rezultati su izvrsni. Alergije se povlače, mogu čak i prašnjave sobe čistiti, to je za mene luksuz. Postojala je čistoća misli, glavobolje su nestale, s virusima, tijelo se brzo nosi s posljedicama. Naravno, kilogrami jako opadaju, sve mi je komplicirano što živim u Sibiru, a ne u Indiji, tako da u mojoj prehrani jednostavno nema mesa, mliječnih proizvoda, žitarica koje stvaraju sluz, ali tu su pečene sjemenke koje posebno jedem. navečer za održavanje težine, orasi, kruh, mahunarke, bilje, povrće, sirovo i kuhano, voće. Ali čak i uz takvu prehranu dolazi do promjena u zdravlju i dobrobiti. Puno je energije. Mnogo više nego prije s dobrom standardnom prehranom moderne civilizacije.

Tatjana/ 17.12.2017 Za one koji su iscrpljeni ovom dijetom: to se događa ili samo u prvim mjesecima (tada se težina vrati u normalu), ili pogrešnim programima tipa “ako ne jedete tjesteninu i meso, onda iscrpljenost. doći će" sjede vam u glavi. Radite na ovim programima i sve će se promijeniti. Knjiga je briljantna. Glavna stvar je da će pomoći onima kojima je stvarno potrebna. Pa, kritičari mogu nastaviti jesti kobasice, ovo je njihova izbor.Po tvojoj vjeri .. kako se kaže.

Marija/ 22.07.2017 Puno sam eksperimentirala! I došla sam do zaključka da smo svi različiti i nema preporuka za sve! Samo slušanje sebe, samo pojedinačno! I sada, čitajući i proučavajući različite izvore, iz njih uzimam ono što meni osobno odgovara.

Olga/ 31.05.2017 Denis,mislim da ih nema.Jela sam voće ali sam smršavila i neke bolesti su nestale ali ovako možeš postati distrofičar.Prvo će proći kosa,zubi,nokti.Potom će biti gore . Ovo nije potpuna prehrana za osobu. Zato nemojte riskirati)

Denis/ 28.05.2017 Ima li ovdje ljudi koji su stvarno dugo prakticirali ovu knjigu. Kako stojite s pokazateljima snage s masom itd. I sama sam dugo vježbala i dosta sam smršavila. Razumijem da ne radi. Sam Eret u svojoj knjizi proturječi navodeći primjer indijskog fakira koji je OSTAVIO jednu kožu i kosti. Rekavši pritom da tijekom gladovanja tijelo ne proždire samo sebe. Da je tako, indijski fakir ne bi bio kost i koža. Postoje li ljudi normalne tjelesne težine s razvijenim mišićima koji se bave sportom na ovoj dijeti od 1 godine. Vrlo zanimljivo razgovarati s vama pišete [e-mail zaštićen]

Vadim/ 8.03.2017 Zahvaljujem i Eret naravno i prevoditelju!
Odvažite se, sve je u našim rukama!

eira/ 13.12.2016 Sjajna i informativna knjiga!!! Nakon što sam ga pročitao, još više sam se uvjerio u ispravnost promjene prehrane !!! Postavlja na pozitivu!!! Hvala vam!!!

Marija/ 28.11.2016 Izvrsna tehnika. Kombiniram je s tehnikom G. Shatalove. Puno pozitivnih promjena. Uz Božju pomoć, nastavit ću. Želim vam svima dobro zdravlje.
Marija :)

Ilya/ 10/16/2016 postoji video na YouTube Vegan Strongman Eats ONE Meal a Day gdje veganski bodybuilder jede 1000-1500 kcal jednom dnevno, tako da je Ehret u pravu.

Aleksej/ 4.05.2016 "lyon
Na netu ima knjiga o prehranjivanju samo voćem "The 80-10-10 Diet" od Douglasa Grahama. Potraži na Googlu. ima puno videa u američkom youtube segmentu. na primjer ovo je https://www.youtube.com/watch?v=wnj7lWzTd2U"

Lyone, autor knjige nije baš u pravu. Knjiga sadrži zanimljive misli: kako se čovjek treba hraniti, zašto baš, koje bolesti uzrokuje neishranjenost. No, autor piše da treba unositi dovoljan broj kalorija, navodeći samo banane kao primjer (najkaloričnije voće su banane i grožđe), a na temelju vlastite računice, krupni čovjek koji radi na gradilištu treba pojesti 6000 kalorija (otprilike kutija banana .1 banana = do 100cal.). Stoga bih savjetovao čitanje Nikolajeva "Gladovanje radi zdravlja" - postoji trezveniji pogled na količinu konzumirane hrane, iako se pacijentima nakon RTD savjetuje biljno-mliječna dijeta (zapravo, prisutnost mlijeka je neugodno)

Lyon/ 20.04.2016 na netu ima knjiga o prehranjivanju samo voćem "The 80-10-10 Diet" Douglas Graham. Potraži na Googlu. ima puno videa u američkom youtube segmentu. na primjer, ovo je https://www.youtube.com/watch?v=wnj7lWzTd2U

Pobjednik/ 25.02.2016 Odlična knjiga! Pomaže pogled na zdravlje iz druge perspektive, što je, po mom mišljenju, mnogo logičnije od standardne ideje o tome. Preporučam.

Andrej/ 20.01.2016 Koristim neka načela a. Eret od 1997. Oni koji ovdje gunđaju = imate atletsku figuru bez viška sala sa 40 godina i dignete se više od 20 puta ??? Što možete učiniti po pitanju zdravlja? - razboljeti se, udebljati se? što drugo?

Gost / 5.12.2015 potpuna besmislica!!!

Ljudmila Afanasjeva/ 10/11/2015 Više od 7 godina ne koristim nikakve životinjske proizvode - vegan sam - tako je lako i ugodno - želim poboljšati svoju prehranu - sad ću pročitati Eretovu knjigu - Dijeta bez sluzi - Svakako ću nešto korigirati u prehrani

Valera/ 1.08.2015 Ne poričem dobrobiti umjerenog CE-a i posta. Ali knjiga je totalno smeće.

Oksana/ 6.6.2015 Pročitao sam knjigu dva puta, gladovao sam nekoliko puta, najduži post je bio 9 dana. Sve što je u knjizi opisano o fazama posta, potvrđujem iz vlastitog iskustva. Nisam imao odlučnosti da dugo sjedim na voću, ali tih nekoliko mjeseci kada sam se osjećao dobro, papilomi su se smanjili. Prehlade i upale grla su nestale.

Bella/ 30.5.2015. Hvala Eretu na njegovim jedinstvenim knjigama koje su mi preokrenule život. Sada želim kupiti vikendicu u šumi, posaditi tamo vrt i nastaviti raditi na svom zdravlju kako bih postigao savršenstvo.

inga35/ 27.05.2014 Knjiga me zainteresirala. Već sam tjedan dana na prehrani sirovom hranom, no nakon čitanja ove knjige odlučila sam se hraniti po ovom sistemu. Zanima me da li netko zna za stvarne slučajeve ozdravljenja nakon prelaska na ovu dijetu?

AC88/ 21.12.2013 Potvrđujem!!! Arnold Erest je dao svoj život za one koji će nastaviti njegovu stvarnu ideju a ubili su ga oni koji stalno lažu za novac, oni kojima je novac iznad ljudskog i općenito svakog drugog života, to su oni koji mogu uprijeti prstom i prešutjeti njihove lažne težnje.

Možda će vas zanimati sljedeći materijali