Як бути одному і не облажатися. Як навчитися бути на самоті Як бути не самотньою

Деякі люди вважають за краще бути одні. Вони дуже цінують свій особистий простір та відчувають найбільший комфорт, коли нікого іншого поряд немає. Якщо ви вирішили жити як одинак, вам потрібно знайти способи заповнити свій час продуктивними заняттями. Але не дозволяйте відстороненому способу життя перешкодити вам насолоджуватися зовнішнім світом. Ви можете бути одинаком, але водночас вести щасливе, здорове життя.

Кроки

Частина 1

Як проводити час наодинці із собою

Знайдіть продуктивні способи провести час на самоті.Одинаки часто проводять час наодинці з собою, щоб перезарядитись після того, як вони провели багато часу за спілкуванням. Самотність чудова тим, що можна робити все, що завгодно. Але оскільки ви багато часу проводитимете наодинці з собою, навчитеся з розумом розпоряджатися цим часом.

Прокидайтеся рано.Якщо у вас є сусіди по кімнаті або ви живете з батьками, вам може бути непросто знайти усамітнення. Спробуйте прокидатися на півгодини-годину раніше за інших домочадців. Використовуйте цей час, щоб зосередитись на майбутньому дні або зайнятися чимось креативним.

Розмовляйте з близькими друзями та сім'єю, тільки коли це необхідно.Те, що ви одинак, не означає, що ви не любите людей. У вас можуть бути кілька близьких друзів, просто вам потрібно побути наодинці, і ваша сім'я повинна це розуміти.

Знайдіть собі місце, де ви зможете усамітнитися, коли вам потрібно буде втекти від усього.Найкращий варіант – окрема кімната з дверима, наприклад, спальня. Якщо ви не можете використовувати свою спальню з цією метою, постарайтеся знайти інше відокремлене місце, де ви зможете відгородитися від решти світу.

Частина 2

Як одному проводити час поза домом

Знайдіть те, чим можете зайнятися поодинці.Сходіть у кіно чи новий ресторан. Сходіть у кав'ярню та почитайте там. Те, що ви одинак, не означає, що ви повинні засісти вдома і нікуди не виходити. Вам не обов'язково розмовляти з кимось, просто знайдіть собі цікаве заняття і займайтеся ним.

Надягніть навушники.Бути одинаком - не означає закритися в кімнаті до кінця свого життя. На якомусь етапі вам доведеться вийти на вулицю, люди. Якщо ви хочете, щоб у такі моменти вас ніхто не чіпав, надягніть навушники та увімкніть свою улюблену пісню.

Якщо вам потрібно їхати автобусом, щоб дістатися свого місця роботи або навчання, візьміть із собою книгу. Якщо ви сидите в навушниках і читаєте книгу, більшість людей зрозуміють, що вам потрібно дати спокій.

Спробуйте час від часу спілкуватися з людьми.Можливо, вам не хочеться робити це постійно, але дослідження показують, що помірна соціальна взаємодія корисна всім. Ви можете залишатися вірним собі, але все ж таки спілкуватися з людьми.

Придумайте спосіб відходу.Якщо зрештою вам доведеться піти на якийсь громадський захід, наприклад, на вечірку з друзями, швидше за все, вам захочеться піти звідти раніше за інших. Немає нічого поганого в бажанні піти додому та провести час у комфорті. Вживіть необхідних заходів, щоб піти раніше за всіх інших, і не забудьте повідомити про це кількох близьких друзів.

Самотність – це коли людина сама, навмисне чи не навмисне, вибудовує для себе таку «картинку» свого життя, свого світу: «Я – самотній».

А насправді людина за визначенням не може бути самотньою, навіть якщо вона якимось чином втратила все своє оточення - родичів, друзів, близьких... З людиною завжди і незмінно залишається її Творець, Творець, який на щастянікуди не дівається. І цей привілей – коли Творець завжди поряд з тобою – найбільша цінність для людини.

Завдяки їй, цьому привілею, можна все змінити та налагодити у своєму житті. Потрібно просто навчитися користуватися нею.

Людина, яка вміє нею користуватися, завжди затребувана; він завжди, як кажуть, «в тренді». Така людина має магнетичні властивості. Його енергії, його внутрішній зміст мають позитивний заряд. А як ми вже знаємо, таке притягує таке. І тому у такої людини завжди буде стояти інше питання – чи встигну я поспілкуватися з усіма близькими, друзями, знайомими та всім приділити час.

Чому люди бувають самотні?

Тому що вони ліниві.

Люди не хочуть здобувати знання, не хочуть працювати над собою, і тим більше - не хочуть діяти за межами свого вузького світу. Потім вони з'являється маса комплексів. А потім - комплекси настільки укорінюються в людині, що стають уже не просто рисами характеру, - вони стають сутністю людини.

Виходить, сутність самотньої людини - це лінощі.

Лінь не тільки щось робити, а ліньки навіть чогось бажати. Звідси слідом – апатія, потім депресія, і далі – гірше: небажання жити, відсутність сенсу життя.

Іноді такі люди намагаються врятуватися ілюзіями – вони «живуть» у телевізорі або в комп'ютері, читають «тоннами» усіляку літературу, перебуваючи при цьому в чужому світі – у світі гри, вигадки, життя інших людей… Згодом вони перестають орієнтуватися у реальному світі – замикаються у тому просторі, у якому себе помістили.

Що найнедивніше - такі люди самі про себе вже й не думають. Вони абсолютно відсутні спроби змінити своє життя. За них «бити на всі дзвони» починають близькі чи друзі.

Донедавна найбільша кількість самотніх людей була у Японії. Звідси висока статистика суїцидів. Але з появою величезного доступного інформаційного простору територія одиноких людей почала різко розширюватися. І хворих на «вірус інформаційної лихоманки» стає з кожним днем все більше і більше. Також – різко розширилися вікові рамки людей, які перебувають у віртуальному світі – світі ілюзій. На сьогодні це - починаючи з раннього дитинства і закінчуючи похилого віку. «Мамочки» та «папочки» замінюють час, який вони повинні приділяти своїм дітям на покупки улюбленому чаду комп'ютера, смартфона та інших гаджетів. При цьому зовсім не замислюються, на що прирікають дітей. Такі батьки з раннього дитинства «запихають» у свідомість дитини віртуальний світ. У дитини згодом розвивається залежність від цього світу. І ця залежність, з урахуванням його віку, зростає в арифметичній прогресії.

Не краще справи і з людьми похилого віку. Заповнюючи нішу своєї самотності, вони старанно пізнають ази комп'ютерної грамотності, щоб потім вбирати в себе з Інтернету що не потрапивши.

Чому? Чому люди самі себе поміщають у паралельний реальності світ?

Відповідь: ліньки!

Люди йдуть шляхом найменшого опору обставинам. Їм ліньки чинити опір цим обставинам. І – як до речі?! - під рукою завжди виявляється те, що не потребує зусиль.

Згодом деякі з таких людей починають любити цю самотність, бо їм ніхто не заважає наодинцінасолоджуватися своїм перебуванням в ілюзорному світі та своєю залежністю від цього світу.

А що робити тим, хто все-таки страждає від самотності і бажає його позбутися?

Відповідь: треба почати бажати цього по-справжньому. Бажати на повну силу, щоб бути готовим діяти. Бажання – це вже позитивна спрямованість Вашого внутрішнього ресурсу.

Потрібно продумати та прописати собі результат - на що я маю намір претендувати, коли, де і в які терміни.

Якщо це «вийти заміж», то наївно продовжувати сидіти і мучитися самотністю, малюючи собі повітряні замки та принца на білому коні, із захопленням слухаючи пісні про самотність і обливаючись горючими сльозами.

Чудовий світ! Але захопленню
У сухому серці місця немає!

По чужій мені землі блукаю сирою тінню,
І мертвого зігріти безсилий сонця світло.
Ф. Тютчев

Потрібно насамперед згадати - навіщо ти тут, у цьому світі? Навіщо тобі дали життя? Навіщо тебе створив Бог?

І що ти чекаєш від своєї повної бездіяльності?

Що раптом хтось дізнається про тебе, прийде і зглянеться на тебе, а ще захоче розділити з тобою твою самотність?

Так може бути …. Але тільки – «щось» подібне до тебе. Таке самотнє і нещасливе.

Людина успішна і благополучна ніколи не поведеться на «бідне та нещасливе». Людині з позитивним внутрішнім змістом некомфортно пов'язуватиме своє життя і будуватиме стосунки з людиною, у якої внутрішній зміст негативний. Він може лише поспівчувати, а далі – самоусунеться і шукатиме стосунків із собі подібними. Це закон. Подібне притягує подібне.

Вам, якщо Ви справді втомилися від самотності, потрібно зрозуміти, що Ви нас справді не самотні. І зрозуміти це.

Вам вигідно знати. За всім, що створено і що є у цьому світі, стоїть Творець, Творець. І якщо Вам дане життя, то значить – для Нього це має значення. Тільки Ви – саме Ви – не надаєте свого життя належного значення.

Ви, за незнанням чи лінощами (або одночасно й те, й інше) бажати собі кращого життя, штучно створюєте собі масу перешкод, у тому числі й самотність, щоб потім їх мужньо долати.

Але чи довго мандрівнику нудитися в ув'язнення.
Коли на найкращий світ покину дольний порох,
Той світ, де немає сиріт, де вірі виконання,
Де сонці істини в нетлінних небесах?

Ф. Тютчев

Вам буде корисно отримати знання ось про що:

1. Про закони світоустрою, де все спрямоване на благополуччя людини, на її вигоду, на корисний для неї результат. Дізнатися, що світобудова має важелі, якими потрібно навчитися керувати. Ви зможете зробити це, вивчивши наші семінари:

За допомогою цих семінарів Ви зможете стати успішним та благополучним. А це означає, – не самотнім. Отримані знання – це початок Ваших дій: далі ці знання потрібно перенести у практичну площину та – робити, робити, робити! Щоразу отримуючи все найкращий і найкращий результат.

Бути самотнім – значить ізолювати себе від інших чи інших подразників. Самотнім можна бути, переживаю втрату коханого. Можливо, ви самотні тому, що ви хочете цього; може, ви самотні, але не бажаєте цього. Якою б не була причина, незалежності є сила, і все у ваших руках. Ця стаття покаже вам кілька різних способів впоратися з самотністю – чи то самотність після розриву, відсутність друзів чи навіть рішення стати незалежною.

Кроки

Самотність після романтичного розлучення

Оцініть те, із чим ви залишилися.Після розриву стосунків легко впасти у депресію. Людини, з якою ви ділили життя, більше немає з вами. Те, що здавалося вам незмінним, більше не здається вам безпечним. Тому важливо оцінити те, із чим ви залишилися.

Подумайте чи складіть список речей, які у вас є. Ми часто забуваємо про них після розлучення. Зосередьтеся на нематеріальному, особливо:
- родина. Вони люблять вас не за те, ким вони хочуть, щоб ви були, але за те, ким ви вже є.
- Друзі. Вони можуть підняти вам настрій у найтемніші часи. Вони можуть показати вам реальну перспективу, з ними завжди можете поговорити.
- Досвід. Ви робили багато чого у своєму житті. Пишайтеся своїми досягненнями та ризиками; це те, що допоможе вам рухатися далі.
- Здоров'я. Сподіваємося, що ви здорові, навіть якщо ви тимчасово самотні. Хтось із ваших друзів чи коханих захворів? Подумайте, як вам пощастило зі здоров'ям.

Позбудьтеся всіх хворобливих спогадів.Фото вашого колишнього на стіні? Зніміть їх та сховайте в ящик. Любовні листи, які він чи вона вам писали? Покладіть їх у коробку. Старі спогади лише зроблять процес одужання складнішим, на жаль. Зробіть найскладніше і сховайте всі болючі нагадування.
- Це може здатися гарною ідеєю, але знищення цих нагадувань – не найкраща ідея. Охолонути і подумайте про це. Це необоротно. Пізніше ви можете зрозуміти, що було б розумніше залишити ці речі. Будьте на 100% впевнені, що ці нагадування погано впливають на ваше життя, перш ніж знищити їх.
Займіться чимось, чим ви завжди хотіли зайнятися, але не мали часу.Відносини вимагають багато роботи. Тому важливо нагородити себе, коли ви маєте на цей час. Ви, мабуть, пожертвували багатьом, щоб ваші стосунки могли розвиватися. Саме час трохи порадувати себе:
- Пригоди. Завітайте до місця, яке ви завжди хотіли відвідати. Можливо, це інше місто чи навіть країна. Де б не було це місце, ви зрозумієте, що дослідження іншої частини світу може бути дуже хвилюючим.
- Хвилювання. Може ви хотіли б зайнятися самообороною або стрибками з парашутом або записатися на марафон. Внесіть трохи хвилювання у процес за допомогою чогось захоплюючого чи несподіваного.
- Задоволення. Воно не повинно бути "духовним", але має задовольняти вас. Багато людей почуваються щасливими та повноцінними, якщо діляться з людьми, яким менше пощастило у житті.
Надішліть на прогулянку з друзями.Ваші друзі, ймовірно, знають вашу проблему, таким чином, у них буде більше причин добре розважити вас. Можливо, ви та ваші подружки зберетеся на вечір у кіно або зробите один одному манікюр та педикюр. Можливо, ви і ваші хлопці вирушите до міста на всю ніч. Час з друзями допоможе вам природно забути про розрив і не дасть вам переживати цей час наодинці.

Скажіть собі правду:будуть та інші. Після розставання, звичайно, ви можете піддатися спокусі і думати, що ви ніколи не знайдете нікого такого доброго, милого, доброго, як той, кого ви називаєте своїм колишнім. Це помилка. Не тільки тому, що є дуже хороші шанси, що ви знайдете когось хорошого, милого та доброго, але й через ймовірність, що ваш наступний партнер буде набагато кращим за колишній. Це називається особистісним зростанням.
- Навчайтеся на помилках. Подумайте про помилки, які ви чи ваш колишній зробили в останніх відносинах. Прийміть рішення навчитися на них, стати людиною, яка не повторює своїх помилок. Можна вибачити помилку, але не можна пробачити, якщо ви не навчаєтесь на них.
Якщо ви були у складних стосунках із вашим колишнім, не намагайтеся побачитися з ним.Не потрапляйте у ситуацію, коли ви зможете побачити його чи її. Краще завжди повністю розірвати стосунки, а якщо ви бачитимете цю людину, то можете заплутатися. Зараз вам боляче, але за місяць буде набагато краще.

Будьте терплячі.Не чекайте, що знайдете когось за тиждень після розриву. Відносинам потрібен час. Так само, як нерозумно схуднути на 10 кілограмів на місяць, нерозумно очікувати, що ви відразу ж знайдете людину, яку полюбите. Ось що ви можете зробити, якщо ваша самота вам набридла:
- Будьте товариські. Ніхто ще не почав зустрічатися, сидячи у своїй кімнаті та слухаючи Селін Діон. Щоб знайти наступного партнера, вам потрібно брати участь у спілкуванні. Так у вас буде більше шансів досягти успіху.
- Покладайтеся на друзів. Запитайте ваших друзів, чи є у них хтось на прикметі чи хтось, хто підійшов би вам. Це здається старомодним, але інколи це працює. До того ж, ви не можете вибирати, якщо ви хочете швидко позбутися самотності.
- Не почувайтеся невдахою через невдалі побачення. В усіх бувають погані побачення, всім колись відмовляли. Якщо у вас ніколи не було поганого побачення, якщо вам не відмовляли… ви просто надто прискіпливі. Рухайтеся далі, якщо людина вам не підійшла, і продовжуйте пошуки.
Самотність без друзів
1. Любіть себе.Це звучить банально, але ніхто не покохає вас, якщо ви не любите себе. Дозвольте любити себе, якщо ви цього ще не робите. Вам стане легше думати про те, що ви самотні. Та й про ваші шанси позбутися самотності думати тепер теж буде простіше.
  - Говоріть щось, що надихає щодня. Не задирайте носа, але робіть собі компліменти в тому, що ви робите добре. Якщо ви не можете знайти привід зробити собі комплімент, скажіть щось на кшталт: "Я люблю себе сама" і повірте. Це може підбадьорити вас.
2. Ідіть з головою у ваші хобі.Якими б не були ваші хобі, йдіть у них із головою. Вони приносять вам щастя та задоволення. Якщо тільки вони не незаконні та не кривдять інших людей, то будь-які хобі підійдуть. Якщо у вас є соціальне хобі, ви також зможете познайомитися з новими людьми. Використовуйте будь-яку можливість перетворити ваше хобі на громадську подію.
  
  Зосередьтеся на тому, щоб стати найкращою людиною.Цей урок можна застосувати до кожної людини, але в цій ситуації вона особливо добре підходить. І це неправда, що у вас немає друзів, тому що ви погана людина. Це просто означає, що у вас більше часу, а це можливість використовувати час продуктивно:
  - Доглядайте ваше тіло. Ходіть на довгі прогулянки, переважно на природі. Бігайте та плавайте, їздіть велосипедом. Вступіть у аматорську спортивну команду, щоб відчути дух змагання та накачати трохи м'язів.
  - Подумайте про те, щоб розвинути нову навичку. Це виключно для вас, а не для того, що вражає інших. Можливо, ви знаєте C++ і бажаєте вивчити Java; може, ви добре поводитеся з брусами, але ще не вміє виконувати трюки на «коні»; може, ви вмієте грати на гітарі, але хочете навчитися грати на банджо. Все у ваших руках!
3. Навчайтеся на ваших громадських зв'язках.Є ймовірність, що у вас немає друзів, тільки тому, що вам не пощастило. У цьому випадку ви дуже швидко їх знайдете. Але також можливо, що у вас немає друзів тому, що ви не розумієте принципи спілкування і могли б чомусь навчитись у цій галузі.
  - Зверніть увагу на:
    - Мова тіла людей. Посмішки перетворюються на усмішки? Якщо ви підходите до когось надто близько, то вони відходять назад? Ваші слова та ваше тіло будуть створювати візуальний ефект на тіла інших людей, якщо ви навчитеся бачити це.
    - Що люди кажуть вам без слів. "Вчора я був на фестиваліНасправді просто запрошення до того, щоб ви запитали про те, як цікаво там було.
    - Не домінуйте у розмові. Дайте іншим людям говорити час від часу; з іншого боку, не вдавайте німим. Навчіться ставити запитання людям та ділитися інформацією, щоб підтримувати розмову.
4. Шукайте людей із спільними інтересами та пристрастями онлайн.Інтернет-спільноти - відмінне місце, щоб знайти людей, які соромляться при особистому знайомстві, але більш товариські онлайн. Це може звучати дивно, але спробуйте. Ви можете знайти цілий натовп людей зі схожим чином мислення, з якими вам буде весело та цікаво.
  
  Використовуйте можливості для спілкування.Ніщо не гарантує стовідсотковий результат, але життя нагороджує людей, які нагороджують себе. Якщо ви ніколи не були в ситуації, коли ви можете зазнати поразки, ви, ймовірно, занадто скромні. Ідіть і поговоріть з людиною, яка виглядає доброзичливо. Запросіть старого друга на чай. Уявіть групу незнайомців і поставте провокаційне питання. Успіх супроводжує сміливим.

Причини самотності бувають об'єктивні та суб'єктивні. Суб'єктивні причини залежать саме від вас і полягають у манері поведінки. Змінивши установки, які нав'язує нам долею, можна багато чого досягти. Усунути об'єктивні причини набагато простіше, оскільки їх легше побачити, усвідомити та обміркувати. Як не залишитися самотнім чи самотнім?

Насамперед перестаньте шукати ідеал, тому що 100% збіг характерів у двох людей не гарантує довговічність шлюбу. За останніми запевненнями психологів, збіг характерів не є причиною для створення сім'ї, скоріше з такою людиною можна ефективно проводити відпочинок, ніж разом виховувати дітей.

Не акцентуйте свої думки на вадах людей, яких знаєте. Напружуйте мізки і шукайте позитивні моменти на противагу тому, що розповіли вам пліткарі з великою уявою, адже ви - мудріші за них.

Поводьтеся так, щоб зберігати рівновагу між своєю впевненістю та пихатістю індика. Не варто виглядати, як цей страшний і великий птах. Насправді багато сміливців тікають з двору від одного звуку її голосу.

Як не бути самотнім

Жінки скиньте маску фемінізму, вже давно мода боротися за повну емансипацію жінок застаріла. До того ж, така наука як хімія показує, що в пробірці з літерою «М» міститься набагато більше тестостерону, ніж у тій, на якій написана літера «Ж». Це означає, що на молекулярному рівні ви ніколи не станете мужнішими, самостійнішими і рішучими.

Перестаньте щось або когось шукати в інтернеті, відмовтеся від телевізора та не сидіть у квартирі. Зі списку закладів виберіть один і відвідайте його: кінотеатр, кафе, цирк, виставку, театр, концерт або просто погуляйте у міському парку. Ідеально це буде можна зробити запросивши когось.

Як не залишитися самотнім чи самотнім? Візьміть путівку на курорт чи санаторій і розвійтеся.

Запишіться на якісь курси. Це може бути будь-що: іноземні мови, особистісне зростання, автошкола, кулінарія, танці, плавання, можна просто на те, що ближче до будинку.

При новому знайомстві важливо відстежувати грань, коли починається ваша нав'язливість. Навчіться розпізнавати межу між нав'язуванням та виразом своєї думки.

Коли ви їдете в людні місця, то плануйте свою поведінку. Можна попрацювати перед дзеркалом та змоделювати кілька ситуацій. Якщо ви наодинці перед дзеркалом боїтеся робити це, значить у вас проблеми, і їх краще вирішувати разом із психологом.

Ще статті на цю тему:

Нинішнє життя висуває людині умови, під які йому треба пристосовуватися та підлаштовуватися. Однак буває так, що почати жити по-новому не виходить. Психологи у цьому випадку кажуть, що необхідно…

Удосконалювати себе – це нелегкий шлях, але ті хто на нього встав і продовжують йти в цьому напрямі вважають, що саме це є головною метою в житті людини…

Аутсайдерам характерні такі риси, як невпевненість у собі, що супроводжується страхом. Причиною цієї психологічної проблеми можуть бути помилки виховання, які допускаються батьками.

Не витрачайтеся на почуття жалості до себе і зрозумійте, що це даремні витрати енергії. Такі почуття, як образа і жалість до себе змусять вас рухатися по колу і повертатися знову і знову.

Сильний характер проявляється, коли у житті необхідно впоратися зі складними завданнями. Не в кожної людини це може вийти само собою, тому такі якості потрібно виробляти.

Вам можуть бути цікаві такі матеріали