Сон-трава: робимо подушку із травами. Секрети гарного сну – наповнюємо подушку травами Саморобна подушка для сну середньої жорсткості

Корисні властивості та правила використання подушки із трав. Виготовлення та декорування виробу для сну.

Зміст статті:

Трав'яні подушки для сну - це чудова допомога при безсонні та багатьох проблемах зі здоров'ям. Епоха швидкого технічного прогресу вимушено перенапружує наш мозок величезною кількістю інформації. І сучасній людині інтуїтивно хочеться спокою та релаксації. Усього цього можна досягти шляхом використання у побуті подушок із трав.

Опис та призначення подушечок з трав

Наші пращури знали, як з користю застосовувати дари природи, наприклад, цілющі трави та рослини. Трав'яні подушки цікавий варіантїх використання. Це новий для нас, але насправді просто добре забутий старий спосібпокращення сну.

Що вони являють собою? По суті, це зроблений з натуральних тканин і набитий травами мішечок, красиво оформлений наволочкою, що знімається. Форма подушки залежить від фантазії, переваг користувача та призначення виробу.

Аромати рослин благотворно впливають на нервову системусплячої людини, надаючи властиву їм цілющу дію чи навіть діючи комплексно у разі суміші трав. Крім оздоровчого ефекту, трав'яні подушечки мають ще ароматичний і антибактеріальний. Їхній запах за ніч вбирається у волосся сплячого, а також насичує собою приміщення, очищаючи його від несприятливих мікроорганізмів.

Подушку традиційної форми можна використовувати для звичайного сну будинку, підкладаючи під голову, а у формі валика – для того, щоб розвантажити шийний відділ хребта. Дуже добрі такі ортопедичні подушечки при тривалих поїздках для релаксації та розвантаження м'язів шиї.

Корисні властивості трав'яних подушок для сну

Подушечка для сну із трав заслужено вважається чудовим засобом для позбавлення багатьох проблем, адже більшість лікарських рослин діє комплексно.

Ось найпоширеніші негаразди зі здоров'ям, що усуваються за допомогою трав'яних подушечок:

Безсоння та порушення сну. Приспаний ефект - основна властивість трав'яних подушок. Залежно від використаних рослин вони можуть просто навівати сон, а можуть заспокоювати нервову систему, усуваючи кошмари.
Втома та занепокоєння. Буває, що й після сну не почуваєшся відпочиваючим. Синдром хронічної втоми – нерідкий стан для сучасної людини. На ароматній подушці сон буде міцним, а ранок – добрим і бадьорим, адже запахи цілющих трав, м'яко діючи організм людини, розслаблять і заспокоять.
Робота серця. Запахи трав здатні прискорити чи сповільнити серцеві скорочення. Вміло користуючись цією властивістю при складанні трав'яних зборів для подушок, можна протистояти гіпертонії та інфаркту.
Робота бронхів та легень. Навіть традиційна медицина визнає користь інгаляцій із екстрактами рослин. Вплив подушок для сну схожий на це. Аромати трав з антибактеріальним ефектом очищають повітря у приміщенні та полегшують дихання сплячого. Імунітет підвищується, а одужання від грипу та застуд настає швидше.
Хропіння. Запах шишок хмелю цілком здатний перемогти цю проблему, на що офіційна медицина поки не здатна.

Врахуйте! Навіть однокомпонентна трав'яна подушка (не кажучи про заповнену збиранням) може допомогти в лікуванні від декількох захворювань.

Протипоказання до використання трав'яних подушок

Тривале вдихання запахів лікарських рослин під час сну на трав'яній подушечці - це справжнісінька ароматерапія. Звичайно, будь-який лікувальний вплив має свої протипоказання.

Враховуючи той факт, що реакція на рослини у багатьох індивідуальна, перш ніж робити собі або своїм близьким подібний виріб, переконайтеся, що у її майбутнього господаря немає жодної алергії та заборони лікаря. Особливо обережними слід бути вагітним і жінкам, що годують, а також дітям.

І навіть якщо використання трав дозволено, будьте обережні, укладаючи спати дітлахів. Допитливі малюки цілком здатні розірвати тканину, щоб дістатися до вмісту, що шарудить, і спробувати його на смак. А це може призвести як мінімум до нудоти, блювоти та болю в животі.

Ще один важливий момент: обов'язково прислухайтеся до своїх відчуттів, і якщо запах рослини вам не подобається, не застосовуйте його, хоч би якими неймовірно корисними лікувальними властивостями воно мало. Ви повинні отримувати задоволення та позитивні відчуття від сну на трав'яній подушці!

Термін придатності такої трав'яної радості – один рік. Потім її слід поміняти, адже аромат трав не тримається вічно. А якщо ваша подушечка відволожилася, не шкодуйте і викидайте її негайно, тому що пліснява та грибок, які в ній напевно заведуть у цьому випадку, для здоров'я дуже небезпечні.

Важливо! На будь-якій трав'яній подушці можна спати не більше семи днів поспіль.

Як зробити подушечку з трав для сну

Лікувальні властивості трав'яних подушок обумовлені тим, якими рослинами вони наповнені. Тому потрібно особливо уважно підійти до вибору та збирання трав для їх виготовлення. Розповімо про все докладніше.

Вибір трав для наповнення подушки

Наповнюючи свою трав'яну подушечку певними рослинами, ви цим формуєте її лікувальні властивості. Але, повторимося, прагнучи зробити її найбільш корисною, не забувайте і про те, що запахи мають бути приємними для вас. Якщо аромат якоїсь трави дратує, краще замінити її на іншу з аналогічними властивостями.

Вибір трав для подушечок величезний:

Аніс. Врятує вас від нічних кошмарів, притупивши емоції, а також сприятиме омолодження під час сну.
Алтей. Має властивість полегшувати дихання та кашель, тому трав'яна подушечка, набита ним, рекомендується хворим у міжсезоння.
Апельсин. Має тонізуючий вплив на організм людини. Навіває приємні сни про рідних і улюблених людей.
Береза. Запах її листя зміцнює імунітет, має антибактеріальні властивості, допомагає при головних болях. Протипоказаний вагітним.
Бузина чорна. Запах її суцвіть має протизапальні та антибактеріальні властивості, допомагає зняти біль, полегшити дихання та вилікуватися від застуди. Не рекомендується для використання вагітними і тими, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту.
Валеріана. Здатна зняти напругу та зробити сон глибоким.
Базилік. Крім того, що сприяє запам'ятовування снів, ще й захищає від комарів, яких відлякує аромат цієї рослини.
Верес. Дуже ефективний для боротьби з безсонням та зняття підвищеної нервової збудливості.
Гвоздика. Ця рослина, подібно до базиліка, сприяє запам'ятовування снів і відганяє комарів своїм ароматом. А також може відновити забуте у вашій пам'яті. Має досить сильний запах, тому використовувати її слід у невеликих кількостях.
Герань лугова. Не плутайте цю рослину з кімнатною пеларгонією! Допоможе заспокоїтись, зніме головний біль і занурить у спокійний сон. Зміцнює імунітет, має антибактеріальний та противірусний ефект. Не рекомендується дітям віком до шести років і вагітним жінкам.
Дудник. Сни, навіяні цією рослиною, вважаються пророчими.
Материнка. Ця рослина має тонізуючу дію. Проспавши спокійно всю ніч на трав'яній подушці з нього, прокинувшись, ви будете бадьорі і готові до великих звершень. Але будьте обережні, запах материнки також знижує статевий потяг і має абортивну властивість.
Звіробій. Знімає депресію, підвищує імунітет, має бактерицидні властивості, може полегшити дихання, заспокоїти та подарувати здоровий сон. Вагітним та годуючим, гіпертонікам, а також дітям до 12 років застосування цієї рослини протипоказане.
Ісоп. Сміливо користуйтеся цією рослиною, якщо вам не подобається запах материнки, у них схожі тонізуючі властивості.
Конюшина. Здатний помірно знижувати тиск, позбавляти від головного болю, має противірусний та антибактеріальний ефект. Може полегшити дихання при кашлі. Не рекомендується вагітним.
Лаванда вузьколиста. Допомагає за безсоння. Заспокоює та знімає стреси, покращує роботу серця та мозку, знімає головний біль, зміцнює імунітет. Її запах також здатний відігнати від вашого ліжка комарів і міль, приємний і ненав'язливий, а тримається дуже довго - із запечатаної скриньки для пахощів у гробниці Тутанхамона він відчувався і після трьох тисяч років! Ця рослина не протипоказана дітям і алергікам, але вагітним і жінкам, що годують її краще не використовувати.
Лавр. Сни, принесені ним, приємні та можуть стати пророчими.
Майоран. Заспокоїть, зніме напругу і позбавить депресії та туги.
Меліса або м'ята лимонна. Крім міцного сну, ця рослина здатна обдарувати свіжістю та спокоєм, зняти головний, зубний та серцевий біль. Авіценна та Парацельс вважали її «насолодою серця», за цінністю прирівнюючи до чистого золота. Але тим, у кого низький тиск, вона протипоказана.
М'ята перцева. Заспокоює нервову систему, покращує роботу мозку та серця (працюючи на профілактику інфаркту). Бадьорить, знімає втому і головний біль, щоправда, зняти стрес не в її силах. Вагітним, годуючим та дітям молодше семи років для використання не рекомендується.
Полин звичайний або чорнобильник. Має протизапальні та підвищують імунітет властивості. Допоможе впоратися зі втомою та депресією, прискорить обмін речовин, ненав'язливо заспокоїть, принісши яскраві (а буває і пророчі!) сни. Полегшить дихання, відновить працездатність, позбавить судом. Захистить від кровосисних комахі мишей, відлякавши їх своїм ароматом. Але не перестарайтеся з дозуванням, надмірно сильний запах цієї трави може спричинити головний біль. Протипоказана дітям до семи років та вагітним.
Пустирник серцевий. Ця рослина як лікарська відома понад 2000 років у тибетській та китайській медицині. Має антибактеріальний, заспокійливий, протисудомний та кровоспинний ефект. Покращує діяльність серця, зміцнює імунітет та стимулює ЦНС, допомагаючи здолати безсоння. На Русі бутони і стебла собачої кропиви зашивали в подушечки неспокійним дітям. Протипоказана ця лікарська трава тим, у кого низький тиск та брадикардія.
Троянда. Відновить ваші сили під час сну і зробить сновидіння умиротворюючими та спокійними, пророчими чи романтичними.
Ромашка аптечна. Гіпоалергенна, рекомендована дітям. Спокійний сон на такій трав'яній подушці забезпечений усім, тому що ця найдавніша лікарська рослина здатна вилікувати депресії, неврози, полегшити дихання, вгамувати головний і серцевий біль. Але слід бути обережним при дозуванні! Надлишок може стати причиною пригнічення центральної нервової системи, викликати кашель та головний біль. Протипоказана вагітним, людям із розладами психіки.
Розмарин. Запах цієї рослини пробуджує пам'ять і прояснює свідомість, тонізує, може зняти біль голови і допомогти уникнути кошмарних сновидінь. Не перестарайтеся з дозуванням, оскільки аромат у розмарину дуже сильний.
Деревій. Запах цієї трави стимулює імунітет, рятує від грипу та респіраторних захворювань, має бактерицидні властивості. Протипоказаний тим, хто має підвищений тиск.
Хвойні. Аромати хвої таких рослин, як сосна, кедр, ялиця чи ялівець, мають антисептичні властивості, можуть зняти серцевий біль, пом'якшити перепади настрою, позбавити нав'язливих думок. Ялиця, наприклад, розслаблює і приносить спокій, а кедр рятує від неприємних снів.
Хміль звичайний (шишки). Ця рослина здатна своїм ароматом зняти головний біль, заспокоїти і навіяти сон навіть при тривалому і завзятому безсонні. У хмелю настільки заспокійливий ефект, що навіть здатний знизити потенцію, тому чоловікам слід з обережністю його використовувати.
Цитрусові. Запахи апельсина, лимона, грейпфрута чи мандарина як тонізують і освіжають, а й діють як афродизиак.
Чабрець чи чебрець. Має потужний антисептичний та знеболюючий ефект, має легку снодійну дію, навіюючи спокійні та солодкі сни. Зміцнює імунітет, позбавляє депресії. При застуді запах цієї трави допоможе полегшити дихання. Протипоказаний вагітним і тим, хто годує, виразникам і тим, у кого є проблеми з нирками та печінкою.
Шавлія. Запах цієї рослини також має тонізуючий та зцілюючий ефект, зміцнює імунітет, знімає запалення, запобігає вірусним та респіраторним захворюванням. Може заспокоїти, надати сили, змусити мислити раціонально. Вагітним, годуючим та епілептикам цю рослину краще не використовувати.

Трав'яні подушки можуть бути моно-, так і полікомпонентними, містити в собі набір лікарських рослин. Цілющий ефект залежить від того, наскільки вміло підібрані складові збору.

Збирання сировини для наповнення подушки

Де взяти трави для заповнення подушки, кожен вирішує собі сам. Можна піти легким шляхом та купити все у найближчій аптеці (не забудьте про терміни придатності!). А можна заготовити трави самостійно, правда, для цього доведеться почитати додаткову літературу, Тому що у кожної трави свій час збору та особливості заготівлі (де і як сушити), витратити багато часу та сил. Але ви будете впевнені в екологічності та дієвості сировини.

Те, чим буде набита ваша трав'яна подушечка, можна розділити на дві групи: пахучий цілющий збір та частини рослин без запаху для надання об'єму. Трав'яного збору не повинно бути багато, тому що надмірно сильний аромат може зашкодити сплячому. Трави повинні бути свіжими (щоб пахли) і добре висушеними (щоб не загнили).

Щоб подушка не була мікроскопічною і на ній справді можна було б спати, її набивають частинами «нейтральних» рослин (солома, осока, пух іван-чаю, верес, папороть-орляк), які й надають форму. На подушку розміром 20х20 см знадобиться приблизно половина кілограма сухого наповнювача.

Скласти трав'яний збір можна самостійно, не орієнтуючись на запропоновані тут, а слідуючи своїм уподобанням та смакам. Такий набір трав буде справді унікальним! Але й готові рецепти все ж таки дуже зручні, адже вони полегшують вибір і економлять час.

Ось деякі з них:

Від розумової перевтоми: суміш у рівних кількостях гілочок пижма, ромашки, чорної смородини та деревію.
Для ранкової бадьорості: пелюстки троянд, шишки хмелю, гілочки лаванди та майорану.
Для розслаблення м'язів: порівну листочки лавра, буркуну та полину.
Для покращення функцій бронхів: листя розмарину, евкаліпта та берези.
Для підняття тонусу: порівну – листя меліси, висушена цедра апельсина та лимона, 2 краплі аромамасла лимона, по 1 краплі апельсина та мандарину.
Для набуття гармонії: пелюстки троянди, листя та стебла лаванди та меліси, 4 краплі ефірної олії троянди, 1 крапля лавандової олії.
Для неспокійних малюків (віком від 1 року та старше): не велика кількістьромашки та чебрецю та 1-2 краплі лавандової олії.
Від зайвої пітливості: квітки ромашки лікарської, квітки календули та листя шавлії.
Королівська трав'яна подушка для сну: м'ята перцева, валеріана, верес, звіробій, жостер, ромашка лікарська, трилистник, хміль, первоцвіт і лаванда. Англійський король Георг ІІІ любив спати, вдихаючи аромат таких рослин.

Для вирішення такої поширеної проблеми, як безсоння, існує безліч варіантів трав'яних зборів:

Хміль, лаванда та вербена - у рівних кількостях, фіалковий корінь, перетертий у порошок, - 1/10 від кількості хмелю;
Лавр та папороть;
Папороть, лавр та шишки хмелю;
Шишки хмелю, папороть, лавр та м'ята;
Безсмертник, соснова хвоя, шишки хмелю, м'ята, герань, материнка, пелюстки троянди, лавровий лист;
Шишки хмелю, папороть, герань;
Соснова хвоя, листя м'яти та ліщини, материнка;
Чабрець, листя м'яти та шавлії, гілочки лаванди;
Гілочки полину, листя м'яти, таволги та меліси, квітки ромашки лікарської;
Пижма, буркун та гілочки лаванди;
Ромашка лікарська, розмарин та деревій;
Кропива, хміль, материнка, квітки календули та листя берези;
Розмарин та ромашка;
Шишки хмелю, листя м'яти, меліси, деревію, лавра, гілочки лаванди, таволги, буркуну, полину, квітки ромашки лікарської та пижми;
Буркун, лаванда та пижма;
Меліса, м'ята, полин, таволга та ромашка лікарська;
Меліса, чебрець і валеріана (у меншій кількості).

Запам'ятайте! Якщо ви додасте в будь-який збір материнку, мімозу, суницю або жасмин, то їхня присутність посилить дію всіх інших трав. І будьте обережні з використанням жасмину, тому що його передозування може спровокувати кошмари.

Тканина та елементи декору для виготовлення подушки

Зробити трав'яну подушку дуже просто. З інструментів знадобляться ножиці, лінійка, крейда для розмітки, нитки та голка, паперова вирва, швейна машинка(без неї можна й обійтися, за старих часів все робилося вручну).

Матеріалів теж небагато: тканина для наволочки і чохла-напірника, який за аналогією можна назвати «натравником», частини рослин для надання об'єму та власне цілющий ароматний збір, елементи декору.

Розглянемо деякі матеріали докладніше:

Тканина для чохла. Звісно, вона має бути лише натуральною, підійде, наприклад, льон. Він досить тонкий, але міцний (у 2 рази міцніший за бавовну і в 4 рази вовни), легко стирається, гігроскопічний, має бактерицидний ефект, і тому на ньому не затримується грибок. Бавовна більш поширена, практичніша і дешевше льону. Шерсть - найгігроскопічніша з усіх тканин, її здатність чудово вбирати вологу, безперечно, великий плюс, адже вогкість для трав'яного наповнення подушки суворо протипоказана.
Тканина для наволочки. Підійде поплін, бязь, батіст, сатин, шовк. З якого виду тканини її робити, вирішуйте самі. Кожен із них по-своєму гарний. Все залежить від призначення подушки. Наприклад, бязь коштує недорого і має гарну зносостійкість. Поплін приємніший на дотик, але і його ціна відносно невисока. Такі тканини підійдуть для звичайної постільної білизни для потреб. Батист – легкий, прозорий, але недостатньо міцний та зносостійкий. З нього можна пошити річ на подарунок до особливої нагоди, наприклад, до весілля, припускаючи, що користуватися нею будуть не надто часто. Сатин - досить міцна і дорожча тканина, він приємно блищить і пестить дотиком, не як шовк, але дуже схоже. З такої тканини так само, як і з шовку, добре шити подарунковий варіант подушки.
Нитки. Дуже міцні. Можна навіть синтетичні. Такі нелегко розірвати, а це дуже важливо, якщо подушка призначена для дитини.
Декор. Враховуючи той факт, що трав'яна подушка - це слідування народним традиціям, то як декор логічно підібрати щось автентичне. Наприклад, вишити – і тоді вам знадобляться голка та нитки для вишивки. Причому нитки мають бути якісними, не линючими. Якщо ви вирішили прикрасити виріб намистинами, то вибирайте ті, що не завдадуть шкоди сплячому, наприклад, якими агресивними складовими їх лакового покриття. Мереживо, стрічки та тасьма теж повинні бути безпечними, з натуральних матеріалів.

Інструкція з виготовлення подушки з трав

Приступати до роботи треба в хорошому настрої, у процесі думати про щось приємне. Все це посилить позитивну енергетикутрав'яні подушки. Можна, звісно, не вірити у подібне, але наші предки діяли саме так, починаючи добрі справи піснями та молитвами. У будь-якому випадку, позитивний настрій не принесе шкоди.

Інструкція з виготовлення трав'яної подушечки:

Підготовка. Для початку визначтеся з параметрами виробу. Виходячи з кількості наявної у вас тканини, ви визначаєте розмір подушки, а форму - ґрунтуючись на її майбутніх функціях. Тим, хто має проблеми з шиєю, наприклад, остеохондроз, підійде подушка у формі валика. А на подарунок до Дня святого Валентина можна пошити у вигляді серця.
Розкрий. Для викрійки використовуйте щільний вощений папір або міліметр. За допомогою олівця та лінійки намалюйте її, виріжте, покладіть на тканину та обведіть крейдою. Розкрийте, залишаючи припуски на шви 1-2 див.
Пошиття. Складіть частини викрійки лицьовою стороною всередину і застрочите, залишивши приблизно 10 см не зашитими. Виверніть чохол і за допомогою паперової вирви набийте його щільніше травами, отвір зашийте вручну. Так само пошийте наволочку, правда, одну сторону слід залишити не зашитою, обробити краї, продумати варіант застібки (дуже зручна застібка-блискавка), а потім декоруйте, як вам завгодно.

Особливості прикраси подушки із трав

Щоб подушка радувала вас не тільки цілющими властивостями, а й своїм зовнішнім виглядом, а також для того, щоб її не соромно було комусь подарувати, зовсім не зайвим буде зайнятися декором. Він не повинен бути складним, тому що це функціональна річ, і спати на об'ємній вишивці чи купі бантиків дуже незручно.

Розглянемо способи прикраси подушечки:

Вишивка. Наповнення виробу може бути індивідуальним, призначеним для певного члена сім'ї. Тому доречним буде вишивати в одному з її верхніх куточків красиву в'язь ініціалів власника. Це саме стосується і подушки, призначеної в подарунок. Добре виглядатиме і вишитий букетик цілющих рослин. Вишивати можна нитками, бісером чи стрічками.
Бантики, стрічки, мереживо, тасьма. Ніжні, не колючі, окантовуючи подушку, вони прикрасять її і не завадять під час сну. А в одному з куточків можна пришити петельку зі стрічки або тасьми, щоб подушечку можна було підвішувати.
Гудзики та намистини. З їхньою допомогою можна зробити дуже цікавий сучасний декор. Наприклад, пришивши як серединки вишитих квіток. А щоб вони не тиснули на обличчя сплячого, слід декорувати верхню частину подушки.
Печворк (клаптикове шиття). За старих часів дбайливі господині часто робили такі речі, тому що цілий відріз тканини був дорогим задоволенням. Зараз пэчворк - скоріше, спосіб дати друге життя красивим клаптям. Фактурна тканина - сама по собі декор, адже її можна ще й скомпонувати у вигляді сюжетної картиниабо підібрати абстрактний малюнок за кольором до спальні інтер'єру.

Як правильно користуватися ароматичною подушечкою

Мало зробити річ, потрібно ще й вміти нею користуватися, навіть якщо це звичайна подушка. А якщо вже трав'яна!.. Тут є певні правила:

Зберігайте запах. Такою подушкою користуються максимум тиждень, а потім роблять перерву. На цей час її кладуть у пакет і щільно зав'язують, щоб не вивітрювався аромат.
Струшуйте перед використанням. І навіть можете трохи пом'яти та побити подушку, щоб посилити запах трав.
Періодично змінюйте. Не зберігайте більше одного року. Змінюйте на нову з іншим складом трав. Попередній збір можна повторити через кілька років.
Замініть на «сонний мішечок». Якщо вам все ж таки незвично спати на трав'яній подушці, але її дія вас повністю влаштовує, замініть її на невеликий мішечок з такими ж травами, ставте його в узголів'я ліжка і насолоджуйтесь! Найважливіше – ваш комфорт!

Як зробити трав'яну подушечку - дивіться на відео:

Подушка із трав своїми руками - чудове народний засібвід багатьох проблем із здоров'ям. Наповнена цілющою силою трав та заряджена позитивною енергією добрих думок, вона буде чудовим подарунком для ваших близьких та вас особисто.

Трав'яні подушки - спосіб, що дійшов до нас з глибини століть, покращити сон. Більшість таких спальних аксесуарів представлені мішечком, виготовленим із натурального текстилю та набитим різними травами. Як правило, його прикрашають красивою наволочкою, що знімається. Наповнення та форма можуть бути найрізноманітнішими. Вибір «нутрощів» та зовнішнього вигляду залежить від особистих уподобань людини і від того, для чого призначається виріб.

Аромат, виснажений висушеними рослинами, сприятливо, лікувально впливає на нервову систему - дарує спокій і допомагає відновити сили уві сні. Подушка з травами також має снодійну, ароматерапевтичну та антибактеріальну дію. За ніч тонкий запах передається волоссю. Крім того, вона чудово ароматизує спальню, принагідно очищаючи її від шкідливих мікробів.

Користь трав'яних подушок

Набитий лікувальними травамиспальний аксесуар по праву вважається одним з кращих засобівдля усунення безсоння та покращення якості сну. Однак на цьому його корисні властивостіне закінчуються.

Наведемо кілька найпоширеніших проблем, з якими можна боротися за допомогою таких подушечок:

Безсоння та розлади сну. Головною властивістю подушки з лікарських рослин є прискорення засипання. Залежно від того, якими травами набитий цей предмет, він може заспокоїти нерви, що розхиталися, і усунути кошмарні сновидіння.
Втома та тривожність. Іноді навіть після тривалого сну можна почуватися розбитим. Хронічна втома сьогодні зустрічається часто-густо. З ароматною подушечкою сон буде здоровим, а ранок – безперечно, бадьорим. Запахи лікарських рослин, що знаходяться всередині неї, мають м'який вплив на організм і добре розслаблюють.
Хропіння. З цією напастю можна ефективно боротися шишками хмелю. Їхній аромат здатний природним способомусунути актуальну для багатьох проблему.
Бронхіти та захворювання легень. Застосування екстрактів цілющих рослин для інгаляцій визнано традиційною медициною. Вплив трав'яних подушечок має деяку схожість із цією процедурою. Аромати рослин-антибіотиків чудово чистять повітря в кімнаті, допомагають полегшити дихання сплячого та дарують йому міцний сон. Крім того, вони підвищують імунітет, внаслідок чого людина швидше одужує.
Проблеми в роботі серця. Запах деяких рослин може прискорювати або навпаки уповільнювати пульс. Якщо використовувати їх для виготовлення спального аксесуара, можна перешкодити стрибкам тиску та інфаркту.

Зазначимо, що подушка, наповнена навіть одним лікарською рослиною, здатна допомогти позбутися цілої низки недуг.

Які наповнювачі допомагають при безсонні

Через наповнення рослинами власної подушечки з трав можна формувати її цілющі властивості. Зробіть кілька монокомпонентних аксесуарів для різних потреб: один усуне безсоння, інший прискорить засинання, третій заспокоїть та зніме напругу. Або використовуйте відразу кілька компонентів для набивання одного.

У процесі добору трав потрібно завжди пам'ятати, що їхній запах повинен викликати приємні емоції. Якщо якась рослина вам неприємна, необхідно замінити її іншою з тими самими властивостями.

Наведемо опис найпопулярніших трав для подушок.

Хміль

Навіть найтриваліша безсоння відступає перед ароматом цього природного лікаря. Щоправда, можна настільки міцно заснути, що проспати час підйому на роботу. Як тільки ви відчули, що поринає в сон, відсуньте від себе хмільну подушечку, а ще краще - і зовсім скиньте її на підлогу.

Хміль ефективний у комплексному лікуванні неврозів, підвищеного артеріального тиску, стенокардії. Також добре усуває дратівливість.

Застосовуючи подушку з шишок хмелю, щоб заспокоїти дитину, що розійшлася перед сном, будьте гранично уважні.

Адже шарудіння шишок може зацікавити малюка настільки, що він вирішить засунути їх у рот. Закінчиться таке знайомство яскравими симптомами отруєння.

Оптимальний час для збору шишок хмелю – осінь.

Материнка

Вона має дуже приємний аромат, який упорядковує нерви і дарує здоровий сон. Її часто використовують як наповнювач для трав'яних подушок.

Заготівлею материнки можна займатися в липні та серпні. Різати треба лише верх рослини. Відстань від кореня має становити щонайменше 20 див.

Герань лугова

Не плутайте – ні в якому разі не пеларгонія!

Герань добре знімає напругу та допомагає швидко заснути. До того ж здатна боротися з вірусами, бактеріями та підвищувати імунітет. Тому рекомендується застосовувати для лікування респіраторних захворювань.

Збирати герань потрібно тоді, коли вона цвіте – з червня до вересня. До речі, цілющими є майже всі види герані.

Меліса

Ця трава включається до складу набивання для подушок як антидепресивний і протизапальний засіб. Її бажано застосовувати для усунення безсоння, різних неврозів, головного болю, застудних недуг, грипу (бореться з вірусами та бактеріями) та для полегшення дихання уві сні.

Крім того, меліса перешкоджає розвитку захворювань серця і лікує наявні. Заготівлею слід займатися в період її цвітіння.

Ромашка аптечна

Це відома з давніх часів цілюща рослина. Його аромат заспокоює нерви та знезаражує повітря в кімнаті.

Ромашкова подушка лікує безсоння, неврози, хвороби серця, полегшує дихання, виводить із депресії, не дає розвиватися респіраторним захворюванням, знімає головний біль.

Для виготовлення спального аксесуара потрібно запастися квітками або всією надземною частиною рослини. Робити це треба в період цвітіння - у травні, червні чи липні.

Зібрати трави для особистої подушечки можна на власний розсуд, керуючись власним смаком. Адже ті набори, які публікуються в Інтернеті – не істина в останній інстанції. Тому слідувати їм не обов'язково. Підібравши рослини відповідно до своїх уподобань, ви отримаєте унікальний аксесуар. Разом з тим, користуватися готовими рецептами дуже зручно – вони суттєво економлять час, що витрачається на вибір компонентів.

Де брати матеріал для набивання подушки? Найпростіше рішення - скупити все, що потрібно, в аптеці, що знаходиться поблизу. За бажання можна самостійно зайнятися заготівлею цілющих рослин. Відразу зазначимо, що це буде пов'язано з деякими складнощами. Потрібно витратити час на читання тематичної літератури, врахувати час збирання кожної трави та розібратися в нюансах заготівлі (де саме і яким чином засушувати). Натомість ви отримаєте впевненість у екологічній чистоті та ефективності власноруч зібраної сировини.

Наведемо кілька рецептурних прикладів наповнення подушки, яка може допомогти позбутися безсоння та покращить сон. Отже, її набивання має складатися з:

шишок хмелю, вербени, лаванди (в однакових пропорціях) і розтертого до порошкоподібного стану кореня фіалки (десята частина обсягу хмелю);
лавра, папороті та шишок хмелю;
материнки, м'яти, герані, безсмертника, шишок хмелю, хвої сосни, лавра та пелюсток троянди;
ліщини, м'яти, хвої сосни та материнки;
ромашки (квітки), м'яти, меліси, таволги та полину (гілочки);
календули (квітки), берези (листя), материнки, шишок хмелю та кропиви;
пижми та ромашки (квітки), полину, буркуну, таволги та лаванди (гілочки), лавра, деревію, меліси та м'яти (листя), шишок хмелю;
валеріани (у малій кількості), чебрецю та меліси.

Є рецепт так званої королівської трав'яної подушки. На ній спав монарх Великобританії Георг III. Йому дуже подобалося насолоджуватися ароматом лаванди, первоцвіту, шишок хмелю, трилистника, ромашки, жостеру, звіробою, вересу, валеріани та перцевої м'яти.

Важливо пам'ятати: додані до будь-якого збору жасмин, суниця, мімоза або материнка значно посилюють вплив всіх інших компонентів. А з жасмином взагалі треба поводитися дуже обережно. Його надлишок може спричинити кошмарні сновидіння.

Протипоказання

Сон на трав'яній подушечці є елементом аромотерапії. Вдихати запах цілющих рослин надзвичайно корисно. Але, на жаль, не всім. Даний метод лікування розладів сну та ще цілого ряду захворювань має протипоказання.

Кожна людина реагує на речовини, що виділяються у повітря лікарськими травами, по-різному. Комусь аромат приємний, хтось байдужий до нього, когось від нього нудить, а в деяких може початися серйозна алергічна реакція.

Тому, перед тим як приступити до створення такого виробу для себе, родича чи друга, переконайтеся, що його майбутній власник не має ні алергії, ні медичних протипоказань. Годуючим матусям і маленьким дітям рекомендується консультуватися з лікарем перед використанням цього спального аксесуара. А вагітним краще взагалі не ризикувати та відмовитися від нього.

Якщо лікар дав добро на аромотерапію за допомогою трав'яної подушки, врахуйте, що давати її дітям до рук не можна. Адже їм одразу захочеться дізнатися, що там так цікаво шарудить усередині. І, звичайно, скуштувати вміст на смак. Попадання деяких рослин у ШКТ дитини загрожує отруєнням.

Перед тим як шити спальний аксесуар, потрібно понюхати всі вибрані компоненти для набивання.Якщо запах будь-якої рослини вас не влаштовує, класти його всередину не можна. Навіть якщо воно суперкорисне. Сон на подушечці з трав повинен приносити лише задоволення.

Як у будь-якого продукту, у наповненої травами спальні є термін придатності. Користуватись нею можна протягом одного року. Потім її доведеться замінити – цілющий аромат за цей час зникне. Якщо ви відчули, що вона стала сируватою, позбавтеся її якнайшвидше. В умовах вогкості швидко розвиваються грибки і пліснява, що становлять небезпеку для здоров'я.

Спати на будь-якій побитій травами подушці дозволяється не довше тижня. Після цього треба зробити перерву.

Робимо подушку своїми руками

Насамперед, визначаємося з розміром. Трав'яна подушка може бути як стандартною, так і зовсім крихітною. Найбільш сильнодіючі та ароматні рослини (гулі хмелю, шавлія або розмарин) рекомендується класти в маленьку. За формою спальні аксесуари бувають квадратними, овальними та круглими. Якщо майбутній господар подушки страждає на шийний остеохондроз, бажано зробити її у формі валика і щільно набити рослинним матеріалом.

Основну наволочку (чохол) треба шити з натурального (який добре пропускає повітря) та щільного текстилю. Відмінно підійдуть льон, бавовна чи тик. Наповнювач не повинен вилазити назовні та колотись. Крім основної, знадобиться хоча б 2 знімні наволочки. Для їхнього пошиття можна скористатися шовком, бязью, попліном або батистом. Вони надягають поверх чохла і періодично змінюються.

На жаль, сушені лікувальні травидуже швидко злежуються, і подушка втрачає початковий зовнішній вигляд. Щоб спальний аксесуар утримував форму, потрібно додати до основного збору рослин солому, верес, осоку або папороть-орляк. Розведення ними цілющого набивання також необхідно, щоб не допустити передозування.

Ризик переборщити з кількістю лікувальних трав з'являється, коли шиється подушка великого розміру, а підібрані трави відносяться до сильнодіючих (наприклад, вже згадані вище шишки хмелю, шавлії та розмарину) і надто ароматним (бузина, материнка і м'ята).

Можна пошити велику трав'яну подушку та замінити нею ту, на якій ви спали раніше. Альтернативний варіант – виготовити маленьку та тримати її під звичайною. Взимку перед сном добре викладати подушечку на батарею опалення на 10 хвилин. Спальню огорне приємний і цілющий аромат. Пам'ятайте, що безпосередньо перед експлуатацією аксесуар необхідно трохи струшувати.

Важливий момент: тривала аромотерапія здатна нашкодити здоров'ю. Адже аромати – це своєрідні ліки. А отже, приймати їх треба за правилами.

І на останок

Існує велика кількість різних способів боротьби з безсонням та покращення сну. Але найприємнішим і найкориснішим серед них вважаються наповнені лікувальними травами подушки. Вони допомагають заспокоїтися, усунути хронічну втому, вийти з депресивного стану та підвищити якість нічного відпочинку.

На деяких інтер'єрних аксесуарах і на куточках літніх ковдр можна побачити сушені пелюстки, суцвіття або гілочки, прибрані під тканину, що просвічується. Знайти їх у продажу не так вже й просто. Та й нема чого. Адже зі своєю ковдрою зовсім неважко зробити те саме. Щоправда, найкраще не переробляти вже готову річ, а пошити нову трав'яну подушечку.

Якщо вам некомфортно спати на подушці, набитій сушеними рослинами, пошийте замість неї «сонний мішечок». Наповніть його точно такими ж травами і помістіть в узголів'я ліжка або під простирадлом.

Здоровий сон, як відомо, є запорукою гарного самопочуттята настрої. Ортопедична подушка своїми руками стане чудовим рішенням для тих, хто має проблеми з хребтом і навіть абсолютно здорових людей, які бажають покращити якість сну.

Як вибрати форму та розміри подушки

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі- Незамінний атрибут, який допоможе знизити інтенсивність проявів хвороби та забезпечити ефективну профілактику її загострень. Якщо ви поки що не готові придбати готовий вирібвід відомих виробників, його зовсім не складно пошити самостійно.

Перш ніж почати пошиття, варто звернути увагу на кілька важливих нюансів:

щоб правильно визначити висоту виробу, потрібно виміряти точну відстань від плечового суглоба до шиї;
якщо ви вважаєте за краще спати на спині, подушку варто вибрати низьку і жорстку;
для сну на животі найбільш комфортні невисокі м'які вироби;
подушка повинна бути тим нижчою, чим щільніший і твердіший матрац.

В ідеалі ортопедичну подушкусвоїми руками слід шити із натуральних, безпечних матеріалів. Це стосується і чохла виробу, та його наповнювача. Валики слід робити підходящими за розміром такими, що забезпечити анатомічно правильне положення шийного відділу.

Необхідні матеріали

Пошити ортопедичну подушку своїми руками зовсім нескладно навіть за відсутності професійних навичок у швейній справі. Ми рекомендуємо виготовити двосторонній виріб, у якого з одного боку буде розташований валик більшого розміру, а з іншого боку – меншого. Така модель вийде універсальною і може використовуватися людьми. різного вікута статури.

Для роботи потрібно:

форма - її роблять на папері за шаблоном. Нам буде потрібно шаблон для кожної із сторін подушки. Якщо виявити фантазію та поекспериментувати з матеріалами різних кольорів, можна виготовити досить оригінальну модель;
два відрізи натуральної, краще бавовняної тканини розміром 50х50 см для знімної наволочки;
два відрізи синтетичного матеріалу для самої подушки. Для її пошиття бажано вибрати тканину з водовідштовхувальними властивостями;
наповнювач – холлофайбер чи інший матеріал. Варто зазначити, що сьогодні все більшої популярності у виготовленні ортопедичних виробів набуває гречана лушпиння;
блискавка 25 см;
стрічка 30 см;
кравецькі ножиці, нитки;
швейна машинка.

Щоб визначитися з фасоном виробу, можна переглянути готові моделі в інтернеті та магазинах. Ще краще в одному з магазинів протестувати подушки, щоб зрозуміти, яка форма виявиться вам найбільш комфортною.

Пошиття виробу

Отже, вибравши фасон майбутньої подушки і виготовивши форму, можна приступати безпосередньо до пошиття:

перенесіть форму на тканину;
викроюючи матеріал, не забувайте залишати припуски для швів;
зробіть насічки в місцях з'єднання деталей, прикладіть їх лицьовою стороною один до одного і зшийте, залишивши з обох боків місце для набивання великого та маленького валика. У шов можна вточити стрічку та блискавку для зручності;
тепер конструкцію необхідно ввернути і заповнити обраним наповнювачем, отвір, що залишився зашити.

Готова подушка стане чудовим доповненням до матраца зробленого своїми руками.

Важливо! Якщо після сну на подушці відчуваєте нездужання, можливо, варто підкоригувати обсяг наповнювача або замінити його на інший.

Як зробити дорожню подушку для шиї

Довгі переїзди часто бувають дуже стомлюючими і навіть виснажливими. Заснути в дорозі до ладу не вдається, а якщо і вийде, то, швидше за все після пробудження ви відчуватимете розбитість, біль у шиї. У цих ситуаціях допомагає використання спеціальних анатомічних подушок.

Якщо ви часто подорожуєте, в автомобілі та літаку дуже зручно користуватися ортопедичною подушкою для шиї, виконаною у формі підкови. Виготовити її самостійно набагато простіше, ніж подушку для сну. Для цього слід вибрати натуральну тканину будь-якого забарвлення та наповнювач. Найчастіше використовується холофайбер або поролон.

Паперову форму акуратно перекладаємо на складену вдвічі тканину, вирізаємо з припусками на шви, зшиваємо краї, залишаємо отвір, через який виріб можна буде вивернути і набити. На завершення робіт зашиваємо отвір. Подушка для мандрівок готова.

Власноруч виготовлена ортопедична подушка прослужить максимально довго, якщо грамотно доглядати її. Прати виріб можна тільки заощаджуючими засобами при оптимальномутемпературному режимі

- 30 градусів. Знімна наволочка убереже його від передчасного зношування та забруднень. Якщо в якості наповнювача була використана гречана лушпиння, прати подушку не можна.

Зшита своїми руками подушка, при правильному використанні, за своїми ортопедичними властивостями не поступиться салонним виробам, але обійдеться набагато дешевше.

Спати в ароматі трав, які нагадують про літо і тепло — це задоволення. Ароматична подушка сприяє відпочинку, допомагає поліпшити сон, а вранці відчувати себе виспалою і бадьорою. На цій подушечці краще не спати, вона розсипеться в потерть, а ось покласти її біля підголів'я корисно - вона сприяєздоровому сну

. Періодично її слід струшувати, щоб пожвавити аромат. Таку подушку можна використати і в салоні автомобіля.

Як зробити ароматичну подушечку для сну

Для цього нам знадобляться висушені трави:
М'ята;
Меліса;
Чабрець;
Материнка;
Шишки хмелю;
Пелюстки троянди;

Шавлія.

Аромат трав згодом вивітрюватиметься, щоб оживити його, капаємо наступні ефірні маслана подушечку :

Розмарін;
Шавлія мускатна;
Ялиця;
Ялівець;
Полин;
Лимон;
Апельсин;
Бергамот;
Троянда;
Лаванда;
Герань.

Достатньо 2-3 крапель ефірної олії. Ефірні олії зроблять сон спокійним, а пробудження легким. Під час епідемій це чудовий засіб профілактики.

Подушка з ароматом лаванди (заспокійлива)

висушені квіти та листя лаванди;
пелюстки троянди або шипшини;
листя шавлії;
олія лаванди - 4 краплі;
олія троянди - 1 крапля .

Подрібніть траву і листя, капніть на них ефірні олії, добре перемішайте. Наповніть запашними травами подушку. Така подушка має освіжаючу дію. Якщо з часом аромат ослабне, ви можете крапнути кілька крапель ефірних олій прямо на подушку.

Подушка з цитрусовим ароматом (підбадьорлива)

висушені лимонні кірки;
висушені апельсинові кірки;
листя меліси;
олія лимона - 2 краплі;
олія апельсина - 1 крапля;
олія мандарина - 1 крапля.

Подрібніть кірки та листя. Капніть ефірні олії на подрібнені кірки та листя, ретельно перемішайте суміш і наповніть нею подушку. Подушка з цитрусовим ароматом має освіжаючу і підбадьорливу дію.

Подушка з ароматом троянди (гармонізуюча)

пелюстки троянди або шипшини;
листя меліси;
висушені квіти лаванди;
олія троянди - 3 краплі;
олія рожевого дерева - 1 крапля;
олія лаванди - 1 крапля.

Подрібніть листя та квіти, додайте ефірні олії. Отриманий склад ретельно перемішайте та наповніть їм подушку. Подушка з ароматом троянди має гармоніюючу дію.

Подушка з ароматом гвоздики (очищаюча)

пряна гвоздика;
висушені квіти лаванди;
пелюстки троянди або шипшини;
олія гвоздики - 3 краплі;
олія лаванди - 2 краплі;
олія лимонника - 1 крапля.

Подрібніть гвоздику, пелюстки та квіти. Додайте туди ефірні олії. Отриманий склад ретельно перемішайте та наповніть їм подушку. Подушка з ароматом гвоздики добре очищає повітря у приміщенні.

Подушка з ароматом запашних трав (загальнозміцнююча)

висушений розмарин;
листя шавлії;
висушений чебрець;
листя меліси;
висушені квіти лаванди;
олія розмарину - 3 краплі;
олія меліси - 2 краплі;
олія лаванди - 2 краплі;
олія шавлії - 1 крапля;
олія чебрецю - 1 крапля.

Подрібніть траву, капніть ефірні олії. Отриманий склад ретельно перемішайте та наповніть їм подушку. Подушка з ароматом запашних травмає освіжаючу та зміцнюючу дію.

Подушка для дитячої кімнати (заспокійлива)

пелюстки троянди;
лиття шавлії;
насіння кропу;
висушені гілки лаванди;
квіти лаванди;
квітки ромашки;
олія ромашки - 2 краплі;
олія меліси - 2 краплі;
олія шавлії - 1 крапля.

Роздрібніть гілки та квіти і додайте туди ефірні олії. Отриманий склад ретельно перемішайте та наповніть їм подушку. Подушка для дитячої кімнати має заспокійливу дію.

Ароматична подушка «Солодкий сон» (антистрес)

Якщо ви втомилися, але не можете заснути, якщо вас турбують невирішені проблеми, зробіть цю подушку. Візьміть наступні трави для подушки:

Полин - 1 частина;
Хміль - 2 частини;
Чабрець – 1 частина.

М'ята перцева - 1 частина;
Полин таврійський - 1 частина;
Шишки хмелю – 2 частини.

Подрібніть трави. Отриманий склад ретельно перемішайте та наповніть їм подушку. Така подушка навіє на вас приємну дрімоту, завдяки ніжному аромату, який вона буде виділяти. Ви будете спокійно спати і бачити щасливі та красиві сни.

Література: 1. Еллісон Інгленд. "Ароматерапія для матері та дитини". 2. Анастасія Артемова. "Аромати та олії зцілюючі та омолоджують". 3. Владислав С. Груд, Івона Конопацька. "Запашна аптека. Таємниці ароматерапії". 4. Деніс Вічелло Браун. "Ароматерапія". 5. Лавренова Галина. "Вдихаючи чудовий аромат. Ароматерапія - приємний і легкий спосіблікування". 6. Леонова Н.С. "Ароматерапія для початківців". 7. Лібусь О.К., Іванова Є.П. "Зцілювальні масла". 8. Тетяна Литвинова. .Новоселова Тетяна. "Ароматерапія". Практики омолодження". 11. Кедрова Марія. "Аромати краси та здоров'я. Секрети Клеопатри". 12. Миколаївський В.В. "Ароматерапія. Довідник". 13. Семенова Анастасія. "Лікування маслами". 14. За редакцією Захаренкова В.І. "Енциклопедія ароматів". 15. Керол Мак-Гілвері та Джиммі Рід. "Основи ароматерапії". "У Царстві Запахів". 17. Миргородська С.А., "Аромалогія: Quantum Satis".

Щоб уранці людина відчувала себе по-справжньому відпочившою, її тіло під час сну має займати розслаблену позу. Особливо гостро стоїть питання: яку подушку вибрати для сну? Якщо вона оптимальна за розміром і жорсткістю, шия і голова займають правильне положення, хребет набуває природних вигинів, зникає напруга в м'язах спини, налагоджується кровопостачання мозку. Є й інші критерії, що впливають якість подушки.

Вирішуючи при покупці, яку краще обрати подушку для сну, вимоги до неї формулюють у вигляді лаконічної характеристики. Ідеальна подушкаповинна:

бути затишною, щоб забезпечити комфортний сон;
зберігати первісну форму;
не пахнути та не поглинати запахи;
не мати алергенних властивостей;
легко піддаватися догляду,
бути міцною;
пропускати повітря, не затримувати вологу, зберігати тепло, не ставати розсадником мікроорганізмів - ці якості залежать від наповнювачів, інформація про властивості яких наведена нижче.

Вивчаючи інформацію про те, як правильно вибрати подушку для сну, важливо знати, що перерахованими якостями повинні мати всі подушки без винятку.

Габарити та жорсткість

Чим же таки відрізняється правильна подушкадля сну, яку краще вибрати форму, товщину, густину? Відповіді ці питання неоднозначні: усе залежить від особистих звичок, стану здоров'я, віку і навіть зростання людини.

Розміри, форма, жорсткість

Безсоння, нічне хропіння, ранкове оніміння плечей, біль у шийному або спинному відділі хребта – ознаки того, що подушка не підходить за товщиною чи жорсткістю. Якщо людина спить, підклавши кулак під голову, їй потрібна вища приналежність для сну. Якщо вона недостатньо широка, вранці голова виявляється збоку на . З'ясовуючи, який розмір подушки вибрати та як розібратися із жорсткістю, враховують кілька рекомендацій.

Висота. Для людей звичайної статури цей параметр знаходиться в межах 8-14 см, для великих і широкоплечих -14-17 см. Оптимальна висотаподушки дорівнює ширині плеча.
Габарити. Зазвичай вони стандартні, що дозволяє без проблем купувати наволочки. Розміри подушки вибирають із наступної серії: 70 х 70, 50 х 70 (євророзмір), 50 х 50 (дитяча). У даному випадкувраховують особисті переваги, вік і ширину матраца: вона не повинна бути меншою за ширину подушки.
Жорсткість. При проблемному хребті або звичці спати на боці вона має бути максимальною, середня жорсткість рекомендується сплячим на спині. М'яка подушкапідійде любителям сну на животі і в тому випадку, якщо матрац також м'який.

Класичні подушки виготовляють у формі квадрата чи прямокутника. Але вироби із звичайними наповнювачами не забезпечують належної підтримки голови при проблемах із хребтом. Для цього розроблені спеціальні ортопедичні вироби — у вигляді напівкруглих валиків або прямокутні, з поглибленням для голови.

Часто питають, яку ортопедичну подушку вибрати при шийному остеохондрозі. Подушка-півмісяць відрізняється середньою жорсткістю, не втрачає форми. Її кінці охоплюють шию з обох боків і фіксують її у постійному положенні, при якому спати можна лише на спині. Зручніша і практичніша прямокутна подушка з опуклими краями і неглибоким виїмкою в центрі. Така форма дозволяє повертати голову під час сну. Щоб перевірити, чи підходить подушка по висоті, перед покупкою бажано прилягти на неї.

Наповнювач

Якість нічного відпочинку та гігієнічність подушки багато в чому визначається набиванням. Залежно від походження наповнювач буває натуральний і синтетичний. Кожен з цих типів має свої плюси та мінуси – на них звертають увагу, вирішуючи завдання, яку подушку вибрати для здорового сну.

Натуральні наповнювачі

До них відносяться матеріали тваринного походження (пух-перо, шерсть, шовк) та різноманітні рослинні набивання.

Подушки з пуху та пера. Вони забезпечують повітрообмін, поглинають вологу, регулюють теплопередачу. Особливо м'які та зручні вироби виходять з гусячого та качиного пуху. Мінуси: високий ризик алергічної реакції на екскременти пилових кліщів (вони селяться в наповнювачі), необхідність регулярного сушіння та дезінфекції. До того ж, через п'ять років перо руйнується, подушка втрачає пружність.
Подушки з овечої/верблюжої вовни. Як і пухові, вони «дихають», вбирають піт, добре проводять тепло (тому спати на них комфортно будь-якої пори року). Але шерсть провокує алергію, у разі низької якості збивається в грудки. Чистити вовняні подушки можна лише хімічним шляхом.
Кінське волосся. добре вбирає і виводить вологу, тримає форму. З мінусів — жорсткий виріб, а також, у деяких людей можливе виникнення алергії.
Шовк. Подушки, наповнені найтоншим волокном з коконів шовковичного шовкопряда, не мають запаху, не грудкаються, гіпоалергенні. Щоб трохи підвищити жорсткість, наповнювач можуть додавати силікон. Недолік шовкових подушок – найвища ціна.
Рослинні наповнювачі( , рисові оболонки, шишки хмелю, трави). Їхні переваги: масажний та ароматерапевтичний вплив, хороша циркуляція повітря. Зараз на піку популярності знаходяться гречані подушки, що легко набувають форми шиї та голови і при цьому м'яко масажують шкіру. Мінусів у таких виробів теж вистачає: підвищена жорсткість, шарудіння вмісту подушки, трудомісткий догляд (провітрювання, хімчистка, дезінфекція). Через 2-3 роки наповнювач доводиться змінювати через знос.
Бамбук. Коли запитують, яку подушку вибрати для сну, щоб наповнювач був одночасно натуральним, гіпоалергенним, антибактеріальним, що дихає, відповідь така: зверніть увагу на вироби з . До того ж вони довговічні, легко стираються та доступні за ціною. Бамбук не підходить для сирого клімату: гігроскопічна подушка насичується вологою і не встигає просихати. Також деякі відзначають її підвищену жорсткість.
Латекс. Натуральний пружний і м'який матеріаліз спіненого каучуку. Латексний наповнювач відрізняється високими бактерицидними та ортопедичними властивостями. Подушка ідеально відтворює контури голови та шиї, а потім відновлює колишню форму. Термін служби виробу (без втрати рис) – близько 20 років.

На замітку: Латексна ортопедична основа з покриттям з пуху або вовни - хороша відповідь на питання, яку подушку вибрати для сну, відгуки про такий комбінований варіант позитивні, він зараз дуже популярний. Латексну подушку можна прати у делікатному режимі. Недоліком є висока ціна виробу.

Синтетичні наповнювачі

Вони приваблюють низькою вартістю, простотою догляду, прийнятною якістю. Є й інші переваги: гіпоалергенність, хороший теплозахист та вентильованість, м'якість подушок.

Синтепон. Найбільш популярний із недорогих наповнювачів. Синтепонова подушка не пахне та не поглинає запахи, переносить машинне прання. Але в той же час матеріал досить швидко скочується і виріб втрачає форму.
Комфорель. Є дрібними кульками (діаметр 0,5 см) з поліефірного волокна, що пройшов термічну та антибактеріальну обробку. Зверху кульки вкриті силіконом. Комфорель довго зберігає форму, тримає тепло, проникає для повітря, не вбирає запахи, у ньому не заводяться кліщі та грибок.
. Найкращий синтетичний аналог пуху та пера, на 100% складається з поліестеру. Наповнювач має хороші теплоізоляційні показники, нетоксичний, гіпоалергенний, не пахне. Допускається прання подушок при 40 про С. Для надання ортопедичних властивостей подушці в холофайбер іноді додають. овечу вовну. З мінусів відзначається висока жорсткість.
Силікон. М'який і водночас пружний наповнювач надає подушкам стійкості форми, об'єму та пишності. Силікон не викликає алергію, пропускає повітря, легко стирається. За бажанням вибирають силіконові подушки різної щільності та висоти. Невеликі мінуси силікону – здатність наелектризуватися та його штучне походження.

Особливості вибору

Отже, при покупці подушки звертають увагу на її вміст, розміри, жорсткість, при необхідності – ортопедичні характеристики. Важливу рольграє візуальний огляд та тестування вибраного виробу – у цьому допоможуть такі рекомендації.

Подушку обмацують, перевіряючи якість набивання. Наповнювач повинен бути розподілений рівномірно, без ямок та горбків.
Якщо натиснути на якісну подушку та прибрати руку, колишні габарити швидко відновлюються.
При поплескуванні по подушці вона не повинна виділяти пил, який може містити шкідливі для здоров'я речовини.
Бажано полежати на подушці – це дозволить переконатися, що вона підходить за жорсткістю, висотою та габаритами.
Виріб обнюхують — він не повинен мати хімічного запаху, хоча натуральний наповнювач має властивий йому ненав'язливий аромат.
Якісний чохол пошитий з натуральних тканин (шовку або бавовни), міцні шви, з дрібними стібками. Якщо зі швів стирчать нитки або вміст, подушка прослужить тільки до першого прання.

Краще, якщо чохол забезпечений замком-блискавкою – це дозволяє виймати зайвий наповнювач для регулювання висоти та жорсткості подушки. Крім того, полегшується сушіння, чищення та заміна наповнювача.

Покупці часто запитують, якою фірмою купувати подушку. Ось популярні виробники синтетичних виробів: Самсон, Даргез, SN-TEXTILE. Пухо-пір'яні подушки випускає той самсон, а також Norsk Dun, на вовняних спеціалізуються ТекСтиль і Topas. Моделі з латексу виробляють PATEX та Султан. Вироби з бамбуковим наповнювачем – продукція компанії Артпостель, шовкові подушки шиє Primavellа. Список виробників далеко не повний, тут наведені лише найвідоміші бренди.

Твітнути

Вам можуть бути цікаві такі матеріали