Вконтакте Facebook Twitter Лента RSS

На сколько можно похудеть на молокочае. Молокочай для похудения: польза и эффективность напитка в домашних условиях

Здравствуйте! В статье обсуждаем рецепт молокочая для похудения. Рассмотрим, кто придумал данный рецепт, разберем способы приготовления напитка и узнаем насколько он эффективен, а также что о нем думают профессионалы и худеющие.

Молокочай это напиток, сочетающий в себе чай (можно использовать и зеленый, и черный) с молоком.

Молокочай - популярное средство в борьбе с лишним весом, потому что напиток обладает приятным вкусом. Кроме того он не вызывает сложностей в приготовлении. В этом вы убедитесь, когда изучите рецепт молокочая для похудения.

Напиток изобретен был в Индии. Именно в этой стране во время кипячения молока, добавляли разнообразные специи. Однажды в нем заварили чай. Так получили напиток небесного вкуса и шафранового оттенка.

Индусы употребляли молокочай для оздоровления организма.

Впервые рецепт молокочая для похудения использовали американцы, а именно знаменитая афроамериканка Опра Уинфри. Она смогла превратить трудное и скучное похудение в духовный путь восхождения.

Польза молокочая для похудения

Молокочай обладает достоинствами, которые по оценены профессиональными диетологами:

  • снижает аппетит;
  • избавляет от чувства голода;
  • нормализует функционирование выделительной системы;
  • оказывает мочегонный, слабительный, желчегонный эффект;
  • активизирует метаболизм;
  • способствует улучшению очищения почек, печени;
  • обеспечивает улучшение состояния кожи;
  • является отличной заменой «вредным» перекусам;
  • обеспечивает улучшение оттока желчи;
  • успокаивает нервную систему.

Чай с молоком употребляют практически во всех странах, на протяжении веков, относя его к полезным и вкусным напиткам.

Рецепты молокочая

Для приготовления напитка можно применять любой вид чая. Иногда рекомендуется использовать их смесь. Ниже представлено несколько вариантов напитка. Выбирайте тот рецепт для похудения, который наиболее вам понравится.

Классический вариант

Инструкция:

  1. Возьмите 3 ст. л. чая. Берите именно тот, который вы всегда пьете.
  2. Залейте его 0,5 л. кипятка.
  3. Дайте настояться 15 мин. Затем процедите его.
  4. Влейте в полученный чай молоко, в соотношении 1:1.

Английский напиток

Инструкция:

  1. Разогрейте чашку на пару. В прогретую емкость влейте молоко на 1/3.
  2. Теперь приготовьте заварку. Для этого залейте чай 150 мл. кипятка
  3. Разбавьте молоко приготовленной заваркой, заполнив 2/3 чашки.

Если у вас не хватает времени на длительную процедуру заваривания чая, просто смешайте чай с молоком. Но помните, что такой напиток окажется менее эффективным. Лучшие результаты обеспечит, описанный выше рецепт молокочая для похудения.

Молокочай с имбирем

Инструкция:

  1. Заварите 3 ст. л. чая 0.5 л. кипятка.
  2. Добавьте в напиток 1 ч.л. измельченного корня имбиря.
  3. Дайте возможность напитку настояться (около 15 минут).
  4. После процеживания, добавьте к чаю молоко.

Молокочай с медом

Инструкция:

  1. Возьмите 1 л. нежирного молока. Доведите его до кипения.
  2. Добавьте в молоко 3 ст.л. зеленого чая.
  3. Накройте емкость крышкой и дайте настояться 20 мин.
  4. В готовый напиток добавьте 1 ст. л. жидкий меда.

Диета на молокочае

Независимо от того, какой вы подберете для себя рецепт молокочая для похудения, отзывы и результаты многих людей показывают, что наиболее эффективны такие варианты:

  • разгрузочный день;
  • недельная диета.

Рассмотрим оба варианта более подробно.

Разгрузочный день

Суть данной схемы похудения заключается в необходимости употреблять только молокочай в течение суток. Разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю.

Если вы выбираете такую схему похудения, то придерживайтесь следующих принципов:

  1. На протяжении дня, через каждые 2 часа, употребляйте 1 стакан молокочая.
  2. В течение 1 дня необходимо выпить около 1,5-2 л напитка. Однако эти показатели достаточно индивидуальны. Если вы не можете осилить весь стакан, то пейте столько, сколько ваш организм сможет принять. Вы не должны испытывать дискомфорт.
  3. Обязательно пейте воду, в перерывах между приемом напитка. Это защитит организм от обезвоживания, ведь молокочай отличается высокими мочегонными свойствами.
  4. Напиток является крайне тонизирующим средством. Поэтому заканчивайте его употребление около 18- 20 часов. В противном случае вы можете обеспечить себе бессонницу.

Используя любой рецепт молокочая для похудения, вы сможете сбросить от 0,5 до 2 кг, при этом, не нанося вреда своему здоровью.

Недельная диета

Отличные результаты обеспечит 7-дневная диета. Отзывы показывают, что некоторым худеющим удалось избавиться, придерживаясь молокочайного рациона, до 10 кг. При этом преимущество диеты заключено в отсутствии мучительного голода.

Диетическое питание на молокочае содержит жиры, белки. Поэтому оно не является сильнейшим стрессом для организма.

Ваша 7-дневная диета должна строиться по такой схеме:

  • До завтрака. Натощак выпейте 1 ст. молокочая.
  • Первый завтрак. Приготовьте овсяную кашу (обязательно на воде).
  • Второй завтрак. Поддержите организм 1ст. молокочая.
  • Обед. Позвольте себе овощной суп. Используйте любые ингредиенты, но от картофеля лучше отказаться. Можно съесть рыбу, мясо. Запейте 1 ст. полезного напитка.
  • Полдник. Снова выпейте 1 ст. молокочая.
  • Ужин. Приготовьте на пару или отварите овощи. Побалуйте себя небольшим кусочком мяса (нежирного). Выпейте 1 ст. напитка.

Выше представлено примерное меню. Вы можете самостоятельно составлять свой рацион. Однако помните, что ваше питание должно состоять из низкокалорийных продуктов и блюд.

Противопоказания и вред

Всем ли полезен молокочай? К сожалению, напиток обладает определенными ограничениями - врачи утверждают, что придерживаться диеты на молокочае противопоказано:

  1. Людям, обладающим непереносимостью лактозы.
  2. Пациентам, страдающим от гипертонии. Чай содержит определенную дозу кофеина, обеспечивающего повышение давления.
  3. Женщинам, планирующим стать мамами, беременным и кормящим младенца.
  4. Особам, у которых диагностируют заболевания почек (особенно почечная недостаточность).

Помните о противопоказаниях. И прежде, чем выбирать наиболее эффективный рецепт молокочая для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Молокочай - отзывы

Валентина Андреевна, врач

Молокочай сегодня полностью оброс мифами. Этому напитку приписывают чуть-ли не волшебное воздействие (похудение за неделею на 20 кг). Иные сторонники приводят доводы о вреде средства. Хочется подчеркнуть, что молокочай – это действительно полезный и вкусный напиток. В сочетании с низкокалорийным питанием он способен обеспечить великолепные результаты. Однако не следует употреблять его «ведрами» ежедневно. В этом случае он как раз и нанесет вред.


Светлана, 26 лет

Я постаралась высидеть один день на молокочае. Где-то ближе к полднику, я уже вообще не могла ни о чем другом думать, как о еде. Голод был такой, будто я месяц ничего не ела. Может, я что-то неправильно делаю?


Ольга, 42 года

Мне нравится молокочай. Раз в неделю я устраивают разгрузочные дни. Результат меня полностью устраивает – минус 5 кг за месяц!

Напиток, под названием молокочай, становится все более и более популярным. Секрет прост – он приятен на вкус, полезен для организма, и обеспечивает одно из самых заветных желаний многих людей – эффективное похудение.

967 0

Здравствуйте. В этой статье мы расскажем о том, как приготовить и правильно употреблять молокочай для похудения. Этот напиток обладает множеством полезных свойств. Он позволит сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья и ощущения голода.

Что такое молокочай, какими свойствами обладает

Молокочай – питьё, которое готовят из молока и чайных листьев. Его изобрели в Индии: при кипячении молока в него добавляли различные пряности. Один раз его заварили с чаем. Первый рецепт похудения с помощью молокочая придумала американка Опра Уинфри.

Польза напитка

Положительные свойства молокочая:

  • улучшает внешний вид кожи и волос;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • очищает кровь и печень от токсичных веществ;
  • обладает желчегонным действием;
  • утоляет жажду;
  • избавляет от отёчности;
  • способствует укреплению костной ткани;
  • молоко снижает негативное действие на организм кофеина, содержащегося в чае;
  • чай способствует лучшему усвоению жиров, находящихся в молоке.

Низкая калорийность напитка помогает снизить уровень сахара в крови. Это способствует получению энергии из жировых отложений. Дополнительное воздействие:

  • снижает аппетит, устраняет чувство голода;
  • обладает мочегонным действием, выводит ненужную жидкость из организма;
  • улучшает обмен веществ;
  • содержит небольшое количество калорий;
  • производит лёгкий слабительный эффект;
  • можно потерять от 0,5 до 2 кг за сутки в зависимости от качества метаболизма и количества лишнего жира.

Недостатки молокочая

Среди недостатков молокочая при похудении можно отметить следующие:

  • при диете или разгрузочном дне на молокочае необходимо пить много простой воды, иначе организм будет обезвожен;
  • чай и молоко вместе устраняют некоторые полезные воздействия друг друга;
  • при частом употреблении напиток вымывает полезные вещества из организма;
  • вследствие постоянного употребления молокочая возможно образование камней в почках.

Выбор сорта чая, хранение

Помимо традиционного чёрного чая, можно выбрать и другие виды.

Особенности каждого сорта Время заваривания Температура заваривания Нужно ли процеживать
Зелёный – эффективнее других . 3-4 минуты 70-80 градусов Сразу после заваривания
Белый – в сочетании с молоком вкус чая заглушается. Любителям этого сорта рекомендуется увеличить количество листьев в 2 раза. Несколько минут 65-75 градусов Необязательно
Чёрный – придаёт напитку различные оттенки вкуса и аромата. 4-5 минут 95-100 градусов Сразу после заваривания
Жёлтый – утончённый вкус этого сорта пропадает при добавлении молока. Пусть он подождёт обычного чаепития. — — —

Напиток процеживают, чтобы устранить часть кофеина.

Как хранить готовый молокочай

Не стоит закрывать напиток в термосе, так он может быстро потерять полезные свойства или скиснуть. Лучше всего поставить его в холодильник и доставать в течение дня по мере необходимости.

Правильное применение молокочая

Этот напиток разрешается употреблять как тёплым и горячим, так и холодным. За сутки можно выпить 1,5-3 литра. Лучше всего подобрать индивидуальный график и пить столько, сколько захочется. Не стоит заставлять себя.

Важно! Чтобы не возникло обезвоживания, нужно пить от 2 литров обычной воды в день. Из-за мочегонного эффекта последний стакан молокочая выпивают за 2-3 часа до сна.

Его можно употреблять вместо вредных перекусов, при диетическом питании или в качестве разгрузочных дней. При диете молокочай пьют, чтобы снизить ощущение голода за полчаса до еды.

Для разгрузки идеальный вариант – стакан напитка каждые 2 часа. без вреда для здоровья можно проводить не чаще, чем раз в 1-1,5 недели.

При обычном питании молокочай можно включать в рацион. Если заменять им приём пищи, то пусть это будет ужин. Калории, полученные во время завтрака и обеда, расходуются в течение дня.

Как готовить молокочай для похудения

Для приготовления целебного напитка используют молоко 2,5 % жирности. Слишком жирное молоко содержит больше калорий. Обезжиренное молоко не имеет полезных веществ.

Сорта чая для разнообразия разрешается чередовать. Можно даже смешивать в одной чашке несколько разных. Зелёный чай лучше других сжигает лишние жиры. Однако использовать его стоит в первой половине дня, так как в нём много кофеина. Людям с хронической бессонницей стоит обратить внимание на другие сорта.

Утром можно приготовить молокочай на весь день. Но при наличии свободного времени стоит заваривать каждый раз по одной порции.

Как приготовить молокочай для похудения?

  1. Заварить в молоке.
  2. Заварить в воде.
  3. Отварить в молоке.

Не стоит готовить молокочай с вечера на следующий день. За ночь он может и не прокиснуть, но потеряет часть полезных свойств и быстрее испортится назавтра. Процесс не занимает много времени, достаточно встать утром пораньше минут на 15.

Рецепты молокочая для похудения

Каждый может выбрать себе наиболее подходящий рецепт приготовления молокочая для похудения, так как их много. При нагревании или кипячении молока, его необходимо часто помешивать, чтобы не образовалась плёнка.

Стандартный вариант

Способ приготовления:

  1. Залить 3 столовых ложки чёрного или зелёного чая 2 стаканами кипятка.
  2. Через 15 минут процедить питьё.
  3. Добавить молоко в соотношении 1:1.

Английский рецепт

Способ приготовления:

  1. Половину столовой ложки чая залить 0,5 литра кипячёной воды.
  2. Нагреть 1,5 литра молока до появления пузырьков.
  3. Процедить чай, влить в горячее молоко.

Английский рецепт № 2 (заваривание водой)

Способ приготовления:

  1. Заварить зелёный чай и оставить до полного остывания.
  2. Нагреть пустую ёмкость 350 мл на паровой бане.
  3. На треть заполнить её молоком, на две трети – чаем.
  4. Тщательно перемешать.

Молокочай без воды

  1. 1,5 литра молока нагреть, не кипятить.
  2. Насыпать столовую ложку зелёного или чёрного чая.
  3. Настаивать 40-50 минут.

Напитки, приготовленные без воды, достаточно сытные. При разгрузочном дне стоит воздержаться от перекусов даже фруктом или овощем.

Напиток с имбирём

Способ приготовления:

  1. Довести до кипения 1 литр молока.
  2. Насыпать 3-4 столовых ложки любого чая.
  3. Натереть 1 ложечку корня имбиря.
  4. Процедить через 20 минут.

Рецепт с мёдом и зелёным чаем

Способ приготовления:

  1. Закипятить 1 литр молока, остудить до 90 градусов.
  2. Добавить 2 маленьких ложечки листьев.
  3. Накрыть кастрюлю полотенцем и настаивать в течение получаса.
  4. Процедить напиток, добавить 1 чайную ложку мёда.

Важно ! Мёд достаточно калорийный, но при небольшом количестве он усиливает полезные свойства напитка. Не стоит бояться его использовать.

Отвар молокочая

Рецепт для ленивых:

  1. В ёмкости для варки смешать листья чая и молоко.
  2. Нагреть или закипятить, в зависимости от выбранного сорта.
  3. Процедить сразу после отваривания.

Совет: количество ингредиентов нужно подбирать индивидуально или как в классическом рецепте.

С острым красным перцем

Способ приготовления:

  1. Сделать классический напиток.
  2. Добавить в чашку перец на кончике чайной ложечки.
  3. Если молокочай готовится на весь день, не забывать о том, что добавлять специю нужно каждый раз в кружку, но не в общую ёмкость.

Острый перец способствует ускоренному сжиганию жиров и улучшению метаболизма.

С корицей и лимоном

Как приготовить:

  1. По 2 ложечки чая и корицы залить 900 мл кипячёного молока.
  2. Варить, не доводя до кипения, в течение 2 минут.
  3. Выключить плиту и накрыть состав.
  4. Немного охладить, добавить 700 мл кипятка, сразу процедить.
  5. Добавить несколько кусочков лимона.

Корица способствует расщеплению жиров и снижению аппетита. Лимон ускоряет пищеварение.

Пряный молокочай

Способ приготовления:

  1. Перемолоть до состояния небольших кусочков корицу, горошек перца, базилик, имбирь, цветы гвоздики, орех, семена кардамона.
  2. Довести до кипения воду, насыпать немного сахара и по щепотке каждой пряности.
  3. Кипятить несколько минут, добавить маленькую ложку чёрного чая и молоко, закипятить и процедить.
  4. Молока необходимо в два раза больше, чем воды.

Для улучшения вкуса можно использовать чай с фруктовыми добавками или нарезать кусочками обычные фрукты. Для приятного аромата добавляют мяту или мелиссу. Этот рецепт применяется не только для похудения, добавление различных ингредиентов повышает пользу напитка.

Напиток с побегами чеснока

Приготовление:

  1. Вымыть несколько зелёных побегов чеснока и положить в тару для заваривания.
  2. Влить 1 литр кипячёного молока, варить в течение 2-3 минут.
  3. Всыпать 1 столовую ложку чёрного чая и подержать на плите ещё 2 минуты.
  4. Оставить до полного остывания.

Такой молокочай готовят преимущественно летом или весной, когда чеснок начинает расти.

С палочками корицы

Способ приготовления:

  1. Поломать палочки на небольшие кусочки до 1 см.
  2. Добавить в кастрюлю перед завариванием.

Можно применять для традиционного или любого другого способа.

Рецепт с применением чёрного чая

Приготовление:

  1. Закипятить 150 мл воды.
  2. Насыпать в ёмкость для заварки 1 столовую ложку чая.
  3. Налить кипячёную воду, оставить на некоторое время.
  4. Добавить молоко непосредственно перед употреблением молокочая.

Используется одна часть молока на две части заварки.

С чесноком

  1. Размять в кашицу 3 средних зубчика чеснока.
  2. Залить 1,5 литра молока и варить на маленьком огне 30 минут.
  3. Всыпать 3 маленьких ложечки чая, настаивать 20 минут, процедить состав.

Чеснок полезен для улучшения обменных процессов.

Необычный рецепт

Приготовление:

  1. 3-4 небольших ложки чайных листьев залить 2 стаканами кипячёной воды.
  2. Варить четверть часа, столько же настаивать.
  3. Соединить с горячим молоком.

Такой напиток не следует употреблять при заболеваниях сердца и проблемах с засыпанием. Его нельзя пить перед сном даже здоровым людям.

С мятой и порошком корицы

Способ приготовления:

  1. Соединить по 2 чайных ложки корицы, листьев мяты и заварки чёрного чая.
  2. Залить состав 1 литром горячего молока, накрыть кастрюлю.
  3. Настаивать в течение получаса.
  4. Процедить смесь и залить 3 стаканами кипятка.

Простой способ

Рецепт для ленивых людей: смешать готовый чай и тёплое молоко. Особого похудения от него ждать не стоит, но этот рецепт подойдёт при нехватке времени.

Результат действия молокочая

В течение разгрузочного дня можно потерять до 2 кг массы тела. При диетическом питании с добавлением молокочая в рацион можно сбросить 4-5 кг за 10 дней. Трёхдневная диета избавит от 4 кг. Если употреблять только молокочай, диета на 7 дней позволит сбросить до 10 кг.

Всё это индивидуально, некоторые люди теряют не больше полкило за день. Особенности организма не дают им сбросить больше. Иногда потеря большого количества массы тела сопровождается головокружением, слабостью, понижением давления.

Несмотря на то, что маленькое количество калорий помогает организму быстрее расщеплять жиры, основная потеря веса достигается за счёт выведения воды.

Основные противопоказания

Не всем людям можно употреблять молокочай. Запрещено это в следующих случаях:

  • непереносимость лактозы или коровьего белка;
  • почечная недостаточность;
  • желчнокаменная болезнь;
  • период планирования ребёнка, беременности и лактации;
  • пониженное или повышенное артериальное давление;
  • проблемы с поджелудочной железой, панкреатит;
  • некоторые гормональные заболевания;
  • предрасположенность к обморокам;
  • нарушения сна, трудности засыпания.

Иногда при беременности или не очень серьёзных заболеваниях почек врач может разрешить употребление этого напитка, но в небольшом количестве.

Можно ли пить молокочай при разных диетах?

Разрешено использовать этот напиток при любых диетах, где нет запрета на молоко и молочные продукты. Например, при белковом питании. Белково-углеводное чередование допускает применение молокочая в белковые дни.

Молокочай – замечательное средство для похудения при диетах и разгрузочных днях. При правильном заваривании он принесёт только пользу. Ингредиенты для приготовления целебного напитка доступны всем и стоят недорого.

Классическая диета на молоке и чае является очень для похудения. Не смотря на это, многие женщины, испробовавшие данную методику, остаются довольны результатами. О том, что представляет собой данная система снижения веса и каких результатов можно ожидать, поговорим в сегодняшней статье.

Данная программа для похудения, при условии включения в рацион некоторых блюд, рассчитана на 7 дней. Диетологи советуют придерживаться именно этого варианта диеты и включить в меню следующие продукты:

  • Свежие ;
  • Диетическое мясо (курятина, индейка, кролик, говядина без жировых прослоек);
  • Отрубной хлеб;
  • Кисломолочные продукты с низкой калорийностью (кефир, творог, молоко);
  • Чистая питьевая вода без газа;
  • Каши без добавления молока.

Питайтесь очень маленькими порциями, приблизительно в 200 г. Общее количество дневной пищи разделите на несколько частей (5-6) и употребляйте дробно. Помимо молокочая пейте необходимое количество воды (1,5-2 л). В качестве перекусов между основными приемами пищи используйте или стакан воды без газа.


Разрешенные и запрещенные продукты

На период диеты исключите из рациона следующие продукты:

  • Спиртные и газированные напитки;
  • Рыбные и мясные консервы в масле;
  • Овощные и фруктовые закрутки;
  • Пищу с большим содержанием соли;
  • Жирные и жареные блюда (чипсы, гамбургеры, картошку фри);
  • Мучные и хлебобулочные изделия;
  • Сладкие десерты и шоколад;
  • Жирное мясо;
  • Блюда из рыбы высококалорийных сортов;
  • Острые и жирные соусы;
  • Масло в любом виде (подсолнечное, оливковое, сливочное).

Как видите, подобный вариант похудения не предусматривает жестких ограничений. Но для достижения желаемых результатов необходимо следовать нескольким правилам.

  • Максимально . Ее присутствие в дневном рационе должно составлять около 2-3 г;
  • В качестве замены сахару используйте фруктозу или, в некоторых случаях, натуральный мед;
  • При заправке овощных салатов в качестве замены растительному и оливковому маслу используйте лимонный сок;
  • Программа для похудения рассчитана на недельный курс, но при желании вы можете продлить диету молокочай на 10 дней;
  • Сразу заметим, что продлевать диету можно при условии соблюдения правил ;
  • Употребляйте напиток из молока и чая в теплом виде;
  • Последний прием пищи и чайного напитка с молоком должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Диета на 3 дня

Черный чай

Этот напиток прекрасно тонизирует и заряжает энергией на весь день. Выпивая утром чашечку черного чая, вы не только повысите умственную активность, но и улучшите концентрацию внимания. Еще одним существенным плюсом станет выведение из организма лишней жидкости и, как следствие, избавление от отеков. Молоко в составе чайного напитка смягчает воздействие кофеина и других агрессивных веществ. Поэтому англичане предпочитают пить чай исключительно с молоком.


Зеленый чай

Способствует оптимальной работе пищеварительной системы и нормализует повышенное давление. Кроме того, зеленый чай является природным антисептиком и антиоксидантом. Он прекрасно борется с воспалительными процессами в организме и препятствует его интоксикации. Обладая тонизирующим действием, может применяться как замена кофе. Зеленый чай содержит в своем составе витамины РР и С. Употребление этих витаминов препятствует возникновению раковых опухолей и укрепляет стенки сосудов. Отвар из зеленого чая с молоком является любимым напитком китайских долгожителей.


Плюсы молокочай для похудения

Преимущества диеты таковы:

  • Разгрузочные дни на молоке и чае помогают выводить лишнюю жидкость из организма;
  • Нормализуют обменные процессы в организме;
  • Содержание молока в напитке способствует быстрому и долговременному насыщению;
  • Происходит выведение из организма;
  • Диета чай с молоком сжигает до 5 кг в неделю;
  • Напиток обладает тонизирующим эффектом и, при соблюдении правильного рациона, хорошо сочетается с физическими и умственными нагрузками;
  • Повышается иммунный ответ на инфекционные и простудные заболевания.

Минусы и противопоказания

Негативные стороны диеты таковы:

  • Худеть таким способом не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, почек и печени;
  • Трехдневная программа снижения веса может привести к головокружениям, нарушениям работы внутренних органов и снижению работоспособности;
  • Противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью лактозы и других компонентов диетического питания;
  • Беременным женщинам и в период лактации стоит воздержаться от строгих диет;
  • Применять крайне нежелательно, ограничьтесь одним разгрузочным днем;
  • Скудное питание приводит к дефициту полезных веществ, поэтому рекомендуется применять витаминный комплекс.

Перед использованием чая с молоком для похудения проконсультируйтесь со специалистом и пройдите необходимые обследования. По их результатам врач сможет составить полноценную картину о состоянии здоровья и дать дальнейшие рекомендации по соблюдению (или несоблюдению) диетического питания.

Рецепт молокочая для похудения

Существует несколько способ приготовления диетического напитка. Мы подготовили для вас несколько легких рецептов приготовления молочного чая в домашних условиях.

Классический вариант

Для приготовления напитка вам потребуется:

  • Черный или зеленый чай на выбор — 2-3 ст. л;
  • Молоко с низким процентом жирности — 1 л.

Способ приготовления:

  • Молоко поставить на медленный огонь и прокипятить в течение 5-10 минут;
  • В горячее молоко добавить необходимое количество чая;
  • Дать напитку настояться 30-40 минут;
  • Употреблять напиток необходимо в теплом виде. Чтобы он не остыл, накройте его полотенцем.

Молокочай с имбирем

Для приготовления чая вам потребуется:

  • Чистая питьевая вода — 1 л;
  • Любой вид чая на ваш выбор — 3 ст. л.;
  • Молоко — 500 мл;
  • Корень свежего имбиря — 10-20 г.

Способ приготовления:

  • Залейте необходимое количество чая горячей водой и дайте ему настояться;
  • Молоко прокипятите до образования пенки;
  • Добавьте в заваренный чай горячее молоко;
  • Натрите корень имбиря на крупной терке;
  • Бросьте его в готовый напиток и дайте ему настояться 20-30 минут;
  • По истечении времени процедите напиток и наслаждайтесь вкусом молочного чая с легкой приятной горчинкой.

Молочный чай с медом

Для его приготовления вам понадобится:

  • Чай любого вида — 2 ст. л.;
  • Молоко -1 л;
  • Натуральный мед- 4 ст.л.

Способ приготовления:

  • Прокипятите молоко до образования пенки;
  • Насыпьте в него 2 ст. л. чая и дайте напитку настояться в течение 20 минут;
  • Добавьте в уже остывший чай 4 ст. л. меда и перемешайте;
  • Пейте такой напиток каждые 2-3 часа в течение дня.

Важно: В рецепте молочного чая с добавлением меда есть одна тонкость. При взаимодействии с горячим чаем, мед теряет свои полезные свойства. Поэтому добавлять его нужно в теплый напиток.

Меню-таблица

Для составления диетического меню на неделю представляем вам таблицу. В ней подробно указана суточная норма продуктов, разрешенных к употреблению на время разгрузочных дней.

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Одно куриное яйцо сваренное вкрутую
Второй завтрак Чай с добавлением молока с низким содержанием жира
Обед Треска, приготовленная на пару без добавления масла (350 г)
Полдник Стакан натурального кефира
Ужин Салат из томатов и пекинской капусты с добавлением лимонного сока (250-300 г)
Вторник Завтрак Омлет из свежих куриных яиц и натурального молока (100 г)
Второй завтрак Чай с добавлением молока и меда
Обед Гарнир из спаржи и брокколи, приготовленный в мультиварке (300 г)
Полдник Стакан чистой питьевой воды
Ужин Каша из гречневой крупы, приготовленная на воде без добавления масла (250 г)
Среда Завтрак Салат из листьев рукколы и томатов, приправленный лимонным соком (300 г)
Второй завтрак Чай с молоком без добавления сахара
Обед Куриная грудка (отварная, печеная или на пару) (250 г)
Полдник
Ужин Салат из свежих томатов и огурцов, очищенных от кожи (250 г)
Четверг Завтрак Натуральный йогурт с низким процентом жирности (100 г)
Второй завтрак Чай с молоком с добавлением ложки меда (пить в течение дня с каждым приемом пищи)
Обед Суп из любой нежирной рыбы, моркови, репчатого лука и томатов (300г)
Полдник Смузи из клубники и любого цитруса
Ужин Перетертый салат из свеклы и чеснока без добавления масла (200 г)
Пятница Завтрак Каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде (250 г)
Второй завтрак Чай с молоком с добавлением перетертого корня имбиря (пить напиток в течение дня)
Обед Гарнир из пареных кабачков и томатов (300 г)
Полдник Тарелка натурального творога без добавления сахара (150 г)
Ужин Салат из свежей моркови перетертой через мелкую терку (150 г)
Суббота Завтрак 2 спелых банана
Второй завтрак Молочный чай без добавления сахара (распределить на несколько приемов в день)
Обед Перетертый в блендере суп из картофеля, томатов и брокколи
Полдник Батончик из злаков
Ужин Отварное филе индейки, приправленное 1 г соли (300 г)
Воскресенье Завтрак Салат из ананасов, клубники и любого цитруса
Второй завтрак Чайно-молочный напиток без добавления сахара (употреблять весь день 5-6 раз)
Обед Отварная цветная капуста (200 г)
Полдник Натуральный кефир с низким содержанием жира
Ужин Салат из свежих огурцов очищенных от кожи

Диета на молокочае. Отзывы и результаты

Многие женщины относят систему похудения на молоке и чае к разряду

Молокочай для похудения используется не так давно, но данный метод снижения веса успел набрать популярность. И этому есть множество причин. В первую очередь – дополнительное очищение организма и оздоровление, высокая степень эффективности и длительность результата. Но перед применением диеты необходимо научиться правильно заваривать молокочай, и изучить правила применения.

Как действует и чем полезен молокочай при похудении

Чай с молоком любят пить взрослые и дети, но мало кто знает, что такой напиток способствует оздоровлению и похудению. Напротив, принято считать, что такое сочетание очень калорийно. Впервые традиция пить молокочай появилась в Индии, но индусы употребляют напиток с добавлением всевозможных специй, что придает особый аромат и вкус.

Сегодня чай с молоком активно пьют в России, Англии и других странах нашей многонациональной планеты. Поэтому молокочай является привычным и любимым напитком, от которого не откажется ни один человек. Следовательно, и диета будет не только полезной, но и приятной.

Преимущества молокочая:

  1. В отличие от других методов похудения, молокочай рекомендован даже при заболеваниях почечной и сердечно-сосудистой системы.
  2. Абсолютная безвредность для здорового человека.
  3. Легкость приготовления и применения.
  4. Дешевизна.
  5. Минимум вреда и противопоказаний.
  6. Приятный аромат и вкус.
  7. Отсутствие дискомфорта и чувства голода на протяжении дня.

Исходя из научных исследований, было обнаружено, что молокочай – безопасное и эффективное средство для похудения, которое обладает множеством полезных свойств:

  • снижение веса минимум на пол кг за день;
  • очищение организма от токсических и шлаковых отложений, радионуклидов и прочих вредных веществ;
  • выведение жидкости;
  • улучшение работоспособности многих внутренних систем;
  • мочегонный и желчегонный эффект;
  • понижение аппетита;
  • предупреждение образования камней в почках;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • насыщение организма полезными веществами – кальцием, фтором и т. д.;
  • укрепление суставов и костей;
  • улучшение состояния и структуры волос;
  • ускорение обменных процессов;
  • очищение кровяной жидкости;
  • мягкая чистка кишечника;
  • нормализация стула;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • снижение уровня сахара в крови.

В молокочае содержится важный компонент – танин, благодаря которому слизистые оболочки желудка покрываются защитной пленкой, что дает возможность использовать диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. А чайный кофеин дает бодрость, энергию и дополнительные силы.

О молокочае существует множество негативных мифов, которые может развеять Светлана Гончарова. Узнайте об этом из нашего видеоролика:

Вред напитка

Молокочай сможет нанести вред организму только тогда, когда превышена дозировка потребления, поэтому лучше не злоупотреблять. Может возникнуть следующее:

  • повышение артериального давления;
  • нарушение функциональности органов ЖКТ;
  • канцерогены в высокой дозировке приводят к образованию раковых опухолей;
  • головокружение и слабость;
  • тошнота и рвота.

При проявлении одного из симптомов побочной реакции необходимо немедленно прекратить употребление молокочая, и обратиться за помощью к специалисту.

Противопоказания

  1. Заболевания поджелудочной железы (панкреатит и пр.), так как сочетание чая с молоком оказывает негативное действие на данный орган.
  2. Аллергическая реакция на лактозу.
  3. Непереносимость белка, который содержится в натуральном молоке.
  4. Пиелонефрит.
  5. Высокое артериальное давление (гипертония).
  6. Гормональный дисбаланс.

Какой сорт чая выбрать?

Всего существует 4 основных сорта чая. Какой подобрать для диеты «Молокочай»? Оказывается, каждый вид этого чудного напитка обладает своими преимуществами и недостатками. И в этом стоит разобраться:

  1. Самый распространенный – черный. Он богат разносторонностью аромата и вкуса, безупречно сочетается с молоком. Заваривать его необходимо при температуре минимум 90 градусов, максимум 100. Более 5-ти минут выдерживать настаивание нельзя, так как начнут выделяться вредные вещества.
  2. Чай зеленый сам по себе предназначается для сжигания калорий и жировых отложений. Поэтому он идеально подходит для диеты молокочай. Зеленый чай содержит большое количество кофеина, поэтому заварка должна быть слабее, чем у черного сорта. Температура заваривания не должна превышать 80 градусов. Время настаивания – максимум 4 минуты.
  3. Изысканный белый сорт чая обладает поистине мягким и самым нежным привкусом. Если при смешивании черного и зеленого чая с молоком вкус напитка усиливается, как бы раскрывается, то в сочетании белого сорта с молоком в незначительной степени притупляется аромат и вкус. По этой причине разрешено заваривать более крепкую заварку. Температура должна составлять 75 градусов.
  4. Самый необычный и редкий желтый чай полностью утрачивает свои вкусовые качества, поэтому его редко смешивают с молоком.

Обязательно по истечении указанного времени заваривания процедите жидкость, а листья выбросьте, так как превышается уровень кофеина и прочих веществ, что может привести к побочным эффектам. Никогда не проваривайте чай второй раз, это усиливает действие вредных организмов. Кроме того, приводит к образованию токсических веществ.

Как приготовить молокочай для похудения: рецепты

Молокочай для похудения готовится особым способом, но главным условием является использование молока с пониженной жирностью. Существует несколько основных и самых эффективных рецептов:

  1. Молокочай с зеленым сортом чая. Прогрейте молоко на плите до состояния закипания. Всыпьте зеленый чай, дайте настояться. На 1-1,5 литра молока взять 1-3 ст. л. чая. Настаивать в этом случае нужно минимум полчаса.
  2. Зеленый чай можно заварить отдельно от молока в кипящей воде. Затем соединить заварку с молоком в равных пропорциях. На 100 мл воды достаточно положить 1 столовую ложку чая без горки.
  3. Черный чай заварите водой по общепринятому рецепту, соедините с молоком перед употреблением.
  4. Для улучшения вкусовых качеств на чашку чая можно добавить 1 ч. л. мёда, порошок корня имбиря, мяту, мускатный орех, лимон, мелиссу, ванилин натуральный.
  5. В Англии принято молокочай варить так: разогреть пустую чашку на водяной бане, налить в нее молоко и добавить заварку чая.

Категорически запрещено добавлять в молокочай сахарный песок, так как эффект похудения снижается. Помните, что сахар повышает уровень глюкозы в крови и относится к высококалорийным продуктам.

Наглядно увидеть и узнать, как приготовить молокочай вы можете из этого видео:

Как пить молокочай при похудении

Для того чтобы достичь эффекта похудения, а также получить максимум полезного действия для организма, важно строго следовать правилам употребления:

  1. Устраивайте 1 раз в 7-10 суток, но не чаще.
  2. Разрешено пить только молокочай и чистую воду. Вода необходима, так как она усиливает и ускоряет обмен веществ. В отличие от прочих диет, у вас будет отсутствовать чувство голода, потому что его подавляет кофеин и молоко.
  3. Категорически запрещено употреблять любые продукты питания. Однако существует и отдельно взятая диета, предусматривающая потребление определенной пищи.
  4. В день допустимо выпивать не более 2-х литров молокочая. Никогда не превышайте эту дозировку.
  5. Употреблять напиток можно в любом виде – холодном, теплом, горячем. Это зависит от личных предпочтений человека.
  6. Между потреблением молокочая должно проходить 2 часа минимум.
  7. Не пейте молокочай перед сном, так как он обладает мощнейшим мочегонным действием. Поэтому последнее употребление должно быть за 2-4 часа до отхода ко сну.
  8. Старайтесь пить напиток в то время, когда вы обычно кушаете. Например, если ужин в 19:00, то и чай должен выпиваться точно в это время. Ведь ваш организм привык к определенному ритму.
  9. Чистой воды нужно выпивать в день до полутора литров.
  10. Максимальная жирность молока – 1,5%, но желательно брать вообще обезжиренное, то есть с нулевым процентом.
  11. Старайтесь молокочай заваривать перед каждым употреблением. Если такой возможности нет, заготовьте заблаговременно.
  12. Перед диетой «Молокочай» и сразу же после неё, необходимо корректировать свое питание. Откажитесь от чрезмерно жирной и высококалорийной пищи. Не «набивайте» желудок перед сном. Это позволит усилить эффект похудения.
  13. Одноразовая порция чая в день высчитывается самостоятельно. Она зависит от частоты потребления. Например, если вы бодрствуете 14 часов в сутки, то вам нужно пить молокочай 7 раз в день, примерно по 300 мл за один прием. Этот расчет основан на том, что в день допустимо выпивать максимум 2 литра молокочая.

Нужно знать, что не каждому человеку удается снизить лишний вес посредством молокочая. Это зависит от особенностей организма. Поэтому, если после одного разгрузочного дня стрелки весов не отклонились в левую сторону, не стоит экспериментировать дальше. Подберите себе другой вид диеты.

Разгрузочные дни на молокочае: виды диет

Диета Молокочай обычно предполагает один разгрузочный день. Это наиболее безопасный способ похудеть. Но многие люди, по тем или иным причинам, не могут выдержать и его. В этом случае допустимы специальные диеты, включающие в себя употребление молокочая. Также это может быть разгрузочная диета на 3 и больше дней.

Разгрузка: молокочай и творог

В день допустимо выпить 1 л чая с молоком, 1,5-2 литра воды и съесть максимум половину килограмма обезжиренного творога. Старайтесь порции распределить равномерно на день, употребляя продукты через каждые 2 часа. Вы можете творог запивать напитком или чередовать эти «блюда» в течение дня.

Разгрузочный день: молокочай и фрукты

В данном случае основой диеты являются фрукты. В день нужно съесть 1 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов, так как они относятся к высококалорийным продуктам. Между приемами еды вам нужно употреблять напиток, а также при посещении чувства голода. Вы можете выбрать определенный фрукт или кушать несколько разных.

Разгрузочный день: молокочай и яблоки

Яблоки лучше всего воздействуют на организм при похудении. В сочетании с молокочаем оказывают максимальное действие. Употреблять так же, как в предыдущем случае. Не забывайте пить воду.

Лишние килограммы набираются легко и очень быстро. А вот процесс избавления от них длительный и подчас трудный. Нужно во многом себя ограничивать, придерживаться жестких диет, подрывающих здоровье. Про регулярные физнагрузки уже и говорить не приходится – это неотъемлемый этап превращения в грациозную газель. Есть способ сброса веса иной – не только проще, но и гораздо более приятный. Это молокочай для похудения.

Что такое молокочай? Можно догадаться, что это напиток из молока и чая. Но долить в уже готовый заваренный чай молоко недостаточно. Нужно готовить его особым образом. И жиросжигающее действие он будет оказывать, если потреблять не вместо утреннего чая или кофе, а по графику – все-таки это диетический продукт.

Немного истории

Чай с молоком называют английским. Бабушки наши пили его, чтобы увеличить лактацию. Однако придумали молокочай не наши предки и не жители Англии, а индусы.

Индусы чай изначально заваривали в молоке, а не в воде, поскольку в пригодности к питью последней весьма сомневались. Взяв за основу зеленый или черный чай, они добавляли в него различные специи, которыми богата Индия, и получали новый вкус и аромат.

Молокочай, как вода

Индусы предпочитали растительную пищу, поэтому необходимости соблюдать диету у них не было. Чай же с молоком они пили, как мы воду или кофе.

Кто первым обнаружил, что он активно сжигает лишние жиры, неизвестно. Видимо, турист, побывавший в Индии и попробовавший индусскую кухню, или исследователь.

Сегодня благодаря звездам телеэкрана молокочай для похудения стал очень популярным. Его еще и пить приятно. Только сначала приготовим.

Как приготовить молокочай?

Считается, что зеленый чай – самый надежный помощник в сбрасывании лишних килограммов. Но можно приготовить молокочай для похудения, используя другие сорта чая:

  • черный;
  • Grey;
  • травяной;
  • зеленый;
  • с добавлением трав, ягод или фруктов.

И выбрать рецепт, при котором вкус напитка понравится более всего.

Классический индийский рецепт

Понадобится молоко 1,5% жирности и чай. На один литр молока 3 ложки сухого чая.

  • Довести молоко до кипения.
  • Остудить.
  • Добавить в молоко чай и накрыть крышкой.
  • Перемешать несколько раз.

Через 20 минут напиток готов.

Простой рецепт

Если нет времени варить чай, поступите следующим образом.

Заварите крепкий чай. Через 15-20 минут налейте полчашки чая и долейте столько же молока.

Английский рецепт

Он несколько схож с предыдущим.

2 части заваренного чая (1 ч.л. чайного листа на 150 грамм кипятка) и 1 часть молока. Все следует наливать в теплую чашку. Мед, специи по вкусу.

По эффективности индийский рецепт занимает первое место. Поэтому для похудения лучше использовать его.

Сахар не добавлять. Но можно разнообразить вкус напитка.

  • Сладкоежки могут подсластить медом.
  • Корица снижает аппетит.
  • Имбирь согреет и запустит желудок и обменные процессы.
  • Черный перец помогает сжигать жир.
  • Чеснок ускоряет обменные процессы.

Можно добавлять листики мяты, цветочки гвоздики, кружочки лимона. Пробуйте!

Как правильно пить молокочай?

Молокочай, заваренный по индийскому рецепту, способствует расщеплению жиров и выведению лишней жидкости из организма. Именно из-за мочегонного эффекта стоит для начала пить его раз в день, чтобы проверить, как отреагирует организм.

Напиток можно принимать в двух вариациях.

  1. Включать его в низкокалорийные диеты (за исключением белковой). Отвес за сутки от 0,5 кг до 2-3 кг в зависимости от излишков веса.
  2. Делать разгрузочные дни – не более 6 раз за месяц.

Молокочай, как составляющая диеты

Молокочай обладает мочегонным эффектом, поэтому пить только его в течение недели нельзя. Лучше сочетать с любыми низкокалорийными продуктами. Максимум – вместо обеда, ужина или перекуса выпить чашку напитка.

Примерное диетическое меню.

  • Завтрак. Омлет или вареное яйцо. Небольшой кусочек хлеба. Молокочай.
  • Перекус. фрукты.
  • Обед. Суп или салат из свежих овощей.
  • Перекус. Творог с зеленью.
  • Ужин. Молокочай.

Можно на обед выпить молокочай, а на ужин приготовить рыбу или салат из овощей.

Длительность диеты 10 дней. Выходить из нее нужно, употребляя блюда, в которых присутствует молоко: суп, коктейль, каша.

Еще один, более строгий вариант диеты.

Этап 1. Три дня пить только молокочай и воду. Общий объем жидкости – 2 литра.

Этап 2. 7 дней придерживаться диеты. Перед завтраком молокочай. На завтрак овсянка на воде или вареное яйцо. Перед обедом молокочай. На обед суп или салат + рыбка или куриное мясо. Перед ужином молокочай. На ужин фрукты или овощи.

Отвес за 10 дней составит от 4 до 6 кг.

Молокочай в разгрузочный день

Раз в неделю можно устроить отдых для желудка и кишечника. Прелесть такого разгрузочного дня в том, что продукт дарит чувство сытости на пару часов.

Каждые два часа пейте по чашке молокочая. Не забывайте о воде, чтобы не было обезвоживания.

Другие продукты употреблять нельзя.

Можно приготовить молокочай на весь день и хранить его в холодильнике. Он основан на молоке, поэтому оставлять на кухне, да еще в термосе или термокружке не нужно – может прокиснуть.

Особенность молокочая

Чай, как напиток, сам по себе невредный, а молоко еще и полезно. По идее их сочетание ничего, кроме пользы, принести не может. Так ли это?

  • Чай имеет тонизирующее действие и наполняет энергией.
  • Молоко успокаивает и притупляет аппетит.
  • Молоко – кладезь витаминов, микро- и макроэлементов.
  • Напиток стимулирует работу желудка и кишечника.
  • Обладает мочегонным, легким желчегонным и слабительным эффектом.
  • Не вызывает метеоризм, поскольку действие молока гасится танином, содержащимся в чае.
  • Изжога отсутствует, в данном случае молоко нивелирует раздражающее действие кофеина и танина на пищевод и желудок.

В конце концов, молокочай просто приятно пить. А вкус можно разнообразить пряностями, добавками, последовав опыту индусов.

Но самое главное, это сказка – потеря 500 граммов веса в день, а то 2 килограмм! Так за месяц можно стать стройнее как минимум на 15 килограмм.

Важно! Пить только молокочай каждый день в течение даже недели вредно! Лучше меньше сбрасывать, но регулярно и без ущерба здоровью.

Молокочай не навредит, если:

  • пить, чередуя с водой без газа, поскольку напиток выводит шлаки и лишний жир вместе с жидкостью из организма. А запасы воды нужно пополнять;
  • включать в диету или пить его в разгрузочный день раз в неделю;
  • не злоупотреблять количеством диет или разгрузочных дней в месяц. Кальций, содержащийся в молоке, оседает на стенках кровеносных сосудов, не впитываясь организмом. И может вызвать хрупкость сосудов и отложение камней, солей.

К сожалению те, кто не переносит лактозу или молочный белок, не смогут насладиться молокочаем. Остальным советуем – при приеме молокочая для похудения следите за реакцией организма. Он подскажет, подходит ли ему такой напиток или нет.



© 2024 Идеи дизайна квартир и домов