Chaussures pour courir en salle de sport. Baskets de fitness pour femmes : un guide pour choisir

Cet article parle de chaussures de fitness pour femmes, de modèles populaires de baskets pour femmes, pourquoi la forme physique est importante pour la vie.

CombienutileaptitudePourfemmes?

C'est la beauté du corps. Toutes les femmes veulent toujours rester belles et pour cela, il faut travailler dur. Sans aucun effort, il est impossible d'obtenir le résultat souhaité.
C'est la santé. La chose la plus importante est que tout le monde devrait chérir, car sans une bonne santé, vous ne pouvez pas profiter pleinement de toute la beauté de la vie.

Le bon choix : baskets professionnelles ou casual ?

Les chaussures de course professionnelles ont plus de spécialités que les chaussures de course décontractées.

Premièrement, les baskets professionnelles doivent être adaptées à un sport spécifique et être ajustées au pied autant que possible afin que diverses blessures ne se produisent pas.
Deuxièmement, les baskets professionnelles doivent être à semelle fine et légères pour que l'athlète soit à l'aise.

Et la fonction principale des baskets de tous les jours est le confort lorsqu'elles sont portées. Le style des baskets pour femmes de tous les jours devrait également être présent. En général, c'est à vous de choisir quelles baskets porter, casual ou professionnelles. Mais si vous n'êtes pas un sportif, pourquoi en prendre des professionnels alors qu'il vaut mieux en acheter tous les jours.

Critères de choix des chaussures de fitness

Ce à quoi vous devez faire attention lorsque vous choisissez des chaussures de course pour femmes pour le fitness :

Matériau unique. Les baskets à mailles synthétiques sont la meilleure option, car le pied respirera et le processus de ventilation aura lieu. Il ne sera pas nocif s'il y a des semelles intérieures qui évacuent l'humidité dans les baskets de fitness.
Hauteur de colonne. De bonnes chaussures de course pour femmes doivent couvrir complètement l'articulation de la cheville et garantir la fixation sur la jambe. Cette exigence est simplement nécessaire, car il existe un risque élevé d'entorse ou de luxation de l'articulation. La bordure du talon doit ressembler à un rouleau «à air», afin qu'il soit confortable lors de la marche, et également pour ne pas avoir divers callosités. Les experts recommandent des chaussures de fitness avec un talon qui se gonfle lorsqu'il est chargé.
Taille de l'arbre. Dans les chaussures de fitness pour femmes, un bout large (par rapport au talon) est nécessaire pour assurer la stabilité, donc la sécurité dans les cours de fitness.
Fixation des chaussures sur le pied. Les baskets doivent être serrées au pied, car vous pouvez vous blesser à la jambe. Il est préférable que les baskets soient lacées, car les baskets à velcro ne tiennent pas bien le pied.

Distinctifcaractéristiquesque de bonnes chaussures de fitness ont :

Dépréciation. Chaque constructeur utilise ses propres amortisseurs. Il peut s'agir de gels, de matériaux en mousse spéciaux, de plaques en plastique spéciales amorties par une forme ondulée. Se souvenir! Plus une personne a de poids, plus il faut prêter attention à la dépréciation.
Matériel. Les baskets doivent être fabriquées à partir d'ingrédients naturels. Eh bien, s'il y a un maillage synthétique spécial.
Lester. Les baskets de fitness pour femmes ne doivent pas être lourdes, mais elles doivent être légères et confortables.
Dureté semelle. La semelle doit être ferme, ce qui rend la marche plus confortable.

Modèles populaires de baskets pour le fitness

Nike Free TR Fit-2

Ce modèle de baskets de fitness pour femmes a l'air élégant et élégant, même s'il s'agit d'un style sportif. Ils conviennent au tapis roulant et aux cours de fitness, car ils sont légers. Grâce à l'excellente qualité de développement de Nike, ce type de sneaker présente une bonne souplesse et élasticité, ce qui permet au pied de bouger naturellement, tout en le protégeant d'éventuelles luxations ou fractures. Il y a une adhérence remarquable avec le sol lui-même lors de la marche.

La partie supérieure de la chaussure est faite d'un matériau "respirant", qui permet au pied d'être dans "l'espace de ventilation".

Nike Free Studio Danse

Ce modèle a été créé par Nike pour les activités fréquentes, aussi bien le fitness que la danse. L'arrière de la chaussure a une hauteur de 6 centimètres. Ils vous permettent d'éviter la transpiration excessive, car ils sont faits d'un matériau respirant. On retrouve une semelle plutôt souple avec une structure texturée qui procure un excellent confort. Les semelles intérieures sont fabriquées à partir du même matériau que les chaussures elles-mêmes. Les baskets de fitness coûtent entre 3 et 4,5 mille roubles.

Entraîneur de studio Nike

Ce modèle convient uniquement à l'entraînement physique en salle de sport. L'arrière des baskets mesure 7 centimètres de haut, par conséquent, une fixation solide du pied vous est fournie. La finition à l'intérieur et la semelle intérieure des baskets sont faites de textiles spéciaux. La tige est en similicuir ultra fin et respirant. Ces baskets de fitness pour femmes coûtent environ 1,5 mille roubles à 2,5 mille roubles.

Nike Free TR Fit-4

Ces chaussures de sport sont conçues spécifiquement pour l'entraînement physique. Le dos mesure 6,5 cm de haut. Il y a un tissu qui recouvre la tige de la chaussure, ce qui permet au pied lui-même de respirer pendant vos entraînements. La technologie spéciale de la semelle, conçue pour les activités de fitness, renforce en outre certains groupes musculaires. Un tel modèle coûte environ 4,5 mille roubles à 5,5 mille roubles.

Nike Flex 2013 RN

Le modèle présenté de baskets pour femmes convient parfaitement à tous les entraînements de fitness. Il existe également des composants textiles respirants qui favorisent le transfert d'air naturel, ce qui élimine la possibilité de pieds moites. Les semelles intérieures sont en Phylon, qui offre des caractéristiques d'amorti supplémentaires.
La semelle est en filite, ce modèle de baskets femme est donc très souple, élastique et léger. Ces baskets coûtent de 2 à 2,5 mille roubles.

Mythes sur les baskets sculptantes

Beaucoup de gens se demandent si le mannequinat fonctionne vraiment ?

Les baskets de modélisation sont un modèle de baskets qui maintiennent vos muscles en bonne forme pendant la marche. Autrement dit, les baskets traitent des problèmes sans la participation de la personne elle-même.
La semelle des baskets de modélisation se compose de plusieurs couches, elle a donc l'air arrondie, par conséquent, vous ne touchez pas le sol avec toute la semelle de la chaussure.
Certains fabricants affirment que grâce à ces chaussures, la charge sur les muscles du mollet augmentera de 11% lors de la marche.
Les chaussures de modélisation doivent également fournir une charge de puissance sur les muscles abdominaux, soulager la tension des muscles du cou, aider à brûler des calories pendant la course et également améliorer la posture.

Tout ce qui précède semble beau, mais les chercheurs eux-mêmes disent que les histoires sur les propriétés de ces chaussures n'ont été confirmées par aucun tiers ou sont publiées dans des revues scientifiques avec des critiques par les pairs.

Exemple:

12 femmes ont été soumises sous la supervision de spécialistes. Chacune des femmes a passé cinq minutes à marcher sur un tapis roulant dans différents types de chaussures, y compris celles de mannequin. Les résultats obtenus ont été comparés aux résultats de l'entraînement en baskets ordinaires pendant la même période de temps. Le nombre de calories perdues, l'effort consacré aux exercices eux-mêmes et la fréquence cardiaque des participants ont été comptés.

Résultat de l'expérience :

Les chercheurs n'ont trouvé aucune différence significative entre les chaussures de fitness dédiées et les chaussures de tous les jours (régulières).
Aucune des affirmations du fabricant ne s'est avérée vraie.

Comment entretenir vos baskets

Lorsque vous venez après les cours, assurez-vous de laver toute la poussière et la saleté des baskets. Se souvenir! S'ils sont en tissu synthétique, essuyez-les avec une éponge douce préalablement humidifiée avec de l'eau savonneuse. Si les baskets sont en cuir, vous devez les traiter avec un agent spécial, à savoir: shampooing ou imprégnation. Ne lavez jamais les baskets dans la machine à laver, car il y a un risque élevé d'endommagement des baskets ou de la machine à laver.
Lorsque les baskets sont mouillées à cause du temps qu'il fait dehors, vous devez retirer les lacets et plier la languette. Retirez et séchez la semelle intérieure, remplissez les baskets de papier et placez-les dans un endroit sec (pas chaud!) Après séchage, traitez avec des moyens spéciaux.

Comment choisir les bonnes chaussures de fitness ? Non seulement les résultats de l'entraînement, mais aussi votre santé dépendent des chaussures. Voyons quelles chaussures porter pour s'entraîner efficacement et ne pas perdre de santé.

La première chose à laquelle nous prêtons attention est matériel de baskets. Prioriser uniquement chaussures de qualité fabriquées à partir de matériaux de qualité. Dans le cas contraire, callosités et doigts frottés vous sont fournis. Et c'est loin d'être les conséquences les plus terribles de chaussures mal sélectionnées.

Dans les chaussures de sport, un bon amorti (présence de coussins d'air) est important. La semelle correcte réduit considérablement la charge sur le pied, ce qui garantit la sécurité des mouvements. Sur la pointe de la semelle des chaussures de fitness, il devrait y avoir un cercle qui vous permet d'effectuer facilement des exercices de rotation (tourne autour de son axe). Il existe des baskets spéciales dans lesquelles la semelle se plie dans toutes les directions, soutenant le pied de manière fiable.

Mais pour les exercices de force, une telle semelle peut entraîner une perte d'équilibre, alors il est conseillé de privilégier les chaussures à semelle dense. Chaussures de fitness devrait avoir une semelle multicouche, qui non seulement réduit la charge sur le pied, mais sert également pendant longtemps. Si vous souffrez de pieds plats, prenez des chaussures avec des semelles orthopédiques.

Le laçage ne doit pas interférer avec la circulation sanguine normale. Choisissez des chaussures à lacets, qui ne serre pas trop le pied et fixe solidement les baskets sur les jambes.

Dans les modèles de course et de marche, les talons sont bas et plutôt rigides, équipés d'un rouleau gonflé le long du bord supérieur, ce qui évite les frottements des chevilles. Les chaussures d'aérobic sont plus hautes que les chaussures de course. Il fixe bien les articulations de la cheville, ce qui aide à éviter les luxations. De plus, ces chaussures ont des amortisseurs supplémentaires à l'avant-pied.

De bonnes semelles doubles, dont une montée, assureront la ventilation du pied. De bonnes chaussures de fitness Très lumière Et respirant.

Les modèles pour hommes et femmes sont créés en tenant compte de leur anatomie, il est donc inacceptable d'acheter des chaussures du sexe opposé. Il est préférable d'acheter des chaussures de fitness le soir. A cette heure de la journée, nos jambes ont tendance à se fatiguer et à gonfler un peu. Ainsi, vous pouvez vous éviter d'acheter des chaussures trop serrées. C'est un très bon conseil !

Le choix des chaussures de fitness est une tâche très sérieuse et responsable. Vous devez l'acheter uniquement dans des magasins spécialisés. Les baskets pour le fitness doivent être confortables et ne pas serrer les jambes et les orteils. Ce n'est qu'alors que les activités sportives vous apporteront du plaisir et de bons résultats.

Pour le fitness, des chaussures de sport d'un type spécial sont utilisées, en tenant compte des particularités des charges sur les jambes pendant l'entraînement. Quelles chaussures de running femme choisir pour le fitness ? Ce type de chaussures de sport pour femmes est fabriqué à partir de matériaux durables et légers. Il s'agit d'une catégorie spéciale avec une coupe spéciale qui diffère des autres baskets par son apparence, le type de semelle et les matériaux utilisés.

Les caractéristiques du choix des chaussures pour femmes pour le fitness, l'exercice et l'entraînement sont les suivantes :

confection en matériau respirant, dans lequel la jambe ne transpire pas sous les charges les plus fortes;
la présence d'une semelle rigide et élastique qui répartit la charge sur le pied et réduit la fatigue, de plus, la semelle a des propriétés antidérapantes;
utilisation d'une semelle spéciale pour plus de confort lors de la pratique de sports.

Lors du choix de chaussures de fitness optimales pour les femmes, il est recommandé de prendre en compte les nuances suivantes :

il vaut mieux acheter des chaussures une demi-taille plus grande;
vous devez choisir des baskets pour lesquelles des matériaux multicouches respirants sont utilisés;
La semelle intérieure et la semelle extérieure doivent être amortissantes.

Quelles sont les meilleures chaussures de course pour la salle de sport ?

Pour comprendre quelles baskets pour femmes pour la salle de sport et le fitness sont préférables, vous devez immédiatement décider des conditions de leur port. La forme physique est des mouvements actifs et vifs, une charge importante sur les jambes, des mouvements à un rythme assez rapide. Tout cela impose des exigences particulières aux baskets utilisées pour l'entraînement en salle de sport :

Bon amorti. Pour soulager la fatigue et répartir correctement les charges, vous devez choisir des chaussures avec une semelle qui a de bonnes propriétés d'amorti. Cela réduira la charge sur les articulations et le pied, rendra les exercices plus confortables et éliminera la douleur dans les jambes après l'entraînement.
Propriétés antidérapantes. Pour les chaussures utilisées dans le hall, la sécurité est très importante. La semelle doit être rainurée et antidérapante, offrant une bonne adhérence au sol et éliminant les chutes.
Matériaux de qualité. Pour les baskets dans la salle de sport, vous devez choisir des modèles parmi les textiles multicouches. Ils excluent la forte transpiration des jambes, alors qu'ils ne contraignent pas du tout les jambes et ne provoquent pas de callosités.
Poids léger. Pour toute chaussure de sport, le poids vient en premier. Le poids léger facilite l'entraînement, élimine les douleurs et la fatigue intenses. Le fitness implique des mouvements actifs, les baskets doivent donc être légères et confortables.
La semelle des chaussures de sport doit être moyennement dure. Des matériaux trop mous ne permettront pas de maintenir la position et l'équilibre du corps, il est donc recommandé de privilégier les modèles avec une semelle assez dure et durable.

Règles pour choisir des chaussures pour le gymnase

Non seulement le confort, mais aussi la sécurité des cours de fitness dépendent du bon choix de chaussures de sport. Par conséquent, lors de l'achat de baskets pour femmes, une attention maximale doit être accordée à la qualité des chaussures. Pour la fabrication des semelles, différentes options de matériaux sont utilisées, mais le caoutchouc microporeux spécial est optimal. Il est dense, assez ferme, offre un amorti et est léger à la fois. Mais le caoutchouc dense ordinaire ne convient pas à de telles chaussures, car il ne peut pas assurer la stabilité du corps lors de mouvements brusques et la flexibilité nécessaire.

L'épaisseur de la semelle ne doit pas être importante, les baskets à semelle fine sont préférées. Cela rend les baskets légères et confortables, elles ne restreignent pas les mouvements, ne provoquent pas de fatigue après un entraînement et vous permettent de contrôler la position du corps sur la surface. La valeur optimale est jusqu'à 1,5-2 centimètres, alors qu'il devrait y avoir une légère élévation dans la zone du talon.

La tige et la forme des chaussures de course de gym pour femmes doivent être fiables, offrant une stabilité lors de mouvements brusques. Il est nécessaire d'avoir des attaches de fixation supplémentaires qui aideront à maintenir correctement la jambe, à l'exclusion des blessures.

Toutes les chaussures de sport doivent être de haute qualité. Seuls des matériaux élastiques et denses sont utilisés pour la confection, qui fixent correctement l'ajustement de la jambe et soulagent la fatigue pendant les exercices actifs. Les chaussures de fitness trop souples ne conviennent pas, car elles ne maintiennent pas le pied dans la position souhaitée et peuvent provoquer des blessures.

Une bonne santé et une bonne forme physique deviennent le rêve de nombreuses personnes. Aujourd'hui, il est devenu à la mode d'aller au gymnase, de faire de l'athlétisme, du fitness et d'autres sports. Mais pour que les cours n'apportent pas d'inconfort, vous devez choisir les bonnes chaussures. Il doit non seulement être confortable, mais également protéger la jambe des blessures inutiles. C'est pourquoi les experts de goodrun.com.ua recommandent aux femmes de prendre de tels modèles de baskets qui ont une semelle rainurée avec de bonnes propriétés d'amortissement et empêchent de glisser. Il est souhaitable que la tige de la chaussure soit respirante, légère et ne monte pas le pied, et que la semelle soit élargie près du talon - ces modèles de baskets sont considérés comme stables.

Assurez-vous de regarder l'arrière de la chaussure - elle doit être solide. Le cadre de la chaussure doit également être le même, car des chaussures souples lors d'un entraînement avec une forte charge peuvent entraîner des blessures. Achetez des modèles avec des lacets - ils fixent bien les chaussures sur la jambe. En matière de couleur, chacun a ses propres goûts esthétiques : certains aiment les baskets rose vif, tandis que d'autres préfèrent des teintes plus sobres.

Pour tapis roulant

Courir sur des simulateurs est très populaire aujourd'hui. Pour une telle activité, il vaut mieux choisir des baskets avec une semelle micropore, un soutien de la voûte plantaire et des inserts en gel. De tels modèles offrent une excellente absorption des chocs des jambes et réduisent le risque de blessure. Dans ce cas, le haut doit être léger. Les baskets ne doivent pas créer "d'effet de serre" à l'intérieur. En option : des modèles en maille fine et résistante avec peu ou pas de coutures souples. Il sera alors possible d'éviter les frottements de la peau et les callosités. Faites également attention au poids du produit - il doit s'adapter confortablement à la jambe, être léger.

Pour l'exercice aérobique

Pour ceux qui s'engagent à renforcer leur système cardiovasculaire et à faire de l'aérobic, nous recommandons de choisir les modèles de baskets suivants :

avec un dessus durable en matière dense, en similicuir ou en cuir véritable;
pratique;
avec une semelle microporeuse, mais sans inserts en gel;
élégant et confortable.

Pour l'athlétisme, il est préférable de choisir des baskets avec une semelle ondulée et dure, qui possède également de bonnes qualités d'amorti. Mais pour jouer au badminton ou au tennis, des chaussures légères conviennent. Une excellente option: des baskets-bottes à talons bas qui ne s'envoleront pas du pied.

Pour la musculation en salle de sport

Les filles qui rêvent de développer leur volume musculaire participent à des exercices de musculation. Si tout est plus ou moins clair avec le choix des vêtements, alors le choix des chaussures doit être pris au sérieux, car le risque de blessure pendant l'entraînement en dépendra. Ainsi, pour les exercices de force, vous devez choisir des modèles avec une semelle microporeuse, ondulée, la jambe ne glissera donc pas. Les produits dans lesquels la semelle du talon est plus large que la tige de la chaussure conviennent également - ces chaussures sont plus stables. Pour soulever la barre, il est préférable d'utiliser des modèles dans lesquels le talon et le cadre sont rigides et solides, afin d'éviter la luxation de la jambe. Les experts recommandent de prendre des baskets avec une semelle dense et un amorti. Soit dit en passant, dans de telles chaussures à l'arrière de la semelle, il y a une légère élévation, qui est responsable de l'amorti.

Achat

Lors de l'achat de chaussures de sport, vous devez d'abord décider du style et de la couleur. Après cela, prenez les baskets sélectionnées et vérifiez leur poids. Ils doivent être légers, les modèles de fitness lourds ne conviennent pas. Ensuite, vous devez effectuer une inspection visuelle des chaussures: il ne doit y avoir aucune trace de colle, aucune irrégularité au niveau des coutures. Vérifiez le talon - il doit être dur et non froissé. Pour courir et sauter, privilégiez les produits à semelles rainurées.

Une chaîne de magasins d'articles de sport bien connue affiche des prix très ridicules. Par exemple, "chaussures de course, 30 minutes, deux fois par semaine". Que se passe-t-il si la distance augmente ? Tomber en morceaux?

Sérieusement, chaque type de charge d'entraînement nécessite des chaussures différentes, et ce n'est pas tant une question de marques et de tendances, mais de la façon dont le pied est verrouillé, de la rigidité de la semelle et des matériaux utilisés. Et les étiquettes de prix indiquant le temps de course suggèrent simplement que les chaussures ne sont pas destinées à un marathon.

De quelles chaussures de fitness avons-nous besoin

Dans le monde d'aujourd'hui, la notoriété de la marque n'a pas beaucoup d'importance. Les professionnels savent qu'il ne faut pas plus de temps pour démolir des baskets de marque bien connues que des baskets peu connues. Autre chose, les chaussures de fitness ne doivent pas être des pantoufles et des mocassins, mais cela est évident.

En général, tout dépend de ce que nous faisons :

Comment choisir des chaussures de course

Pour un débutant, absolument toutes les chaussures de course bien ajustées conviennent. Ils doivent avoir :

inserts d'amorti dans la zone du talon, et le milieu de la voûte plantaire. Plusieurs technologies sont utilisées aujourd'hui. Les vides sont remplis d'un gel spécial, des chambres à air y sont faites. Parfois, l'amortisseur ressemble à un ressort en matière synthétique. Ce type de chaussure de course est devenu très populaire ces dernières années, mais il convient de rappeler qu'elle est plus adaptée aux courses de longue distance. Si des sprnnts sont pratiqués, il vaut mieux prendre des chaussures avec du gel, ça protège mieux des chocs, ce qui dans ce cas est top ;
ventilation. Souvent, le gore-tex ou d'autres matériaux sont utilisés pour l'isolation, et de simples inserts en maille sont utilisés pour faire "respirer" la jambe. Il est à noter que par temps de pluie, la maille peut être recouverte d'un spray hydrofuge et vos pieds ne seront pas mouillés, vous ne devez donc pas avoir peur des chaussures de course avec inserts;
modèle de semelle approprié. Avant de choisir une chaussure de course pour femmes dotée des bonnes fonctionnalités, il est utile de déterminer où vous allez courir. Si des chaussures sont achetées pour la formation sur le simulateur, vous devez faire attention aux matériaux en mousse plastique. Les semelles "Springy" fonctionnent un peu moins bien, elles glissent parfois. Les baskets universelles pour le crossfit et les sprints sont presque totalement inadaptées à la course sur piste. Si l'entraînement a lieu dans un parc forestier et que le terrain n'est pas plat, pour l'automne et le printemps, il vaut la peine d'acheter des baskets pour courir et faire de la randonnée, ou courir dans la forêt. Ils se distinguent par un relief "déchiqueté" plus agressif. Sur la piste, le stade, vous pouvez courir dans presque toutes les chaussures. Mais pour l'asphalte, les fameux "ressorts" sont meilleurs, et la modération dans le choix d'une distance ;
chaussure confortable. Les professionnels choisissent les baskets en fonction du type de réglage du pied. Les fans peuvent se débrouiller avec un simple essayage. Les chaussures doivent être près du pied, mais pas serrées. Le talon ne doit pas s'enfoncer et les orteils doivent être relativement lâches dans l'orteil.

La règle d'or pour choisir des chaussures de fitness est la suivante : "Essayez des chaussures après une dure journée ou après une séance d'entraînement. Le pied va gonfler un peu et vous pouvez acheter quelque chose de plus adapté que si vous mesurez dans des conditions normales.

Comment choisir des baskets d'hiver

Avant d'acheter des baskets d'hiver, vous devez décider à quoi elles servent. Ceux qui courent achètent généralement deux paires de chaussures pour l'hiver :

Si, pour une raison quelconque, vous souhaitez acheter des chaussures de sport pour la marche, vous devez faire attention non pas aux baskets, mais aux chaussures de trekking. Ils sont moins glissants et plus chauds. Il s'agit de baskets d'hiver qui peuvent être trop légères pour marcher plusieurs heures avec une poussette par exemple.

Les baskets pour femmes sont-elles différentes de celles pour hommes ?

Il y a une opinion selon laquelle vous pouvez également porter des baskets pour un adolescent, tant que la taille vous convient. En fait, les chaussures de course pour femmes ont un amorti légèrement différent. Pour les filles, le centre de gravité est plus proche du talon, la coupe de la chaussure est donc quelque peu différente. Les baskets pour hommes ne peuvent être portées que par des femmes très minces et trop petites, et ce n'est pas nécessaire. La plupart des fabricants reproduisent les modèles de la plus haute qualité dans la version féminine et masculine.

Avez-vous besoin de chaussures de course spéciales pour la salle de sport ?

Penser que les chaussures de course pour le gymnase ne valent pas la peine d'être achetées, les chaussures de course feront l'affaire, ce n'est pas pour tout le monde. Tout d'abord, décidez ce que vous faites dans le gymnase.

Si par cours, nous entendons de la gymnastique simple avec des haltères et des mouvements en position assise et allongée dans des simulateurs, en effet, les chaussures peuvent être presque n'importe quoi. Mais les inserts de rembourrage comme les oreillers sous les talons doivent être évités.

Vous ne devriez pas porter de baskets dites amincissantes à la salle de sport. Il s'agit d'une chaussure de fitness spécialisée, dont la semelle est conçue comme une plate-forme instable. Les hémisphères avec de l'air sous le talon devraient, selon le fabricant, contribuer à un plus grand travail des muscles des jambes et du corps. Au gymnase, ces chaussures ne font que gêner, créant une instabilité inutile et un risque de blessure.

Les chaussures de fitness ne sont pas un achat permanent. Pour un amateur qui court/s'entraîne 3-4 fois par semaine, leur remplacement se justifie tous les 6 mois ou un peu plus souvent. Ainsi, les nouvelles chaussures ne sont pas un caprice à la mode, mais un moyen de rester en bonne santé et de s'entraîner sans se blesser.

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