Как быть одному и не облажаться. Как научиться быть в одиночестве Как быть не одинокой

Некоторые люди предпочитают быть одни. Они очень ценят свое личное пространство и чувствуют наибольший комфорт, когда никого другого рядом нет. Если вы решили жить как одиночка, вам нужно найти способы заполнить свое время продуктивными занятиями. Но не позволяйте отстраненному способу жизни помешать вам наслаждаться внешним миром. Вы можете быть одиночкой, но в то же время вести счастливую, здоровую жизнь.

Шаги

Часть 1

Как проводить время наедине с собой

Найдите продуктивные способы провести время в одиночестве. Одиночки часто проводят время наедине с собой, чтобы перезарядиться после того, как они провели много времени за общением. Одиночество прекрасно тем, что можно делать все, что угодно. Но поскольку вы будете много времени проводить наедине с собой, научитесь с умом распоряжаться этим временем.

Просыпайтесь рано. Если у вас есть соседи по комнате или вы живете с родителями, вам может быть непросто найти уединение. Попробуйте просыпаться на полчаса-час раньше остальных домочадцев. Используйте это время, чтобы сосредоточиться на предстоящем дне или заняться чем-то креативным.

Разговаривайте с близкими друзьями и семьей, только когда это необходимо. То, что вы одиночка, не означает, что вы не любите людей. У вас могут быть несколько близких друзей, просто вам нужно побыть одному, и ваша семья должна это понимать.

Найдите себе место, где вы сможете уединиться, когда вам нужно будет убежать ото всего. Лучший вариант – отдельная комната с дверью, например спальня. Если вы не можете использовать свою спальню в этих целях, постарайтесь найти другое уединенное место, где вы сможете отгородиться от всего остального мира.

Часть 2

Как одному проводить время вне дома

Найдите то, чем можете заняться в одиночку. Сходите в кино или в новый ресторан. Сходите в кофейню и почитайте там. То, что вы одиночка, не означает, что вы должны засесть дома и никуда не выходить. Вам не обязательно разговаривать с кем-то, просто найдите для себя интересное занятие и занимайтесь им.

Наденьте наушники. Быть одиночкой – не значит закрыться в комнате до конца своей жизни. На каком-то этапе вам придется выйти на улицу, в люди. Если вы хотите, чтобы в такие моменты вас никто не трогал, наденьте наушники и включите свою любимую песню.

Если вам нужно ехать на автобусе, чтобы добраться до своего места работы или учебы, возьмите с собой книгу. Если вы сидите в наушниках и читаете книгу, большинство людей поймет, что вас нужно оставить в покое.

Попробуйте время от времени общаться с людьми. Возможно, вам не хочется делать этого постоянно, но исследования показывают, что умеренное социальное взаимодействие полезно всем. Вы можете оставаться верным себе, но все же общаться с людьми.

Придумайте способ отхода. Если в конечном итоге вам придется пойти на какое-то общественное мероприятие, например, на вечеринку с друзьями, скорее всего, вам захочется уйти оттуда раньше остальных. Нет ничего плохого в желании уйти домой и провести время в комфорте. Примите необходимые меры, чтобы уйти раньше всех остальных, и не забудьте сообщить об этом нескольким близким друзьям.

Одиночество - это когда человек сам, умышленно или не умышленно, выстраивает для себя такую «картинку» своей жизни, своего мира: «Я - одинок».

А на самом деле человек по определению не может быть одинок, даже если он каким-то образом растерял все свое окружение - родственников, друзей, близких… С человеком всегда и неизменно остается его Создатель, Творец, который к счастью никуда не девается. И эта привилегия - когда Творец всегда рядом с тобой - самая большая ценность для человека.

Благодаря ей, этой привилегии, можно все изменить и наладить в своей жизни. Нужно просто научиться ею пользоваться.

Человек, который умеет ею пользоваться, всегда востребован; он всегда, как говорится, «в тренде». Такой человек обладает магнетическими свойствами. Его энергии, его внутреннее содержание несут позитивный заряд. А как мы уже знаем, подобное притягивает подобное. И поэтому у такого человека всегда будет стоять другой вопрос - успею ли я пообщаться со всеми близкими, друзьями, знакомыми и всем уделить время.

Почему люди бывают одиноки?

Потому что они ленивы.

Люди не хотят приобретать знания, не хотят работать над собой, и тем более - не хотят действовать за пределами своего узкого мирка. Потом у них появляется масса комплексов. А затем - комплексы настолько укореняются в человеке, что становятся уже не просто чертами характера, - они становятся сущностью человека.

Получается, сущность одинокого человека - это лень.

Лень не только что-то делать, а лень даже чего-либо желать. Отсюда следом - апатия, потом депрессия, и дальше - хуже: нежелание жить, отсутствие смысла жизни.

Иногда такие люди пытаются спастись иллюзиями - они «живут» в телевизоре или в компьютере, читают «тоннами» всяческую литературу, пребывая при этом в чужом мире - в мире игры, вымысла, жизни других людей… Со временем они перестают ориентироваться в реальном мире - замыкаются в том пространстве, в которое себя поместили.

Что самое НЕудивительное - такие люди сами о себе уже и не думают. У них абсолютно отсутствуют попытки изменить свою жизнь. За них «бить во все колокола» начинают близкие или друзья.

До недавнего времени наибольшее количество одиноких людей было в Японии. Отсюда и высокая статистика суицидов. Но с появлением огромного, доступного информационного пространства территория одиноких людей начала резко расширяться. И больных «вирусом информационной лихорадки» становится с каждым днем все больше и больше. Также - резко расширились возрастные рамки людей, пребывающих в виртуальном мире - мире иллюзий. На сегодня это - начиная с раннего детства и заканчивая преклонным возрастом. «Мамочки» и «папочки» заменяют время, которое они должны уделять своим детям на покупки любимому чаду компьютера, смартфона и других гаджетов. При этом совершенно не задумываются, на что обрекают детей. Такие родители с раннего детства «запихивают» в сознание ребенка виртуальный мир. У ребенка со временем развивается зависимость от этого мира. И эта зависимость, с учетом его возраста растет в арифметической прогрессии.

Не лучше обстоят дела и с людьми преклонного возраста. Заполняя нишу своего одиночества, они старательно познают азы компьютерной грамотности, чтобы потом вбирать в себя из Интернет что ни попадя.

Почему? Почему люди сами себя помещают в параллельный реальности мир?

Ответ: лень!

Люди идут по пути наименьшего сопротивления обстоятельствам. Им лень сопротивляться этим обстоятельствам. И - как кстати?! - под рукой всегда оказывается то, что не требует усилий.

Со временем некоторые из таких людей начинают любить это одиночество, потому что им никто не мешает наедине наслаждаться своим пребыванием в иллюзорном мире и своей зависимостью от этого мира.

А что делать тем, кто все-таки страдает от одиночества и желает от него избавиться?

Ответ: надо начать желать этого по-настоящему. Желать в полную силу, чтобы далее быть готовым действовать. Желание - это уже позитивная направленность Вашего внутреннего ресурса.

Нужно продумать и прописать себе результат - на что я намерен претендовать, когда, где и в какие сроки.

Если это «выйти замуж», то наивно продолжать сидеть и маяться одиночеством, рисуя себе воздушные замки и принца на белом коне, с упоением слушая песни об одиночестве и обливаясь горючими слезами.

Прекрасен мир! Но восхищенью
В иссохшем сердце места нет!..

По чуждой мне земле скитаюсь сирой тенью,
И мертвого согреть бессилен солнца свет.
Ф. Тютчев

Нужно, в первую очередь, вспомнить - зачем ты здесь, в этом мире? Зачем тебе дали жизнь? Зачем тебя сотворил Бог?

И что ты ждешь от своей полной бездеятельности?

Что вдруг кто-то узнает о тебе, придет и сжалится над тобой, а еще захочет разделить с тобой твое же одиночество?

Да, может быть …. Но только - «нечто» подобное тебе. Такое же одинокое и несчастное.

Человек успешный и благополучный никогда не поведется на «бедное и несчастное». Человеку с позитивным внутренним содержанием будет некомфортно связывать свою жизнь и строить отношения с человеком, у которого внутреннее содержание негативное. Он может только посочувствовать, а дальше - самоустранится и будет искать отношений с себе подобными. Это закон. Подобное притягивает подобное.

Вам, если Вы действительно устали от одиночества, нужно понять, что Вы нас самом деле не одиноки. И осознать это.

Вам выгодно это знать. За всем, что создано и что есть в этом мире, стоит Создатель, Творец. И если Вам дана жизнь, то значит - для Него это имеет значение. Только Вы - именно Вы - не придаете своей жизни должного значения.

Вы, по незнанию или лени (или одновременно и то, и другое) желать себе лучшей жизни, искусственно создаете себе массу препятствий, в том числе и одиночество, чтобы потом их мужественно преодолевать.

Но долго ль страннику томиться в заточенье.
Когда на лучший мир покину дольный прах,
Тот мир, где нет сирот, где вере исполненье,
Где солнцы истины в нетленных небесах?..

Ф. Тютчев

Вам будет полезно получить знания вот о чем:

1. О законах мироустройства, где все ориентировано на благополучие человека, на его выгоду, на полезный ему результат. Узнать, что у мироздания есть рычаги, которыми нужно научиться управлять. Вы сможете сделать это, изучив наши семинары:

С помощью этих семинаров Вы сможете стать успешным и благополучным. А это значит, - не одиноким. Полученные знания - это начало Ваших действий: дальше эти знания нужно перенести в практическую плоскость и - делать, делать, делать! Каждый раз получая все лучший и лучший результат.

Быть одиноким – значит изолировать себя от других людей или других раздражителей. Одиноким можно быть, переживаю потерю любимого. Может быть, вы одиноки потому, что вы хотите этого; может, вы одиноки, но не хотите этого. Какой бы ни была причина, в независимости есть сила, и все в ваших руках. Эта статья покажет вам несколько различных способов справиться с одиночеством – будь то одиночество после разрыва, отсутствие друзей или даже решение стать независимым.

Шаги

Одиночество после романтического расставания

Оцените то, с чем вы остались. После разрыва отношений легко впасть в депрессию. Человека, с которым вы делили жизнь, больше нет с вами. То, что казалось вам постоянным, больше не кажется вам безопасным. Поэтому важно оценить то, с чем вы остались.

Подумайте или составьте список вещей, которые у вас есть. Мы часто забываем о них после расставания. Сосредоточьтесь на нематериальном, особенно:
- Семья . Они любят вас не за то, кем они хотят, чтобы вы были, но за то, кем вы уже являетесь.
- Друзья . Они могут поднять вам настроение в самые темные времена. Они могут показать вам реальную перспективу, с ними вы всегда можете поговорить.
- Опыт . Вы делали многое в своей жизни. Гордитесь своими достижениями и рисками; это то, что поможет вам двигаться дальше.
- Здоровье . Надеемся, что вы здоровы, даже если вы временно одиноки. Кто-то из ваших друзей или любимых заболел? Подумайте о том, как вам повезло со здоровьем.

Избавьтесь от всех болезненных воспоминаний. Фото вашего бывшего на стене? Снимите их и спрячьте в ящик. Любовные письма, которые он или она писали вам? Уложите их в коробку. Старые воспоминания только сделают процесс выздоровления более сложным, к сожалению. Сделайте самое сложное и спрячьте все болезненные напоминания.
- Это может показаться хорошей идей, но уничтожения этих напоминаний – не самая лучшая идея. Остыньте и подумайте об этом. Это необратимо. Позже вы можете понять, что разумнее было бы оставить эти вещи. Будьте на 100% уверены, что эти напоминания плохо влияют на вашу жизнь, перед тем, как уничтожить их.
Займитесь чем-то, чем вы всегда хотели заняться, но у вас не было времени. Отношения требуют много работы. Поэтому важно наградить себя, когда у вас есть на это время. Вы, вероятно, пожертвовали многим, чтобы ваши отношения могли развиваться. Самое время немного порадовать себя:
- Приключения. Посетите место, которое вы всегда хотели посетить. Может быть, это другой город или даже страна. Где бы ни было это место, вы поймете, что исследование другой части мира может быть потрясающе волнующим.
- Волнение. Может вы бы хотели заняться самообороной или прыжками с парашютом или записаться на марафон. Внесите немного волнения в процесс с помощью чего-то захватывающего или неожиданного.
- Удовлетворение. Оно не должно быть "духовным", но должно удовлетворять вас. Многие люди чувствуют себя счастливыми и полноценными, если делятся с людьми, которым меньше повезло в жизни.
Отправьте на прогулку с друзьями. Ваши друзья, вероятно, знают ваш проблему, таким образом, у них будет больше причин хорошенько развлечь вас. Может быть, вы и ваши подружки соберетесь на вечер в кино или сделаете друг другу маникюр и педикюр. Может быть, вы и ваши ребята отправитесь в город на всю ночь. Время с друзьями поможет вам естественным образом забыть о разрыве и не даст вам переживать это время наедине.

Скажите себе правду: будут и другие. После расставания, конечно, вы можете поддаться соблазну и думать, что вы никогда не найдете никого такого же хорошего, милого, доброго, как тот, кого вы зовете своим бывшим. Это ошибка. Не только потому, что есть весьма хорошие шансы, что вы найдете кого-то хорошего, милого и доброго, но и из-за вероятности, что ваш следующий партнер будет намного лучше прежнего. Это называется личностным ростом.
- Учитесь на ошибках. Подумайте об ошибках, которые вы или ваш бывший совершили в последних отношениях. Примите решение научиться на них, стать человеком, который не повторяет свои ошибки. Можно простить ошибку, но нельзя простить, если вы не учитесь на них.
Если вы были в сложных отношениях с вашим бывшим, не пытайтесь увидеться с ним. Не попадайте в ситуацию, когда вы сможете увидеть его или ее. Лучше всегда полностью разорвать отношения, а если вы будете видеть этого человека, то можете запутаться. Сейчас вам больно, но через месяц будет намного лучше.

Будьте терпеливы. Не ожидайте, что найдете кого-то через неделю после разрыва. Отношениям нужно время. Так же, как неразумно похудеть на 10 килограмм за месяц, неразумно ожидать, что вы сразу же найдете человека, которого полюбите. Вот что вы можете сделать, если ваше одиночество вам надоело:
- Будьте общительны. Никто еще не начал встречаться, сидя в своей комнате и слушая Селин Дион. Чтобы найти вашего следующего партнера, вам нужно участвовать в общении. Так у вас будет больше шансов добиться успеха.
- Полагайтесь на ваших друзей. Спросите ваших друзей, есть ли у них кто-то на примете или кто-то, кто бы подошел вам. Это кажется старомодным, но иногда это работает. К тому же, вы не можете выбирать, если вы хотите быстро избавиться от одиночества.
- Не чувствуйте себя неудачником из-за неудачных свиданий. У всех бывают плохие свидания, всем когда-то отказывали. Если у вас никогда не было плохого свидания, если вам не отказывали… вы просто слишком придирчивы. Двигайтесь дальше, если человек вам не подошел, и продолжайте поиски.
Одиночество без друзей
1. Любите себя. Это звучит банально, но никто не полюбит вас, если вы не любите себя. Позвольте любить себя, если вы еще этого не делаете. Вам станет легче думать о том, что вы одиноки. Да и о ваших шансах избавиться от одиночества думать теперь тоже будет проще.
  - Говорите что-то вдохновляющее каждый день. Не задирайте нос, но делайте себе комплименты в том, что вы делаете хорошо. Если вы не можете найти повод сделать себе комплимент, скажите что-то вроде: "Я люблю себя сама" и поверьте в это. Это может приободрить вас.
2. Уйдите с головой в ваши хобби. Какими бы ни были ваши хобби, уйдите в них с головой. Они приносят вам счастье и удовольствие. Если только они не незаконны и не обижают других людей, то любые хобби подойдут. Если у вас есть социальное хобби, то вы также сможете познакомиться с новыми людьми. Используйте любую возможность превратить ваше хобби в общественное событие.
  
  Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшим человеком. Этот урок применим к каждому человеку, но в этой ситуации он особенно хорошо подходит. И это неправда, что у вас нет друзей потому, что вы плохой человек. Это просто значит, что у вас больше времени, а это – возможность использовать время продуктивно :
  - Ухаживайте за вашим телом. Ходите на длинные прогулки, предпочтительно на природе. Бегайте и плавайте, ездите на велосипеде. Вступите в любительскую спортивную команду, чтобы почувствовать дух соревнования и накачать немного мышц.
  - Подумайте о том, чтобы развить новый навык. Это исключительно для вас, а не для того, что впечатлять других. Может быть, вы знаете C++ и хотите выучить Java; может, вы отлично обращаетесь с брусьями, но еще не умеет выполнять трюки на «коне»; может, вы умеет играть на гитаре, но хотите научиться играть на банджо. Все в ваших руках!
3. Учитесь на ваших общественных связях. Есть вероятность, что у вас нет друзей только потому, что вам не повезло. В этом случае, вы очень быстро их найдете. Но также возможно, что у вас нет друзей потому, что вы не понимаете принципы общения и могли бы чему-то научится в этой области.
  - Обратите внимание на:
    - Язык тела людей. Улыбки превращаются в ухмылки? Если вы подходите к кому-то слишком близко, то они отходят назад? Ваши слова и ваше тело будут создавать визуальный эффект на тела других людей, если вы научитесь видеть это.
    - Что люди говорят вам без слов. "Вчера я был на фестивале " на самом деле просто приглашение к тому, чтобы вы спросили о том, как интересно там было.
    - Не доминируйте в разговоре. Дайте другим людям говорить время от времени; с другой стороны, не притворяйтесь немым. Научитесь задавать вопросы людям и делиться информацией, чтобы поддерживать разговор.
4. Ищите людей с общими интересами и пристрастиями онлайн. Интернет-сообщества – отличное место, чтобы найти людей, которые стесняются при личном знакомстве, но более общительны онлайн. Это может звучать странно, но попробуйте. Вы можете найти целую толпу людей со схожим образом мышления, с которыми вам будет весело и интересно.
  
  Пользуйтесь возможностями для общения. Ничто не гарантирует стопроцентный результат, но жизнь награждает людей, которые награждают себя. Если вы никогда не бывали в ситуации, когда вы можете потерпеть поражение, вы, вероятно, слишком скромны. Идите и поговорите с человеком, который выглядит дружелюбно. Пригласите старого друга на чай. Представьтесь группе незнакомцев и задайте провокационный вопрос. Удача сопутствует смелым.

Причины одиночества бывают объективные и субъективные. Субъективные причины зависят именно от вас и заключаются в вашей манере поведения. Изменив установки, которые навязывает нам судьбой, можно многого добиться. Устранить объективные причины намного проще, так как их легче увидеть, осознать и обдумать. Как не остаться одиноким или одинокой?

В первую очередь перестаньте искать идеал, потому что 100%-ое совпадение характеров у двух людей не гарантирует долговечность брака. По последним заверениям психологов совпадение характеров не является причиной для создания семьи, скорей с таким человеком можно эффективно проводить отдых, чем вместе воспитывать детей.

Не акцентируйте свои мысли на недостатках людей, которых знаете. Напрягайте мозги и ищите положительные моменты в противовес тому, что рассказали вам сплетники с большим воображением, ведь вы – мудрее их.

Ведите себя так, чтобы сохранять равновесие между своей уверенностью и напыщенностью индюка. Не стоит выглядеть, как эта страшная и большая птица. В действительности многие храбрецы убегают со двора от одного звука ее голоса.

Как не быть одиноким

Женщины — сбросьте маску феминизма, уже давно мода бороться за полную эмансипацию женщин устарела. К тому же такая наука как химия показывает, что в пробирке с буквой «М» содержится намного больше тестостерона, чем в той, на которой написана буква «Ж». Это означает, что на молекулярном уровне вы никогда не станете мужественней, самостоятельней и решительней.

Перестаньте что-то или кого-то искать в интернете, откажитесь от телевизора и не сидите в квартире. Из списка заведений выберите одно и посетите его: кинотеатр, кафе, цирк, выставку, театр, концерт или просто погуляйте в городском парке. Идеально это будет можно сделать пригласив кого-нибудь.

Как не остаться одиноким или одинокой? Возьмите путевку на курорт или в санаторий и развейтесь.

Запишитесь на какие-нибудь курсы. Это может быть что угодно: иностранные языки, личностный рост, автошкола, кулинария, танцы, плаванье, можно просто на то, что ближе к дому.

При новом знакомстве важно отслеживать грань, когда начинается ваша навязчивость. Научитесь распознавать грань между навязыванием и выражением своего мнения.

Когда отправляетесь в людные места, то планируйте свое поведение. Можно поработать перед зеркалом и смоделировать несколько ситуаций. Если вы наедине перед зеркалом боитесь делать это, значит у вас проблемы, и их лучше решать вместе с психологом.

Еще статьи на эту тему:

Нынешняя жизнь выдвигает человеку условия, под которые ему надо приспосабливаться и подстраиваться. Однако бывает так, что начать жить по-новому довольно не получается. Психологи в этом случае говорят, что необходимо…

Совершенствовать самого себя – это нелегкий путь, но те кто на него встал и продолжают идти в этом направлении считают, что именно это является главной целью в жизни человека…

Аутсайдерам характерны такие черты, как неуверенность в себе, сопровождающаяся страхом. Причиной этой психологической проблемы могут являться ошибки воспитания, допускаемые родителями…

Не тратьтесь на чувство жалости к себе и поймите, что это совершенно напрасные затраты энергии. Такие чувства, как обида и жалость к себе заставят двигаться вас по кругу и возвращаться вновь и вновь…

Сильный характер проявляется, когда в жизни необходимо справиться со сложными задачами. Не у каждого человека это может получиться само собой, поэтому такие качества необходимо вырабатывать…

Вам могут быть интересны следующие материалы